Dos años y seis meses

Suena a condena carcelaria y casi lo ha sido. Un calvario que empezó con los tendones de Aquiles, los dos y que continuó con una ristra de molestias y lesiones de todo tipo. Más de dos años sin competir entrenando a trompicones y sobre todo con una moral por los suelos y de tanto en tanto algún momento de desesperación casi absoluta. Y lo peor de todo, mil vueltas dadas a las cosas, culpabilidad por creer no haber hecho bien las cosas, verse demasiado mayor para esto, creer que ya se ha terminado...
Muchos problemas físico, pero un gran problema mental.
Ahora mismo el tema físico no lo tengo aun resuelto, pero la luz, pequeñita y titilante, se ve al final del túnel. Lo mejor es que la parte mental está ya en marcha. Ha costado, pero al final me he dado cuenta. Sólo tengo un camino y es el de seguir intentándolo. El abandono no lo puedo contemplar y no es por una  cuestión de arrojo, valentía o fe. Es porque no tengo más remedio, estoy demasiado enganchado a esto como para dejarlo sin luchar hasta el final. Mientras quede una puerta no tengo más remedio que abrirla. Porque duele mucho más no hacer nada que los mil dolores que pueda sufrir intentándolo.
En estas estoy, intentándolo, progresando muy lentamente. Lo bueno de empezar de cero es que recuperas cosas que hace mucho que no tenías. Antes salir y correr 5 km era un día de recuperación, ahora es un logro enorme, como cuando empezaba en esto y todo era nuevo. A eso me agarro, a todas estas sensaciones y sobre todo a la ilusión de volver un día, no se cuando. Desenterrar un día el porta dorsal, que ya no se ni donde lo guardo y llevármelo a la salida de un triatlón. Me vele un esprint. Y tener esa sensación de agonía feliz, imposibles de describir.

 

En honor no a la verdad. Sí he competido un día. Aquatlón de Premià por relevos. Gracias a mi amigo Karli que me arrastró a la playa

Duatlón de Cabrils. (Al otro lado)

Bonita experiencia la de hoy ayudando en la organización del duatlón de Cabrils, ya un clásico de la temporada invernal por esta zona. Marcaje, montaje de box, controles de circuitos...y eso es lo que se ve el día de la carrera. Detrás, el trabajo de compañeros con los permisos, material, patrocinadores... La verdad una experiencia recomendable, sobre todo para aquellos que pasamos la mayor parte de las carreras en el lado del participante y que aveces,  quizás por desconocimiento, no valoramos en su justa medida el esfuerzo de los organizadores. Esfuerzo en muchas ocasiones voluntario y altruista. Al fin y al cabo sin participantes no hay carreras...y sin organizadores tampoco.

Correr y calor

Ya estaba avisado, preparar un IM para finales de temporada tiene dos inconvenientes importantes. Uno, la mayoría de gente está de vacaciones y si buscas grupo para entrenar lo tienes difícil. El otro, el calor. El primer lo solución con algunos buenos amigos que se apiadan de mi y me acompañan en las tiradas largas de bici, las más difíciles de hacer solo. El resto de netrenos los llevo bien en solitario, incluso muchas veces lo prefiero, Pero el calor es otro tema. Para nadar evidentemente no influye mucho y no me preocupa en bici, pero correr es otra cosa.

Uno pasa la primavera haciendo unos tiempos que considera decentes y de repente un día sales a correr y no hay manera, no funcionas. Empiezas a darles vueltas. Que si te has pasado de rosca, que si esa sobrecarga te fastidia el gesto, que sí esto, que si aquello. Pero el bosque no te deja ver el árbol de la temperatura y la humedad, este otro factor determinante. Un servidor entrena la carrera a pie al lado del mar y ahí hablamos de temperatura de hasta 30 ºC y humedad superiores al 80% como norma en estos días. Y claro o buscas horarios intempestivos o eso acaba con cualquiera. ¿Pero hasta que punto?

La respuesta la he encontrado el la revista Finisher del mes de agosto, donde en un articulo de Eduardo No en que cita a diferentes autores, concluye que la temperatura idónea para correr fondo esta entre los 12-13º. A partir de aquí empieza el drama. Con cada 4º más de temperatura podemos contar 1 minuto más a nuestras marca de 10.000 en frío. Otros autores hablan de un segundo más por cada grado a partir de 12 o empeoramientos de marcas del 0,60-0,65% por cada grado superiores a 16.  En plata, si en invierno estaba haciendo series de 1000 a 4:00  podríamos estar hablando que ahora no estarían más allá de 4:18 y eso sin tener encuentra el factor  humedad o la posible deshidratación. 

E fin, os recomiendo el articulo donde también se habla de la influencia del peso corporal en las marcas. (Revista Finisher, nº 140, Agosto 2012).

Por lo demás, la cosa marcha. Se notan las vacaciones y sobre todo el poder entrenar descansando y comiendo bien. Muy motivado y con gans de machacar...pero con cabeza.

Sigo

Cuanto tiempo sin actualizar. En este mundo de la prisa y la inmediatez es normal que twittwer, facebook y demás redes sociales menos reflexivas se impongan cada vez más. Pero me niego a matar este blog que tanto me ha aportado, conocer gente, aprender nuevas cosas y sobre todo me ha servido par ordenar alguna idea y con el tiempo a poder recordarla. Así que uno de mis propósitos para 2012 será volver a resucitar este rincón virtual.

Empezaré por resumir lo que llevo de temporada. Con casi quince semanas de entreno estoy a punto de terminar el primer ciclo. El clásico de acumulación, con su clásico resfriado, algunos días de desmotivación y las clásicas dudas ante el calendario de la nueva temporada. Catorce semanas de poca agua, mucha carrera, algo de bici y sobre todo mucho gimnasio, algo nuevo para mi al menos en este volumen y manera de trabajar y como siempre algo que se me hace muy aburrido y pesado. A ver si da frutos. Nuevos métodos por que tenemos nuevo entrenador y yo diría que mucha motivación en el equipo, yo no tanta. Entre otras cosas por que aun no se lo que quiero hacer este 2012. A ver si me aclaro en breve. Mi determinación cambia mucho y para bien cuando tengo un camino bien definido.

Así empieza otro año más metido en este lio del tri, otro año en el que quiero aprender mas cosas y en que seguiré intentando ir un poco más rápido y sobre todo ser mejor triatleta y si pude ser mejor persona. Feliz 2012 para todos.

Poca bici y toda de montaña. Increible la Trek 8000. 10 años y ahí sigue.

Sprint final

Ya queda poco. Una semana más de arreón y empezaremos el vertiginoso descenso hacia Regensburg. Si todo va bien otra vez otro día "más largo del año". Mucho más tranquilo que el año pasado, aunque no se si eso es bueno o malo. Este año tengo claro donde quiero estar el día 7. No como en Niza, que no tenía claro si quedarme o volver corriendo para casa.

En principio empecé la temporada convencido de que este año quería mejorar marcas, sensaciones, acercarme un poco más al limite. Pero aveces no queda otra que aceptar la realidad. Por mucho que me empeñe no tengo ni el tiempo ni las condiciones para estar mucho más allá. La genética es la que es, el trabajo es el que es, hay una familia que quiero por encima de todo. Pero también he descubierto que todo esto me da igual. Al contrario, soy feliz de ser lo que soy, de tener lo que tengo y de poder estar en la linea de salida de mi segundo IM. Y sobre todo de poder haber recorrido otra vez este camino. Aunque claro está que si puedo bajar un minutillo en la maratón...

Espero ya con muchas gansa partir hacia Alemania y uno de los objetivos principales es aprovechar la experiencia del año pasado para no perderme nada. Ninguna sensación, ningún momento, ningún sentimiento. Empaparme de unos días de triatlón, de Ironman, disfrutarlos, compartidos con Laia y guardarlos en el "disco duro" para siempre.

Tomando forma

Aquí está la "China", se le ha quedado el nombre, o como montar una bici TT a base de ofertas. Debido a obligatoriedad de que cualquier pieza que la componga tiene que estar de rebajas o de saldo la voy montando muy poco a poco, pero ya va tomando forma. Igual que yo que con el paso de las semanas y a base de entrenos, algunos de oferta otros a precio de caviar voy cogiendo la forma y lo que es más importante, la motivación y la confianza. Es curioso, siempre pienso que la parte mental es la que cuesta más alcanzar pero que se consigue casi casi de un día para otro. De repente, una buena carrera, un larga salida en bici con buenas sensaciones o ese extenuador entreno de series en la piscina le dan al interruptor. Y "zas"! Se enciende la lucecilla y a partir de ese día todo iluminado. Te sientes pletórico y el trabajo ya no es buscar motivación para salir a entrenar, si no tener la cabeza en su sitio para no pasarse de revoluciones. Ese es el quit, dar el precio justo pero sin pasarse. Ir sumando ladrillos sin que se caiga la pared. Por eso creo que esto de entrenar es un arte, que algunos llegan a dominar y otros que no tenemos pajolera idea, vamos intentando apurar.

Espero ya con ganas desmedidas los primeros triatlones. El sprint de Mataró, para quemar carbonilla y sacarme el gusanillo. Y me encantaría estar en el medio de Calella, com mi "China", pero no se si el trabajo me lo permitirá.

Recuperar, desconectar

Dormir, comer bien, masaje... A todo eso le llaman entrenamiento invisible o

simplemente recuperación. Eso que cuando empezamos en esto solemos conocer de oídas y apenas practicamos, hasta que las castañas que nos da el "machaque" diario hace que empecemos a planteárnoslo. La verdad es que uno es de piñón fijo y siempre he hecho oídos sordos a los consejos de mi fisio que me recomendaba la sauna como método de recuperación. Eso de sudar sin sentido, metido en un habitación de madera no me iba mucho. Este año estoy intentando hacer algo mejor las cosas y me he bajado del burro. El otro día, tras un pequeño rodaje regenerativo, me armé de valor y me fui directo a esa parte del gimnasio que jamas había pisado. Que queréis que os diga, no se si me recuperé más o mejor de la media maratón del domingo, pero me sirvió para estar sentado diez minutos sin hacer nada, sin pensar en nada concreto, sin ninguna pantalla que ocupara mi atención, desconectando. Y me di cuenta de lo bien que va desconectar de vez en cuando...y que pocas veces, de verdad lo hago.

Más no siempre es mejor

Me ha dado por reflexionar un poco sobre el volumen de mis entrenos a raíz de este buen post de Jaime Menendez de Luarca, (os recomiendo su blog) que en esto del tri y el entreno sabe un rato más que yo.

De una cosa ya me di cuenta hace tiempo, más no siempre es mejor, algo aplicable también a otras facetas de la vida.

Pero claro uno se imbuye de motivación y un día decide hacer triatlón. Y de golpe te ves en una vorágine de sesiones de entrenamiento y acumulación de cansancio, obsesionado en ver como esa gráfica de las horas de entreno sube y sube. Con un pánico atroz a los días de descanso o a esas semanas que por trabajo y otros compromisos te ves obligado a bajar el pistón. Está claro que ese camino del "machaque" inmisericorde no nos puede llevar muy lejos. En mi caso creo que los números empiezan a cantar.

Teniendo en cuenta mis capacidades (del montón, montón) mis objetivos y dedicación, hay cosas a mejorar. De lejos mi peor disciplina es la bicicleta. A pesar de haberle dedicado muchos años, antes con la MTB, las horas que paso en el sillín no se reflejan luego en los triatlones. Sobre todo si lo comparo con la carrera a pie o con la natación, donde llevo dos telediarios como aquel que dice. Proporcionalmente en la piscina y corriendo paso menos tiempo que en la bici (ya digo que en proporción, la bici es siempre el sector más largo.) La diferencia es que a parte de hacer menos volumen, en el agua le dedico muchas más horas a la técnica y corriendo a la calidad. La bici es un sin sentido de acumular kilómetros (para hacer honor al blog) y meter horas y horas. Hoy un calentón, mañana una retalia de puertos, pasado una mañana siguiendo una rueda imposible. Cualquier salida de menos de 90 km me parece una mañana tirada a la basura. Mal, muy mal.

Por suerte siempre hay tiempo para aprender y rectificar. Y espero que este año se capaz de de racionalizar un poco más las horas de pedaleo. Si se quiere rendir lo máximo dentro de lo que somos capaces, creo que hay que pararse más de una vez a pensar que se está haciendo. Y que lo importante es la calidad y la idoneidad de nuestros entrenos por encima de los volúmenes...aun que de tanto en tanto no podamos reprimir esas ganas locas de "machacarnos" a lo loco.

La delgada linea azul

Una delgada linea azul recorre las calles de Barcelona. Como en la película "La delgada linea Roja" (me encanta el cine bélico) esconde muchas batallas. Miles, pero mucho más pacificas. Batallas contra uno mismo, contra el tiempo (en muchos sentidos), contra la lógica a veces. Miles de batallas para alcanzar miles de sueños. Una delgada linea, a veces interminable, una obsesión que perseguir agonicamente más allá de la lógica. Sudor, dolor y épica,...y a todo esto me pregunto: ¿Que hago yo sin dorsal para el domingo?

Siento repetirme mas que el ajo, con este enésimo post sobre la Maratón de Barcelona pero tenía que soltarlo. Sobre todo para desear suerte a todo los participantes, en especial a todos los amigos que se batirán el cobre sobre en asfalto, en una distancia que tiene algo muy, muy especial y con una organización y una ciudad que cada año se superan. Lo dicho, suerte a todos.

He vuelto

Está claro que los los dioses, los astros o lo que sea, no me han sido propicios. Podríamos decir que si compro un circo me crecen los enanos, pero como no es políticamente correcto diré que se me ha juntado todo. Al final lo he ido separando y por fin puedo sentirme otra vez triatleta. Lo peor ha sido reentrenar la cabeza recuperar las sensaciones, la motivación.

Esta mañana a las seis ha vuelto a sonar el despertador y con él la lucha mental de recopilar fuerzas par levantarme y no quedarme una hora más entre las sabanas. Por suerte lo he conseguido. Mientras iba haci la pisicina me he cruzado con un corredor y 2 ciclistas que a esas horas ya estaban en pleno entreno haciendo bailar sus frontales. Me ha parecido meritorio pegarse ese madrugón para iniciar la jornada laboral con los deberes ya hechos, digno de mención...hasta que me he dado cuenta que yo estaba haciendo lo mismo. Ha sido una inyeccción de moral.

El remate ha sido un buen entreno junto a los compañero del Piri saboreando la camaderia despues de muchos días de entrenos en solitario. Así que creo que puedo decir que he vuelto. Espero que sea para quedarme.

Single track

Tras muchos días sin sudar por fin puedo hacerlo y que mejor para la víspera de Reyes que regalarme un paseo como mi fiel Trek, más de una década rodando y aun se aguanta. La tarde ya está cayendo, hace frío, pero aun se soporta, el Sol está muy bajo pero cuando sales de las sombras aun notas como calienta. La tierra esta húmeda, en muchas zonas embarrada, ha llovido y huele a tierra mojada, a pino, a viña. El cuerpo me pide guerra y huir de la pista, busco todos los senderos que conozco, las trialeras, los rincones del bosque. Hay muy poca gente en la montaña y se oye el silencio que sólo se rompe por la fricción de mis ruedas sobre el suelo. Y disfruto, del esfuerzo de la técnica, la poca que me queda, del la tarde, del aire, del frió. Y subiendo un sendero recuerdo como empezó todo esto. hace muchos años una tarde de verano en un pequeño camino con cuatro piedras que sortear y una vez arriba me quede enganchado por muchos años al mountainbike y hasta ahora al deporte. Como dicen los yanquis el single track fue el origen de tondo.

Una tarde mágica para una noche mágica.

Empezamos 2011

Otro más. La cuestión es ir sumando años y experiencias con ellos. Un buen año 2010 que al final se ha complicado un poquito por cuatro tonterías que sumadas me han dejado en el peor estado de forma de las últimas tres temporadas. Pero no es momento de ver lo malo, hay que buscar lo positivo y llenar el deposito de la motivación recordando los buenos momentos . He disfrutado del triatlón como nunca y un año en el que he tenido la experiencia de Niza tiene que ser por fuerza un gran año. Además lo importante de verdad sigue en su sito, así que miramos con ilusión el próximo, como ya dije un año en el que intentaré superarme, en todo y disfrutar junto a los míos. Espero que sea bueno para todos. Saludos y seguid cumpliendo sueños en 2011.

Héroes

Dicen que los inicios siempre son difíciles y que lo importante es como acaban las cosas no como empiezan. Espero que esto último sea cierto, por que hace mucho tiempo que no tenía tantos obstáculos para empezar una temporada. Trabajo, viajes, lesiones, resfriados y obras en casa, todo junto al mismo tiempo hace que encontrar algún hueco para meter los entrenos sea complicado. Pero esto es un constatación de la situación, nunca una queja.

Estos días por TV3 la tele autonómica de aquí, pasan el anunció de la "Marató de TV3". Un programa que se emite todos los años llegando a Navidad para recaudar fondos, este año para la investigación sobre lesiones cerebrales y medulares. Los protagonistas del anuncio son lo Hoyt. La mayoría ya los conocéis.



Cada vez que veo el anuncio no puedo dejar de emocionarme y eso que he visto sus vídeos centenares de veces. Son una gran inspiración, una gran motivación que hace que todos las complicaciones de nuestra vida diaria empequeñezcan aun más. Como ellos hay muchos más héroes cotidianos que no verán audiencias millonarias ni sueldos o reconocimientos galácticos, pero que nos enseñan a levantarnos cada día con ilusión y con ganas. Seguro que no hay que esforzarse mucho para encontrarlos y estos días de "clásicos" y "partidos del siglo" creo que vendrá bien recordarlos.

Empezamos

Mucho silencio, más del habitual al menos. Han sido unos días complicados. Mucho trabajo, un poco de stres y una tendinitis del aquiles que quince días de descanso no curaron, me han hecho bajar un poco el pistón de la motivación y claro el blog se resiente. Con todo han pasado cuatro semana de pretemporada y ya estamos de lleno en el segundo mes donde las sesiones ya empiezan a tomar color. Este año cambiamos el punto de mira y desde la rivera mediterranea lo dirigimos a Baviera y no para tomar cerveza...sólo.

El IM de Regensbur 2011, la gran cita de la temporda.

Con toda la intención de mejorar en la bici ,si es posible manteniendo el nivel en el agua y la carrera a pie empezamos los entrenos. También pensando en disfrutar, claro...pero eso, con el tri está asegurado.

Ya no vale acabar

Es como el inicio de curso, como una noche vieja añadida en el año. Muchas ideas, muchos proyectos, todo borroso, sin definir pero con unas ganas tremendas. Quince días de descanso me han venido muy bien para la cabeza, pero últimamente ya se hacia largo. Este año no habrá un reto nuevo, tras tres años subiendo la escalera, me paro aquí. No habrá distancia desconocida para 2011. Pero seguro que aparecen nuevos miedos a los que enfrentarse. Ahora ya no vale acabar y ya está. Ahora busco mejorar. Ya se que tampoco es obligatorio, pero yo no entiendo otra temporada de entrenos si no es para al menos, intentarlo.
Que empiece la fiesta.

N-II Tallada

Como me gusta ver estos carteles repartidos por las carreteras del Maresmes. Me gustan por que detrás de ellos puedo ver tantas cosas...Puedo ver ilusión, horas de esfuerzo. Puedo ver una playa a 30 km de casa, llena de soñadores viendo salir el Sol, con esa mirada que antes intuía y ahora conozco. Espero que sea un clásico, una tradición, poder ver estos carteles todos los años, como preludio de la gran fiesta. Mucha suerte a todos los participantes del Challeng Costa Barcelona-Maresme. ¡Disfrutad, sufrid y sed "finishers"!

N-II Cortada. Tramo Calella-Masnou. Prueba deportiva. 3 de octubre 2010

"Finito"

Se terminó. Después de estos días donde he podido pedalear por el Pirineo, correr por la Cerdanya y el País Vasco y nadar en el Cantábrico y el Mediterrano, volvemos a la rutina, con todo lo malo y todo lo bueno que tiene. Sin dejar de sentirme un privilegiado, por los días de la "dolce vita" y por la vuelta al trabajo...por las dos cosas y por seguir andando el camino.

A falta de caviar

Es evidente que la motivación de ahora no es la misma que la de hace unos meses. Pero me gusta ver que sigo teniendo ganas de salir a entrenar a pesar de que el objetivo del año ya está conseguido. Lo bueno es adaptarse a lo que hay y lo estoy consiguiendo. Me daba miedo que acostumbrado al caviar me costara digerir el sandwich de estos días pero no. El vicio del sufrimiento, la adicción a las endorfinas, o vete tú a saber el que me mantienen en la brecha. Entreno tras entreno, subiendo intensidad y volúmenes a pesar de este calor y está humedad bestial que muchos días me noquea. Buscando más caviar para el año que viene y con algunos bermutillos para final de temporada voy reescribiendo el menú. Espero que me quede bueno...y bien de precio.

Equilibrando

Podría ponerme a busca eufemismos y llamarlo respeto, nerviosismo, incertidumbre, pero realmente siento miedo. Ahora mismo, después de tres semanas con muy poco tiempo para entrenar, me paro analizar lo que llevo y a a ver lo que me espera y la verdad, no las tengo todas. Siempre que me he enfrentado a una prueba nueva me ha pasado algo parecido, pero esta vez todo me parece superlativo. Ese mismo recuerdo de los primeros retos superados me devuelve un poco de valor. Pienso que si otras veces me he enfrentado a un nuevo reto y lo he acabado superando por que ahora va a ser distinto. Pero esta vez hay un matiz diferente, más que miedo a no terminar el IM tengo miedo a no disfrutarlo. Tantas horas invertidas, tanto hacer sufrir a los mios, para llegar allí tirarme al agua y al cabo del día no estar 100% satisfecho. No es que crea que vaya a suceder eso pero por primera vez ante una carrera tengo miedo de que pase. Doscientosveintiséis son muchos, muchos kilómetros. Aveces no me parecen tantos y inmediatamente me digo: " no lo subestimes, son muchos". Por otra parte la idea de enfrentarme al "monstruo" a la "terra incógnita" me atrae como un imán y me llena el deposito de la motivación como nunca, deseo el sufrimiento al mismo tiempo que lo temo. Es una lucha continua que supongo no acabará hasta que cruce la meta o me venza la distancia. Es una balanza que intento equilibrar continuamente.

¿Será suficiente?

No se como podría llamarlo, nirvana, fluidez, feeling... es ese momento donde ruedas fácil, parece que tienes el viento a favor toda la mañana. Ese momento cuando los pies no aporrean el suelo, lo acarician y te desplazas rápido con si te estirara una cuerda, cuando no te peleas con el agua si no que fluyes por ella. Esas sensaciones que te tiras media vida buscando. Aveces duran unos pocos segundos, aveces un entreno casi entero, pocas veces te sientes así toda la semana. Y ¡Oh! Milagro. Estos días está sucediendo. Los entrenos se acumulan sin excesivo cansancio, las piernas responden un día tras otro, no hay dolores reseñables, todo fluye. Noto que corro como hace tres años cuando corrí la maratón de Barcelona, mi mejor año como runner. Noto que pedaleo como en los 90 mis primeros años de byker. Y mi corta carrera como nadador esta viviendo sus mejores sesiones. Las ganas y la motivación están por todo lo alto. Sólo me acecha una duda ¿Será suficiente para enfrentarme al IM?...ya que da menos para saberlo.