A ver como se presenta esta segunda semana de vacaciones, en la que esperaba poder esquiar un poco pero no se como se nos dará.
domingo, 28 de diciembre de 2008
Semana de Navidad
A ver como se presenta esta segunda semana de vacaciones, en la que esperaba poder esquiar un poco pero no se como se nos dará.
miércoles, 24 de diciembre de 2008
FELIZ NAVIDAD
lunes, 22 de diciembre de 2008
Muy poca cosa
La conclusión a la que llegué es que la maquinaria está en perfectas condiciones y que mis tiempos en media maratón y maratón están bastante por debajo de mis capacidades. O sea que hay que pisar el gas que el motor aguanta y sobre todo... conducir mejor.
martes, 9 de diciembre de 2008
Sumando
Lo bueno de empezar a coger el ritmo de entrenos es que cada vez el cuerpo te pide más y ahora mismos me está gritandome que quiere bici. A ver si no se equivocan y mañana no llueve y puedo sacar la "burra" de montaña a pasear.
sábado, 29 de noviembre de 2008
Semana de m....
domingo, 23 de noviembre de 2008
Bikeverd for ever
Bikever fue una tienda-club de Barcelona que a principios de los 90 unió a un montón de pirados por el MTB. Competiciones, salidas, travesias y muchas meriendas en el taller de la tienda ocuparon aquellos días. En la actualidad cada uno va a la suya, pero la mayoría seguimos teniendo la buena costumbre de rodar con nuestras bicis por la montaña y de tanto en tanto nos volvemos a juntar para hacer algunos kilómetros, pero sobre todo para recordar viejos tiempos y reírnos un montón.
sábado, 15 de noviembre de 2008
Camino a Calella
En fin, todo es empezar, que es lo más difícil. Veremos como se desarrolla la temporda, en la que espero, por fin, convertirme en triatleta. De camino ya hay dos fechas más en el calendario, el duatlón de Mataró y la media maratón de Montornes. Me encantaría correr el "du" Cabrils, pero tal y como tengo las patas en la carrera a pie no se si llegaré a tiempo.
Si termino entero el Half, espero pasar el verano haciendo algún otro triatlón y marchas ciclistas para a partir de Agosto iniciar la segunda gran cita del año, el maratón de Donosti, con el aun no se si utópico objetivo de bajar de 3:30 y si no al menos de tomarme un par de pinchos y un buen txacolí.
Hoy, con una mañana fresca pero con un Sol radiante, Karli y yo hemos puestos el cuentakilómetros a cero y hemos hechos la primera salida de la temporada de MTB. Una horita para subir y bajar a Sant Mateu, todo una clásica. Esta tarde una sesión más de piscina y mañana otra salida de MTB cerrarán la primera semana del camino a Calella
sábado, 1 de noviembre de 2008
Brico-bici.
Por cierto mañana tengo previsto estrenar los nuevos componentes de la Trek, pero al paso que va el fin de semana no me extrañaría que termine subido al rodillo, disfrutando de unas excelentes vistas a la pared.
lunes, 27 de octubre de 2008
He vuelto a calzarme las zapatillas
El cambio de fechas del Half Challeng me ha hundido en la miseria. Ya que ahora las dos emanas previas a la carrera las tendré repletas de de trabajo, viajes, etc. Estuve barajando la posibilidad de anular la inscripción, pero la idea de ver pasar la carrera por delante de casa sin participar en ella era mucho peor que lo cansado que pueda llegar a la salida. Así que el día 24 de Mayo espero estar en la playa de Calella, en que condiciones ya lo veremos.
Por lo menos las buenas noticias vienen de la piscina, donde voy “agarrando” agua con una técnica más o menos buena, pero a años luz de la que tenia hace 3 meses. 8350m. esta semana que para mí suponen el record de darles vueltas a la “ratonera con agua”.
viernes, 3 de octubre de 2008
Bautismo con neopreno
Karli, gracies per la proba i el video
domingo, 28 de septiembre de 2008
"Mira el lado positivo de la vida"
"Mira el lado positivo de la vida" que gran frase de los Monty Python. Os dejo este vídeo del grupo teatral ingles. Para cuando vuelva a la bici espero tener cerca al "Bicycle repairman" por si surge algún contratiempo.
lunes, 22 de septiembre de 2008
Poco que contar
Ya hace tiempo que lo tengo, pero aun no lo he probado. Con el tendre el tiempo total, por vuelta, calorías consumidas, etc.. Y serán las primeras referencias en el agua, a día de hoy ni siquiera se cuanto tiempo invierto en un entreno. El objetivo de esta semana es alargar un poco las sesiones y a ver si el sábado, que es cuando la piscina esta más despejada, puedo hacer algunas series largas. Ya colgaré los tiempos para que los expertos en el arte acuático me digan si tengo alguna posibilidad de supervivencia.
domingo, 14 de septiembre de 2008
Puente
Por cierto el viernes estuve en Sportissim, no tengo comisión, era la primera vez que iba. Pero os recomiendo totalmente esta tienda dedicada al triatlón, si es que aun no la conocéis. Un trato buenísimo por gente que le gusta y sabe mucho a lo que se decica. Increíble el rato que estuvieron a tendiendo a mi mujer para comprarse unas gafas de natación que sólo cuestan 14 euros.
sábado, 6 de septiembre de 2008
Banyoles 24h. Vuelta a la bici.
domingo, 31 de agosto de 2008
Nuevo "curso", nuevo blog
jueves, 14 de agosto de 2008
Vacaciones
El ADSL también se ha querido tomar unos días de vacacioens y me ha dejado una semana sin conexión. Durante estos días mi actividad deportiva se a limitado a dos sesinoes de 20 minutos de natación y varias de "levantamiento"....de txacolí y zuritos en la "Aste Nagusia" (Semana Grande) de Donoatia. Que bien se vive la "dolce" vita.
Buenas vacioenes a todos.
miércoles, 6 de agosto de 2008
Vallter 2000
martes, 5 de agosto de 2008
Medusas
Hoy he hecho mi bautismo de mar. A la 8:30 estábamos con Karli, remojándonos los pies en la orilla. El agua bastante fría, pero muy plana, hemos salido con la intención de cruzar un par de boyas que al final hemos abortado por la presencia de las puñeteras medusas. Al final quince minutillos de nado con sensaciones algunas buenas y otra no tanto. Las buenas, la flotabilidad, mucho mayor que en la piscina, me he sentido muy cómodo de brazos y con una buena alineación de las piernas. Las malas, la respiración, me costaba mucho soltar el aire (quizás iba un poco tenso) y el mareillo del vaivén de las olas que espero se me vaya pasando con la costumbre. Todo pasito a pasito, como a mi me gusta.
El que no va a pasitos si no ha zancadas de gigante es Robert Mayoral, que esta semana esta realizando la vuelta a Cataluña en solitario. Si podemos el sábado le acompañaremos unos kilómetros cuado pase por el Maresme. Des de aquí: Ánims Robert que això es teu!
viernes, 1 de agosto de 2008
Aquellos maravillosos años
Hace ya algunos años, no se si muchos, montábamos en bicis de hierro (le llamábamos “cromly” que quedaba más tecnológico), íbamos sujetos a esos cacharros con unos pedales con rastrales, la fibra de carbono solo nos sonaba de
¿Y por qué me pongo hoy tan nostálgico?, pues por que gracias a otro invento que hace 15 años no podíamos ni soñar, como es Internet y más concretamente Youtube, he encontrado este video. Un episodio de “Al filo de lo imposible”, que sobre el año 92 se convirtió en un video de culto para todos los “friquis” del MTB de aquella época. En el podemos ver las peripecias de dos bikers que demuestran, como siempre, que lo importante no es el caballo si no el caballero. Por cierto, uno de los protagonistas del video es el (hay que ponerse de pie al nombrarlo), Juanma Montero, periodista y redactor de la mítica sección “Super Test” de la revista Bike, junto a Xavi Fané dos de los más importantes “gurus” españoles del MTB, que pena que hoy en día las revistas estén “secuestradas” por la industria, pero esto meda para otro “post”.
Aquí os dejo el video y más abajo una foto cortesía de Luís de Angulo que debe ser más o menos del mismo año, la foto, no Luis. En ella aparece el propio Luís, un servidor y un grupo de amigos inolvidable con los que me hice ciclista y sobre todo deportista. También hay un profesional del deporte actual, si tuviera presupuesto daría un premio al que lo reconociera, pero como estamos en crisis, …
miércoles, 30 de julio de 2008
Calor y piscina
Después de unos días sin conexión todo vuelve a estar en orden. Ya he empezado las vacaciones, soportando el calor que no me gusta nada. Y es este calor, el que me está haciendo perezoso. Quien me lo iba a decir, pero sólo tengo ganas de nadar. Estos días los estoy dedicándolos a la técnica de natación y a lo ejercicios de recuperación de la rodilla, junto con algún kilómetro, pocos, de bici.
Pero esto toma un cambio radical. Para la semana que viene teneos la agenda llena. Entre otros Turó del Home y Vallter 2000, nos esperan.
domingo, 20 de julio de 2008
De virus y más
Y esta tarde Karli me ha traido la equipación dels “Sonats”. Muy chula, ya estoy deseando estrenarla. Gracias a todos los “Sonats” que habéis participado en el diseño y sobre todo a Robert, que se ha marcado un curro importante con toda la gestión.
jueves, 17 de julio de 2008
No tengo palabras
Según señala la web del diario 'L'Equipe', en la orina del corredor transalpino se habrían encontrado trazas de EPO de tercera generación, denominada como CERA. Riccó ha sido excluido del Tour y arrestado por los gendarmes franceses para su interrogatorio, informaron a fuentes oficiales." (fuente: www. as.com)
martes, 8 de julio de 2008
Un año de blog
martes, 24 de junio de 2008
Cuadriceps para el arrastre
A ver si en las semanas venideras continua la racha.
Por cierto, se me olvidaba feliciar a Mariona que este fin de semana a logrado su sueño y ha sido finisher en el Ironam de Niza. Moltes felicitata Mariona.
domingo, 22 de junio de 2008
lunes, 16 de junio de 2008
Sobreviví a la “3 nacions”
A las 7 de la mañana llego a Puigcerdà, en el cielo nubes amenazadoras que al final no darán agua, incluso harán la ascensión a Envalira más llevadera. Descargo la bici, como algo y al toro.
A las ocho en punto dan la salida. Como soy novato me coloco a cola de pelotón y salgo tranquilito. En seguida me doy cuenta que estoy demasiado atrás. Aquí vamos de paseo. Aprovecho la arrancada de otro ciclista para ponerme a rueda y en el segundo kilómetro alcanzamos la cola del primer pelotón. El ritmo es vivo, pero para nada insoportable, así que, aquí me quedo. Hasta la Seu sin novedades, a excepción de dos caídas, la primera casi me atrapa y la segunda la esquivo sin quedarme cortado gracias a una isleta que hay a la izquierda de la carretera. Enfilamos ya hacia la frontera andorrana. Aquí empieza lo bueno y con la subida se inicia mi paranoia personal. Me creo que el primer pelotón, en el que yo iba, esta formado por totalidad de los participantes de la marcha, así que hago el resto del recorrido pensando que voy de los últimos. Incluso en un tramo de la subida, donde me adelantan unas cuantas motos de la organización, me creo soy el farolillo rojo. Una empanada total. La subida la inicio a mi ritmo, sin cebarme, consciente de mis carencias a la hora de escalar. Según el rutómetro se corona en el kilómetro 93, así que voy ahorrando fuerzas. A medida que se acerca el kilómetro 93, ya me doy cuenta que una de dos o el rutómetro está mal o al puerto de Envalira esta noche le han añadido algún kilómetro. Efectivamente el rutómetro está mal y del 93 a la cima quedan como mínino 4 kilómetros más. A la postre los que me sobrarán de la ascensión. Unas eses para enmarcar, en las que ves todo lo que te queda y lo justito que vas. Por fin llego al puerto. Des de aquí veo algunos ciclistas al inicio de las eses y al menos empiezo el descenso pensando que el último, no soy.
Me abrigo y “pa bajo”. Paradójicamente es el momento crítico de la marcha, estaba loco por iniciar el decenos y ahora que la carretera va para abajo me noto cansado y muy cargado de cervicales, no puedo acoplarme bien y no bajo a gusto. Hace un frío del carajo y ni me noto los dedos de los pies. A pesar de todo bajo rápido, no alcanzo a nadie, ni nadie me rebasa. Al inicio de Puymorens atrapo a un participante que va jurando en arameo. Tal y como me habían dicho, Puymorens es una tachuela y la paso sin agobios. Otra vez para abajo. Al llegar al falso llano estoy más solo que la una y pega un viento de cara bastante fuerte, así que decido dejarme coger por algún grupito que venga por detrás. En un par de kilómetros me alcanza un grupo de 5, que van relevando, me pongo a cola y recupero un poquito. En breve ya estoy entrando en los relevos, vamos bien y no bajamos de 40 por hora, en un “plis” estamos en el último repecho y en meta. Cinco horas y cinco minutos de esfuerzo, una media algo superior a 28 por hora y posición 237 de 532 llegados (no, no iba el último). Y muy satisfecho de mi primera marcha cicloturista de carretera. Lo mejor de todo es que me lo pasé muy bien y hoy tengo aun más hambre de carretera que antes de empezar, así que…a por la siguiente.
viernes, 13 de junio de 2008
Consciente de mi inconsciencia
A pesar de todo, creo que tengo una ventaja y es que soy “consciente de mi inconsciencia”. Es decir, que voy de cabeza al abismo pero no de rebote o por casualidad, si no sabiendo perfectamente donde me meto. Sabiendo que voy a sufrir, que voy a sentir dolor y que mi cabeza va tener que volver a echar manos de esa parte escondida en el cerebro que te hace seguir adelante cuando lo lógico es parar.
Bueno que todo parece un drama, pero como me suele decir mi mujer “sarna con gusto no pica”. Ya os contaré.
jueves, 12 de junio de 2008
Aaaaahhhhh!!!!!
Acabo de llegar a casa. Como siempre corriendo, acabando todo el trabajo lo antes posible para poder salir a entrenar y...VUELVE A LLOVER. Esto no hay quien lo aguante. La previsión para el domingo en la Cerdanya es de posibilidad alta de precipitaciones. Le estoy cogiendo manía al tiempo y lo que es peor, a la bici. Siempre saliendo como un furtivo, a toda "pastilla" y huyendo de la lluvia. No lo aguanto más.
lunes, 9 de junio de 2008
K.O.
lunes, 2 de junio de 2008
Proyecto singlespeed (y III). La Jam vuelve a rodar
Antes de la subida, aun iba fresquito.
No me voy a marcar ningún farol y no os voy ha decir que la subida a sido coser y cantar. En algunos momentos de pie sobre los pedales ya me quedaba poca potencia para seguir girando las bielas, y el hígado lo tenía más cera de la boca que en su sito. Pero la subida de algo menos de una hora y 487m. de desnivel la he hecho sin excesivos problemas. Aunque lo mejor a sido el descenso, que he hecho por varias triealeras. Bajar con la horquilla rígida me ha devuelto a principios de los 90, cuando empecé con la MTB. Me he divertido como un niño. Y también las miradas de los biker que se cruzaban al verme subir super atrancado y percatarse que montaba una bici singlespeed. Des de luego te da un puntillo “underground” que mola mucho. Alguno no se a resistido a preguntarme por semejante montaje.
Que vacio está por ahí.
En algún momento he pensado en cambiar el 16 por un 17 o 18, pero la verdad en salida de curva o momentos en los que necesitas arrancar, el desarrollo se quedaría muy corto. Así que habrá que “cultivar” los cuadriceps.
De lo nuevo que llevaba montado en la bici ,todo ha funcionado a la perfección. Las cubierta Maxxis (recomendación de Dr. Bike), impresionantes, muy estrechas 1,9 detrás (Larsen TT) y 1,95 (Ignitor) delante. Detrás una tracción perfecta (sin duda ayudada por el peaso desarrollo que tenía que mover) y delante poco rozamiento y muy buen agarre en curva. Una opción para montar en la MTB de “verdad”. Y los puños Ritchey de espuma no me gustan por que dan muy poco tacto, pero montados con una horquilla rígida ayudan mucho a filtrar vibraciones.
Así que ha sido la primera salida con la singlespeed, pero no será la última.
Objetivo cumplido. La Jam en Sant Mateu.
domingo, 1 de junio de 2008
¿A quién madruga Dios le ayuda?
sábado, 31 de mayo de 2008
Esta tarde vi llover
Esta semana no he colgado el habitual post con los entrenos, pero la verdad no tenían nada de emocionante. Trabajo y lluvia son una mala combinación para mantener un nivel de entrenos decente. De todas formas gracias a la “pertinaz” lluvia he podido acumular más metros de natación, intentando pulir los defectos que los lunes a las 7 de la mañana, mi profesora intenta mostrarme. A mi me parece que con no ahogarme ya hago bastante. En fin, seguiremos buscando.
La lluvia también sirve para hacer trabajar la neurona. Como no soporto el rodillo, algo tenia que inventarme para sobrevivir a las sesiones indoor. Así que desarrollé el kit antiaburrimento, compuesto por: mesita de camping, PC portátil, cascos y el CD de la serie L’Escursó Negre (Balck Adder), dos capítulos una hora de risas con Rodwat Adkinson y Huge Laury(el famos Mr. Been y el famoso Dr. House respectivamente) y una hora de pedaleo, mientras fuera la sequia desaparece. Ayer 70 km de carretera fueron el entreno más largo de los últimos días. Mañana espero que el tiempo nos deje completar los 91 km de la Transcollserola, para cerrar dos semanas de poco volumen. Pero es lo que hay.
domingo, 25 de mayo de 2008
Proyecto singlespeed (II)
El cuadro es de la marca JAM, una marca de Vitoria que ya no existe. Evidentemente de acero, Tange Prestige el tringualo principal, el mismo material de la orquilla rigida, una DBR (Diamon Back Racing), que a sustituido a la Rock Shocks Judy 100 original. Los componentes todos son Shimano LX o XT, ninguno más moderno de 1999, igual que las ruedas de la marca Mavic. Al final las manetas de freno son una Avid, seguramente del 2002. Como se ve por la bici uno ya se va haciendo mayor.
Os dejo aquí una pequeña explicación del montaje, ya que se que había gente interesada (¿no Byk?). Os recuerdo que para el montaje he utilizado un kit de conversión a singlespeed made in USA, que compre en Ebay, no conozco nada parecido que se venda por aquí. Si tenéis alguna duda no dudéis en preguntar.
Ahora viene el meollo del asunto, dejar la bici con un solo desarrollo. Empecemos por lo fácil, quitamos el cassette original y ponemos los separadores del kit y la única corona. Tenemo que colocarla en el lugar que que quede los más alineada posible con el plato. Lo rezamos todo con la llave de cassette Shimano que también sirve para roscar la tapa del kit.
Luego tenemos que dejar un solo plato, en mi caso dejo el plato mediano de 32 dientes. Aquí me encontré un problema. Los casquillos en los que roscan los tornillos de los platos, quedan grandes cuando sólo tiene que apretar uno, ya que normalmente se encargan de sujetar 2 platos, el mediano y el grande. No queda otra, cogemos la lima y a rebajarlos hasta que queden a la medida.
Montamos las bielas, acabamos de comprobar la alineación la corona con el plato, ponemos el tensor de cadena que rosca en la patilla de cambio del cuadro y cortamos la cadena a la medida. Hay que procurar que quede bastante tensa.
El tensor tiene un sistema de ajuste para alinear la roldana con la cadena, importante para que esta no se salga y… “voila” ya tenemos una singlespeed.Ahora solo me falta probarla. La semana que viene si la lluvia nos da tregua haré alguna salida. Prometo crónica y fotos.