Cuadriceps para el arrastre

Por fin una semana decente de entrenos. He podido superara, por poco, los 300 kilómetros de bici, una sesión de rodillo y dos de natación. Ya era hora. De todas maneras, el ansia de ciclismo me ha dejado los cuadriceps para el arrastre. Hoy día de San Juan es festivo aquí y he aprovechado par salir a primera hora a estirar las piernas y ver el paisaje, nada de alardes físicos que el horno no está para bollos. Después de la verbena he encontrado unas carreteras semivacias. Sin apenas coches, he sido adelantado por algunos “fiesteros” mientras intentaban alargar la noche, al original grito de “vamos Pantani”.
A ver si en las semanas venideras continua la racha.
Por cierto, se me olvidaba feliciar a Mariona que este fin de semana a logrado su sueño y ha sido finisher en el Ironam de Niza. Moltes felicitata Mariona.

No hay dos sin tres.

Otra vez en lo alto del podium. Marcel Zamora ha ganado por tercera vez consecutiva el Ironman de Niza.

Enhorabona campió!!!!!!!

Sobreviví a la “3 nacions”

A las 7 de la mañana llego a Puigcerdà, en el cielo nubes amenazadoras que al final no darán agua, incluso harán la ascensión a Envalira más llevadera. Descargo la bici, como algo y al toro.
A las ocho en punto dan la salida. Como soy novato me coloco a cola de pelotón y salgo tranquilito. En seguida me doy cuenta que estoy demasiado atrás. Aquí vamos de paseo. Aprovecho la arrancada de otro ciclista para ponerme a rueda y en el segundo kilómetro alcanzamos la cola del primer pelotón. El ritmo es vivo, pero para nada insoportable, así que, aquí me quedo. Hasta la Seu sin novedades, a excepción de dos caídas, la primera casi me atrapa y la segunda la esquivo sin quedarme cortado gracias a una isleta que hay a la izquierda de la carretera. Enfilamos ya hacia la frontera andorrana. Aquí empieza lo bueno y con la subida se inicia mi paranoia personal. Me creo que el primer pelotón, en el que yo iba, esta formado por totalidad de los participantes de la marcha, así que hago el resto del recorrido pensando que voy de los últimos. Incluso en un tramo de la subida, donde me adelantan unas cuantas motos de la organización, me creo soy el farolillo rojo. Una empanada total. La subida la inicio a mi ritmo, sin cebarme, consciente de mis carencias a la hora de escalar. Según el rutómetro se corona en el kilómetro 93, así que voy ahorrando fuerzas. A medida que se acerca el kilómetro 93, ya me doy cuenta que una de dos o el rutómetro está mal o al puerto de Envalira esta noche le han añadido algún kilómetro. Efectivamente el rutómetro está mal y del 93 a la cima quedan como mínino 4 kilómetros más. A la postre los que me sobrarán de la ascensión. Unas eses para enmarcar, en las que ves todo lo que te queda y lo justito que vas. Por fin llego al puerto. Des de aquí veo algunos ciclistas al inicio de las eses y al menos empiezo el descenso pensando que el último, no soy.
Me abrigo y “pa bajo”. Paradójicamente es el momento crítico de la marcha, estaba loco por iniciar el decenos y ahora que la carretera va para abajo me noto cansado y muy cargado de cervicales, no puedo acoplarme bien y no bajo a gusto. Hace un frío del carajo y ni me noto los dedos de los pies. A pesar de todo bajo rápido, no alcanzo a nadie, ni nadie me rebasa. Al inicio de Puymorens atrapo a un participante que va jurando en arameo. Tal y como me habían dicho, Puymorens es una tachuela y la paso sin agobios. Otra vez para abajo. Al llegar al falso llano estoy más solo que la una y pega un viento de cara bastante fuerte, así que decido dejarme coger por algún grupito que venga por detrás. En un par de kilómetros me alcanza un grupo de 5, que van relevando, me pongo a cola y recupero un poquito. En breve ya estoy entrando en los relevos, vamos bien y no bajamos de 40 por hora, en un “plis” estamos en el último repecho y en meta. Cinco horas y cinco minutos de esfuerzo, una media algo superior a 28 por hora y posición 237 de 532 llegados (no, no iba el último). Y muy satisfecho de mi primera marcha cicloturista de carretera. Lo mejor de todo es que me lo pasé muy bien y hoy tengo aun más hambre de carretera que antes de empezar, así que…a por la siguiente.

Consciente de mi inconsciencia

Llevo tres semanas sin a penas entrenar., dos días de gastroenteritis y mi rodilla que no acaba de estar al 100%. Todo indica que lo mejor que podría hacer este fin de semana es tomármelo con calma y hacer un par de salidas sin excesos por aquí. Pero no va ser así. Hoy cargo el coche y me voy a pasar el fin de semana a Eller, en la Cerdanya, con la intención de bajar el domingo a Puigcerdà para hacer la marcha de las 3 naciones, 140 kilómetros con 2400 m de desnivel. Subiendo los puertos de Envalira y Puymorens.

Más de uno ya me ha dicho que no debería, teniendo en cuenta como llego a la marcha y pensando que nunca he pedaleado más allá de los 120 km de una tacada. Pero no puedo evitarlo. Me marqué esta marcha como el objetivo ciclista del año y ahora hay algo que me dice “no te rajes”.
A pesar de todo, creo que tengo una ventaja y es que soy “consciente de mi inconsciencia”. Es decir, que voy de cabeza al abismo pero no de rebote o por casualidad, si no sabiendo perfectamente donde me meto. Sabiendo que voy a sufrir, que voy a sentir dolor y que mi cabeza va tener que volver a echar manos de esa parte escondida en el cerebro que te hace seguir adelante cuando lo lógico es parar.
Bueno que todo parece un drama, pero como me suele decir mi mujer “sarna con gusto no pica”. Ya os contaré.

Aaaaahhhhh!!!!!

Acabo de llegar a casa. Como siempre corriendo, acabando todo el trabajo lo antes posible para poder salir a entrenar y...VUELVE A LLOVER. Esto no hay quien lo aguante. La previsión para el domingo en la Cerdanya es de posibilidad alta de precipitaciones. Le estoy cogiendo manía al tiempo y lo que es peor, a la bici. Siempre saliendo como un furtivo, a toda "pastilla" y huyendo de la lluvia. No lo aguanto más.

K.O.

Ya llevaba mucho tiempo sin gripes, resfriados, catarros…al final he caído. Tengo una gastroenteritis de las buenas, las malditas comidas de trabajo son implacables. Llevo casi todo el día en la cama. Un incidente más a sumar a un nefasto mes de entrenamientos entre lluvia y trabajo. El domingo me presentaré en Puigcerdà en unas condiciones lamentables.

Proyecto singlespeed (y III). La Jam vuelve a rodar

La pregunta era ¿se puede subir a Sant Mateu con el 32x16? Y la respuesta es SÍ. El sábado no quería machacarme mucho, ya que supuestamente al día siguiente tenía la Transcollserola, iluso de mí. Y a pesar de que estaba nublado no llovía. Era el momento perfecto para estrenar la Jam singlespeed.

Antes de la subida, aun iba fresquito.

No me voy a marcar ningún farol y no os voy ha decir que la subida a sido coser y cantar. En algunos momentos de pie sobre los pedales ya me quedaba poca potencia para seguir girando las bielas, y el hígado lo tenía más cera de la boca que en su sito. Pero la subida de algo menos de una hora y 487m. de desnivel la he hecho sin excesivos problemas. Aunque lo mejor a sido el descenso, que he hecho por varias triealeras. Bajar con la horquilla rígida me ha devuelto a principios de los 90, cuando empecé con la MTB. Me he divertido como un niño. Y también las miradas de los biker que se cruzaban al verme subir super atrancado y percatarse que montaba una bici singlespeed. Des de luego te da un puntillo “underground” que mola mucho. Alguno no se a resistido a preguntarme por semejante montaje.

Que vacio está por ahí.

En algún momento he pensado en cambiar el 16 por un 17 o 18, pero la verdad en salida de curva o momentos en los que necesitas arrancar, el desarrollo se quedaría muy corto. Así que habrá que “cultivar” los cuadriceps.
De lo nuevo que llevaba montado en la bici ,todo ha funcionado a la perfección. Las cubierta Maxxis (recomendación de Dr. Bike), impresionantes, muy estrechas 1,9 detrás (Larsen TT) y 1,95 (Ignitor) delante. Detrás una tracción perfecta (sin duda ayudada por el peaso desarrollo que tenía que mover) y delante poco rozamiento y muy buen agarre en curva. Una opción para montar en la MTB de “verdad”. Y los puños Ritchey de espuma no me gustan por que dan muy poco tacto, pero montados con una horquilla rígida ayudan mucho a filtrar vibraciones.
Así que ha sido la primera salida con la singlespeed, pero no será la última.

Objetivo cumplido. La Jam en Sant Mateu.

¿A quién madruga Dios le ayuda?

Pues no nos ha dejado. El despertado ha sonado a las 6:00 y la lluvia que caía en ese momento ya era como para quedarse en la cama. Pero la esperanza es lo último que se pierde. Así que me he levantado, he cargado los trastos y la bici en el coche y para Sant Cugat. De camino ya he visto que la cosa no iba a mejorar y la guinda ha sido a la llegada, cuando los Mossos estaban hablando con la organización para suspender la marcha. Al final han decidido seguir, pero tendríamos que ir agrupados en pelotones. Visto lo visto, ni he descargado la bici y tal y como he llegado me he vuelto para casa. Me he quedado sin Trans Collserola. Está claro que no tengo espiritu de martir. Eso sí, me voy a pegar un desayuno para enmarcar. A ver como les va a los que iban al triatlón de Mataró, el mar no estaba del todo mal para nadar, pero el tiempo es nefasto.

Esta tarde vi llover

Esta semana no he colgado el habitual post con los entrenos, pero la verdad no tenían nada de emocionante. Trabajo y lluvia son una mala combinación para mantener un nivel de entrenos decente. De todas formas gracias a la “pertinaz” lluvia he podido acumular más metros de natación, intentando pulir los defectos que los lunes a las 7 de la mañana, mi profesora intenta mostrarme. A mi me parece que con no ahogarme ya hago bastante. En fin, seguiremos buscando.
La lluvia también sirve para hacer trabajar la neurona. Como no soporto el rodillo, algo tenia que inventarme para sobrevivir a las sesiones indoor. Así que desarrollé el kit antiaburrimento, compuesto por: mesita de camping, PC portátil, cascos y el CD de la serie L’Escursó Negre (Balck Adder), dos capítulos una hora de risas con Rodwat Adkinson y Huge Laury(el famos Mr. Been y el famoso Dr. House respectivamente) y una hora de pedaleo, mientras fuera la sequia desaparece. Ayer 70 km de carretera fueron el entreno más largo de los últimos días. Mañana espero que el tiempo nos deje completar los 91 km de la Transcollserola, para cerrar dos semanas de poco volumen. Pero es lo que hay.

Proyecto singlespeed (II)

Pues ya está hecho. Como no paraba de llover en todo el fin de semana, me dediqué al bricolaje. Transformé esta MTB del año “catapum” en una singlespeed, o sea una bici con un solo desarrollo, en este caso un 32x16.

El cuadro es de la marca JAM, una marca de Vitoria que ya no existe. Evidentemente de acero, Tange Prestige el tringualo principal, el mismo material de la orquilla rigida, una DBR (Diamon Back Racing), que a sustituido a la Rock Shocks Judy 100 original. Los componentes todos son Shimano LX o XT, ninguno más moderno de 1999, igual que las ruedas de la marca Mavic. Al final las manetas de freno son una Avid, seguramente del 2002. Como se ve por la bici uno ya se va haciendo mayor.
Os dejo aquí una pequeña explicación del montaje, ya que se que había gente interesada (¿no Byk?). Os recuerdo que para el montaje he utilizado un kit de conversión a singlespeed made in USA, que compre en Ebay, no conozco nada parecido que se venda por aquí. Si tenéis alguna duda no dudéis en preguntar.

Primera operación: quitar todo lo que no vamos a necesitar, desviador, cambio, y las manetas, que en este caso como son de doble mando las tendremos que sustituir por unas únicamente de freno. Como lo que quiero es dejar la bici lo más simple posible, en mi caso también sustituyo la orquilla de suspensión por la rígida.

Ahora viene el meollo del asunto, dejar la bici con un solo desarrollo. Empecemos por lo fácil, quitamos el cassette original y ponemos los separadores del kit y la única corona. Tenemo que colocarla en el lugar que que quede los más alineada posible con el plato. Lo rezamos todo con la llave de cassette Shimano que también sirve para roscar la tapa del kit.

Luego tenemos que dejar un solo plato, en mi caso dejo el plato mediano de 32 dientes. Aquí me encontré un problema. Los casquillos en los que roscan los tornillos de los platos, quedan grandes cuando sólo tiene que apretar uno, ya que normalmente se encargan de sujetar 2 platos, el mediano y el grande. No queda otra, cogemos la lima y a rebajarlos hasta que queden a la medida.

Montamos las bielas, acabamos de comprobar la alineación la corona con el plato, ponemos el tensor de cadena que rosca en la patilla de cambio del cuadro y cortamos la cadena a la medida. Hay que procurar que quede bastante tensa.

El tensor tiene un sistema de ajuste para alinear la roldana con la cadena, importante para que esta no se salga y… “voila” ya tenemos una singlespeed.

Ahora solo me falta probarla. La semana que viene si la lluvia nos da tregua haré alguna salida. Prometo crónica y fotos.

Motivándome

Una semana de duro trabajo, sin apenas entrenos, sumado al mal estado de mi rodilla me han sumido en la negra depresión deportiva. Sin motivación, con los objetivos a corto plazo suspendidos definitivamente, seguir entrenando se me está haciendo muy difícil.

Hoy he visitado al trauma. Al final, como ya me esperaba, la cosa no mata pero putea que no veas. La resonancia está bastante bien, pero parece que un leve desgaste me produce los dolores que sólo aparecen con la carrera a pie. Así que a partir de ya, ejercicios isométricos y de propiocepción a saco, fisioterapia y estiramientos a muerte. ¿Correr? Nada de nada hasta que la cosa no esté mejor.

Pero si algo he aprendido en estos años, es que no hay lesión que cien años dure y cuando la más empinada es la cuesta, más satisfacción sientes al llegar arriba.
Lo único que tengo que hacer es cambiar de cuesta. Me centraré en la bici. Transcollserola y Tres Nacions son pedalades en el punto de mira. No pienso dejar la piscina, donde me veo fatal. La gente dice que sumando metros cada día se ve mejor y a mi me de la sensación de que voy para atrás.

¿Y el triatlón? De momento mientras en el último sector se tanga que patear el asfalto, mal vamos. Pero para no olvidar hacia donde quiero ir ya me he inscrito en este proyecto:

La ilusión por todo lo alto.

Agua

Mucha agua ha caído esta semana. Y nos hacia falta. Por eso no me ha sabido tan mal tener que ir esquivándola para poder entrenara. Y si cae agua, pues a por agua, o sea a la piscina. Así que gracias a la lluvia, he podido sumar 5200 metros de natación, en detrimento de la bici en la que sólo he podido hacer 117 kilómetros. El martes estaba en Zaragoza y como allí no tengo ni bici ni piscina, decidí probar a correr un poquito. Un suave trote para ver como estoy de la rodilla. Corrí 30 minutos y si bien no noté dolores importantes, alguna molestia hacia el final me hizo ver que la rodilla sigue sin estar al 100%. Esto último, sumado a que sigo viéndome muy “pez” (o muy poco pez, según como se mire) en la piscina, me ha llevado a la decisión de retrasar mi debut en el triatlón. Para Mataró quedan 2 semanas, la que viene a penas podré entrenar, a causa del trabajo, no he corrido nada y lo que es peor, no he hecho ni una mísera transición. Así que, de momento, me seguiré dedicando a recuperar la rodilla y mejorar en el agua. Si puedo hacer algún sprint antes de Agosto, lo haré y si no para Septiembre, como los malos estudiantes. Para Julio ya tengo algún reto en perspectiva y alguno más ya está decidido para largo plazo. Pero lo primero es lo primero, a recuperar la rodilla.

Equipación para locos

Buenas, os presento al nueva equipación que hemos hecho en el Club de Sonats, para dar la nota por las carreteras que circulamos y vestir un poco diferente de la mayoría. Son de marca INVERSE, y saldrán por unos 80 euros el conjunto. Los costes se abaratan mucho si se hace un pedido más grande así que si os interesa dejadme un mensaje en este o sucesivos posts y más adelante os informaremos del precio definitivo y como conseguirlo.

Más de 1000

Esta semana con el puente he podido hacer bastantes kilómetros de bici y he superado los 1000 des de que reinicié los entrenos después del maratón ahora hace un mes y medio.
El lunes madrugón para asistir al curso de natación, que con todo el cansancio acumulado del fin de semana se me hizo durísimo. El miércoles me sumé a la moda del “tontódromo” y me busqué uno cerca de casa, para poder hacer kilómetros en una zona mas o menos cómoda, me saliero 50. El jueves tenia el día vago y me quedé durmiendo en casa, hasta las 12 no aparecí por la piscina para batir mi record de metros, la friolera de 1800. El sábado 47 kilómetros relajaditos, con Luis y Karli, nos reservamos para el “etapone” del domingo, 120 km con subida al Collformic, de 1ª categoría, intentado seguir la rueda de los caníbales del C.C. Routier.Iincreíble la vuelta saliendo de Dosrrius a mas de 40 km por hora, ya les he dicho que con ellos o me hago ciclista o muero en el intento.

Collformic.

Todo esto no estaría mal si hubiera podido sumar un buen puñado de kilómetros de running, pero de momento a penas he corrido nada y si al final estoy en la salida del tri sprint de Mataró, el último sector puede ser un auténtico suplicio.

Como me gusta la bici

Otra semana más, o otra menos que diría un pesimista. A sido un semana rara,. Por motivos laborales he entrenado muy poco y a pesar de ello, me he encontrado bastante cansado, como si no hubiera recuperado bien de la semana anterior.
El lunes me pegué el primer madrugón para empezar el curso de natación. La verdad es que cuesta más levantase para ir al trabajo que para entrenar, además la natación te activa para el resto de la mañana. Eso sí, luego pasa factura después de comer, quien pudiera hacer una buena siesta. Hasta el viernes, nada más que contar, trabajo y viajes. El viernes una sesión de 1600 m. de natación, arrastrando por la piscina todo mi cansancio.
Por fin llegó el sábado. Quedé con el “Sonat” Santi Pons para que me enseñaran como pedalean los de Berga y de paso estrenar mis nuevos platos compact. Nos salió una divertida ruta de casi 100 kilómetros para 4 horas. Las tres últimas tuve el privilegio de compartir asfalto con toda un finisher de Hawai, Alba Xadri, un auténtica crakc, con un estilo finísimo sobre la bici. Yo note malas sensaciones toda la salida.
Me encanta la bici, está claro. Es la única explicación para entender porque el domingo, en lugar de quedarme durmiendo en casa, rematara la tortura con una 1:45 de bici con Luís. Primero subimos la Font de Cera, seguían las malas sensaciones. Luego Parpers, aquí se obró el milagro y me sentí muy cómodo. Luís continuó por su “urbanodromo” y a mi, las ganas de seguir quemando neumático casi me hacen acompañarlo, pero cundió la cordura y me volví para casa a cuidar mis maltrechas piernas. Lo dicho: como me gusta la bici.
Bueno no ha sido una gran semana, pero seguimos ahí. Para la próxima espero aprovechar el puente para poder entrenar mejor. Ah! y llegar al domingo lo más entero posible, por que la que han preparado los del C.C. Routier no es para cobardes.
Por último, felicitar des de aquí a Victor que este fin de semana a sido finisher en el 1/2 Ironman de Lisboa. Moltes felicitats Byk.

Cambio paella por plato de postre

He sustituido el pedalier 105 por un Ultrega Compact

Después de unos cuantos kilómetros con la Ditec, se han confirmado mis primeras impresiones. Para mover con soltura el 39x25 hay que tener unas patas que no son las mías. Así que, aconsejado por mi a amigo Pau, pro de la mecánica, he decidido cambiar los platos de 52/39 por unos copact de 50/34. Con estos desarrollos no iré más rápido y los del C.C. Routier me tendrán que seguir esperando, pero creo que podré disfrutar bastante más de la bici, mejorando mucho la cadencia. Mañana he quedado con “Il profesore” Santi Pons, sonat entre los sonats, para que me guíe por las carreteras del Bergadà, espero que no me lleve a su “tontodromo”, hay que hacer algún puerto para probar los nuevos desarrollos.

Ciclismo y gato

Más o menos voy haciendo, aunque la rodilla sigue molestando. El lunes estuve en el trauma que me exploró la rodilla y me dijo que en principio se veía totalmente normal, pero que había que hacer una resonancia para descartar condromalacia o algún problema de menisco. El lunes me la hacen. Ya veremos.
Esta semana me he columpiado con la natación y me salté la sesión de ayer por la tarde. El culpable, este bicho que hemos adoptado en casa.

Pingu es el nuevo integrante de la familia, Tiene dos meses es muy cariñoso y juguetón y un poquito plasta.

La primera noche no dejó de maullar y casi no nos dejó dormir, así que se me alargo la siesta. Además el “canguelo” que tenia por la salida ciclista de hoy, también me aconsejaba quedarme en casa descansando.
De aperitivo ayer sábado, quedé con Luís y Nino, para hacer 55 km de “tranquis”, Tan “tranquis” que me llevaron con el gancho, con algún “palo” de Luís, marca de la casa que aguanté como pude. El plato fuerte era el de hoy. Salida de Premià, Can Bordoi, Sant Celoni, subia a las antenas del Montseny, Mosqueroles, Sat Celoni y vuelta por el mismo sitio. El recorrido ya daba cosa, pero la compañía si que acojonaba (con perdón). Nada menos que los cracks del C.C. Routier, Des de Vilassar ya íbamos enfilados. Mi misión: no perder rueda en los llanos y en los 3 puertos intentar no hacer mucho el ridículo. Al final creo que lo he conseguido, llegando el último a todas partes, pero con mucha dignidad (je,je). En serio, creo que no he estado mal y subiendo a mi ritmo no he sufrido en exceso en el Montseny.

Perfil de la ascensión del Domingo. Primer 1ª categoria ascendido con la Ditec.

De todas maneras para estar a la altura de estos monstruos, me queda comer muchas sopas. Gracias a Luís por abrirme la puerta los Routier y a todos los integrantes de la salida de hoy por su buena acogida y sobre todo por su paciencia con un “globero” como yo.
Al final esta semana he sumado 192 km de bicicleta una hora de rodillo y 3300 metros de natación.

Semana de pocos kilómetros

Una semana más sigo sin golpear el asfalto con mis zapatillas. El jueves tengo hora con el traumatólogo para que le den un vistazo a la rodilla. Mientras tanto sigo acumulando con la bici los kilómetros que el trabajo me deja. Esta semana pocos, 129 y una sesión de rodillo de una hora. Ochenta y cuatro kilómetros los hicimos Karli y yo junto a Toni Riera en Vilafranca, intentando seguir la estela de este miembro dels Sonats y su espectacular Specialiced Transition. Misión imposible, Toni sigue con pie firme su camino hacia el Ironcat y ahora mismo solo le “chupamos” rueda cuando nos deja. Por el camino visitamos a Luichi y sus encantadoras hijas, que nos hicieron esta foto y nos invitaron a unas cocacolas milagrosas.

De izquierda a derecha, Luichi, Tricas, Karli y el menda unos cuantos Sonats por el Penedes.

La piscina también la he tenido condicionada por el trabajo, sólo he podido hacer 3600 metros. Espero poder recuperar algo la semana que viene y sobre todo empezar un curso de técnica de natación que me hace mucha falta.

Una de cal y otra de arena

Esta ha sido la primera semana de preparación para el triatlón, pero se ha parecido más a una semana de preparación para una especie de acuatlón. Ya que, y ahí va la de arena, mi rodilla no avanza y no he podido correr nada. La semana que viene tocará visitar al traumatólogo, por que mi fisio no ha podido encontrarme ninguna lesión muscular o tendinosa. La cosa empieza a mosquearme. A ver como evoluciona.
La de cal me la ha dado la bici, cada día me siento más a gusto y esta semana he podido meter 2 sesiones de rodillo de una hora y 163 km en la carretera. La sesión más larga la de ayer llegando hasta Tordera y acabando muy justo a causa de un viento infernal de cara, si no me engancho a una grupeta en Llavaneres igual aun estoy en la carretera.
Y siguiendo con la cal, 4100 metros de natación, con madrugón incluido el miércoles para sumar una sesión más y creo que un poquito de mejora en la piscinas aunque sea a cuentagotas.

Los entrenos variados se me hacen muy amenos y sobre todo no se hacen nada duros a nivel psicológico comparados con la preparación del maratón, dondo no hacia nada más que correr y correr. Claro que como nunca estamos contentos, ahora echo de menos el running.

Club de Sonats

Un post rápido para comentaros la genial idea del “il Profesore” Santi Pons: el CLUB DE SONATS , que queda a partir de hoy oficialmente fundado, con la creción de su propio blog. Una gran iniciativa que espero se plasme en más locuras, nuevos proyectos y si puede ser una cenita de cuando en cuando. Gràcies Sati per la iniciativa i per haver comtat amb mi. Salut.