Bofetada

Es metafórica, por suerte, pero esta semana me he llevado una buena bofetada. La empezaba con la motivación por las nubes, con mucha hambre de entrenos y unas geniales sensaciones , me esperaba la última semana de carga del ciclo y en la cabeza ya me bailaban los recorridos y kilómetros que iba a devorar con la bici, esperando el taper que precederá al importante test del fin de semana. Pero!.... siempre hay un "bichito" dispuesto a ponerte en tu sitio, a recordarte de que estas hecho y a meterte un buen resfriado en el cuerpo...pero bueno, bueno. El resultado un día entero en la cama y toda la semana arrastrándome como he podido, por casa, en el trabajo...Ahora mismo me da la sensación que llevo un año sin entrenar. Y lo que tenía que ser una semana de taper y de mentalización espero invertirla al menos en recuperarme del todo físicamente, que aun no lo estoy y recuperar algo de las sensaciones que tenía hace siete días. En fin...

"No news, good news"

La buena noticia es que no hay noticias. Los entrenos siguen su curso, las buenas sensaciones se mantienen. Aveces aparece el entreno "pestoso" de la semana que ese que cuesta más que el resto ya sea por cansancio, por desgana, por el tiempo pero que sirve para endurecer un poco más la cabeza. La semana pasada la de más carga hasta ahora la cerré con 140 km en la marcha de "Racons de la Conca" mano a mano con Santi pasamos más de 5 horas sobre la bici terminando mucho más entero de lo que pensaba y sin ningún tipo de secuela. Pues eso que no hay noticias y la cosa marcha.

Con Santi, Toni y "Luigi" antes de la salida.

¿Será suficiente?

No se como podría llamarlo, nirvana, fluidez, feeling... es ese momento donde ruedas fácil, parece que tienes el viento a favor toda la mañana. Ese momento cuando los pies no aporrean el suelo, lo acarician y te desplazas rápido con si te estirara una cuerda, cuando no te peleas con el agua si no que fluyes por ella. Esas sensaciones que te tiras media vida buscando. Aveces duran unos pocos segundos, aveces un entreno casi entero, pocas veces te sientes así toda la semana. Y ¡Oh! Milagro. Estos días está sucediendo. Los entrenos se acumulan sin excesivo cansancio, las piernas responden un día tras otro, no hay dolores reseñables, todo fluye. Noto que corro como hace tres años cuando corrí la maratón de Barcelona, mi mejor año como runner. Noto que pedaleo como en los 90 mis primeros años de byker. Y mi corta carrera como nadador esta viviendo sus mejores sesiones. Las ganas y la motivación están por todo lo alto. Sólo me acecha una duda ¿Será suficiente para enfrentarme al IM?...ya que da menos para saberlo.

Semana Santa: penitencia

El domingo acabé satisfecho con la media de Montornés por la marca y por lo bien que me encontré físicamente a excepción de como me quedaron los cuadriceps, totalmente enganchados al terminar la carrera, aquí hay que repasar algo, hidratación, alimentación, no se. Me esperaba una Semana Santa de vacaciones y mucha caña, especialmente de bici. Pero los cuadriceps no me han dejado margen para mucho. Así que he ido acumulado entrenos pero con poca intensidad, recuperando todo lo que he podido. Haciendo penitencia, pagando los exceso del domingo pasado. No es que esté perfecto pero llego al final de la semana en mínimas condiciones. Con la lluvia (para variar) que caía hoy me he dedicado a descansar y al deporte televisivo (impresionante el "trenecito" Boonen-Cancellata en el Tour de Flandes). Con la pilas más cargadas y el Sol que dan para mañana espero meter unos buenos kilómetros de bici aprovechando el festivo que tenemos aquí y de paso coger un poco de hambre para comernos la "mona" que es el postre típico para el lunes de Pascua.

La que "mona" que nos comeremos la ha hecho Laia

Para los próximos meses me esperan los entrenos más duros que he hecho nunca. Como penitente empedernido los espero con ansia.

Aprendiendo

Me gustaría tener una mente de hierro, indestructible, inasequible al desaliento, a prueba de contratiempos. Pero no la tengo, supongo que como a muchos, aveces el porcentaje de la cuesta se nos hace demasiado duro, intentas seguir subiendo a la desesperada, pero al final cedes. Estos días han sido difíciles, pocos entrenos y unas molestias que mi cabeza se ha encargado de hacer más grandes de lo que eran. Es curioso como a veces el miedo puede ayudarte si sabes gestionarlo, pero aveces es capaz de hundirte si tu cabeza no está en su sitio. Aunque todo esto es parte del aprendizaje. Hay que aprender, de una vez, que tras las nubes está el Sol.

Hoy con el Sol, han vuelto las buenas sensaciones, en Montornés hemos disfrutado de una buena media maratón, que a pesar de lo justito que llevaba las piernas me ha dejado buenas sensacioens y el saber que el trabajo que estoy haciendo va por el buen camino...incluso me he llevado un marca personal,.. por 3 segundos!. Pero claro, tampoco vamos a tirar las campanas al vuelo, ni hace un semana era un "piltrafilla" ni ahora soy superman...seguiremos aprendiendo.

Un buen día entre amigos. Con Karli pagando su apuesta y Fran.

Charity Challeng

Con el fin de vincular mis retos a una buena causa y de paso sacar un poco de motivación extra me he unido a los Cahrity Cahllenges, una iniciativa de los chicos de Next Challeng que me pareció genial des de que la conocí.

La idea es conseguir gente que apueste en mi contra en el IM de Niza. Para participar hay que hacer una donación a una ONG (en mi caso los Payapupas). Puedes apostar que no conseguiré terminar el IM, o que no lo haré en un tiempo determinado, si ganas te llevas un obsequio gentileza de Charity Callenges y entras en el sorteo de productos Under Armour, si pierdes es que yo he conseguido el reto y los que siempre ganan son los Payapupas. Para hacerlo un poco mas divertido yo donaré un euro por cada apostante en mi contra que haya. Si pinchas aquí está mejor explicado. Si alguien está interesado en participar que lo haga a traves de la página de Next Challeng, aquí se puede hacer las donaciones; "donaciones" y si tenéis alguna pregunta no dudéis en contactar conmigo. A ver si soy capaz de reunir un puñado de euros para la asociación de los Payapupas, los payasos de Hospital. En un próximo post os contaré más sobre su labor.

Envidia y maratón

Como siempre me los pienso todo cien veces y sigo pensando mientras aun no me he puesto un dorsal en lo que va de año. Estos días me corroía la envidia, quiero pensar que sana, viendo a mis compañeros que participaban en la maratón de Barcelona. La mayoría han batido su marca personal y lo que más me gusta es que han disfrutado, se les nota en la voz. Por ello mi enhorabuena a todos. Por encima de triatlones, marchas ciclistas, lo que sea, el maratón tiene algo, una áurea, un "no se que", que lo hace una de las pruebas más especiales que he vivido y sin duda que algún día volveré a ella.
Este año me está costando más que nunca cuadrar fechas y acabar de definir un calendario, a ver por donde salgo. Para compensar me voy viendo muy motivado en los entrenos y fuerte sobre todo de "coco".
Por cierto al paso que vamos pronto podremos celebrar alguna prueba de esquí de fondo por aquí en la playa.

Algo nuevo se cuece en el Maresme....

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http://triathlonendurancemaresme.blogspot.com/
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Lobo estepario

Así me siento estos días, como un lobo estepario. Y me gustaría decir que es por la garra, por la fiereza de estos animales pero es más bien por la soledad. Los horarios de trabajo muchas veces no dan otra opción. Aveces empiezo a vestirme a prepararme y entre una cosa y la otra se me hace tarde, aveces los compromisos familiares me hacen variar la planificación....Pero muchas veces acabo saliendo a entrenar solo. Un servidor consigo mismo, mis pensamientos, mis neuras y a entrenar. La cabeza aveces sufre más que la piernas otras veces ni me doy cuenta y ya estoy volviendo a casa Pero siempre la cabeza dando vueltas, miles de pensamientos, centenares de conclusiones inconclusas, que si esto, que si aquello,...el trabjo, la familia, los entrenos, el IM,... el trabajo, el IM, la familia, los amigo, el IM...en fin.Y el otro día entre pensamiento y pensamiento apareció este: "¿a ver si vas solo por que te gusta?

Semana blanca, semana en blanco

Así ha sido mi semana, blanca por que he acumulado cuatro jornadas de esquí de pista, en condiciones atmosféricas de todo tipo, con bastante nieve. Y en blanco por que de entrenos de tri lo único que se ha podido ha sido una sesión de piscina en la que hicimos técnica de volteo...vamos un "entrenazo" de cara al IM. Entre el resfriado de la semana pasada y los compromisos alpinos de esta la cosa esta más tiesa que la mojama. La parte positiva e que me lo he pasado genial y ahora tengo mono hasta de piscina, osea que motivación para lo que viene no me faltará. Seguimos con lo que hay "siempre positivo"...que remedio.

Mala semana

Este es uno de esos momentos que se me presenta al menos uno en cada temporada y que por experiencia cada vez llevo mejor, pero sigue costandome. Y es que esta semana ha sido nefasta. En teoría era una semana de recuperación, que yo quería alargar un poco, ya que por trabajo y otras cosas la siguiente me será imposible cumplir el plan. Pero al final la semana no va a ser ni de regeneración ni de carga, gracias a un bonito resfriado que me ha impedido realizar los entrenos "outdor" conformándome con algo de rodillo y natación, al final no sumaré ni 5 horas. Como digo el siguiente microciclo tampoco será para tirar cohetes, caeran algo más de horas pero de ski. Algo es algo. A ver si para la segunda quinzena del mes la cosa esta ya más encarrilada. Pero así me da la sensación de que no avanzo nada...pero es lo que hay. Suerte a los 1/2 maratonianos que mañana darán el callo en Granollers.

Ander Mirambell

Para crear algo primero hay que imaginarlo, para conseguir algo primero hay que soñarlo. Y sin conocer personalmente a Ander creo que es un gran soñador. Un tipo que tras ser futbolista y atleta, soñó con deslizarse con un trineo en una pista helada a mas de 120 km/h. Y claro, viviendo cerca del Mediterraneo la empresa se presentaba difícil, muchos le dijeron que imposible. Pero Ander siguió soñando. Invirtió lo que tenia y lo que no para irse a vivir a Innsbruck, donde hace más frió y en conseguir lo necesario. Allí muchos tampoco creyeron, pero Ander seguía soñando. Insistió, aprendió y se enfrento a tipos que vivían en el hielo casi des de que nacieron. Le dijeron que no llegaría abajo, pero Ander soñaba. Las cosas mejoraron, en su tierra donde el hielo es para los cubitos a penas sabían de él, pero Ander soñaba,...y persevera. Sin apenas apoyos, sin flashes, entre bajada y bajada soñaba. Y con la insistencia y el trabajo el sueño se hizo realidad. Ander Mirambell será el primero en representar a España en unos Juegos de invierno en la modalidad de Skeleton. Algo así como ser torero en Alemania o surfista en el Polo.

Así que por favor no dejéis de soñar.

Cualquier sitio es bueno para correr

Muchas veces me quejo del paseo marítimo, de lo monótono de hacer siempre los entrenos por el mismo sitio. A veces creo que conozco cada piedra, cada charco, cada bache. Me quejo de la poca iluminación que tiene, me quejo del frío que hace o del calor, de la humedad, de las olas que lo inundan. Los domingos me quejo de la multitud que pasea, no me dejan pasar, de los perros, los niños en bici...Como casi siempre quejas de vicio. Esta semana he hecho muchos de mis entrenos lejos de "mi"paseo marítimo. Cinco días de reuniones en Madrid, hospedado en un hotel de un centro comercial en la periferia de la capital. No hay piscina, no hay rodillo, lo único que queda es correr y el paisaje no es precisamente...como diría, ¿bucólico? Es lo que hay, a correr por las calles de polígono, carreteras con poca luz, rotondas peligrosas, el final de la ciudad, pero que aun no es el inicio del campo. Pero yo volveré pronto a mi paseo marítimo. No lo harán la mayoría de los corredores con los que me cruzo que no son pocos y que sin otra opción, patean las calles del polígono un día tras otro y demuestran que con motivación cualquier sitio es bueno para correr.

Una semana muy complicada, con mucho trabajo, incluso el sábado, a pesar de ello y sin agobios he completado más de 9 horas de entrenamiento. Sobre todo sin agobios, buscando un hueco cada día para cumplir, con lo que se tiene a mano y sin pensar mucho en lo que podré hacer mañana. Sumando y a ver que pasa.

Reflexionando

¿Un título demasiado pretencioso? Quizás. Pero es lo que he estado haciendo esta semana. El domingo me agobié demasiado pensando en el planing de las próximas semanas ,sobre todo al ver que se me haría difícil cumplir con lo previsto. Le estuve dando vueltas y al final llegué a la conclusión lógica pero a la que a veces cuesta llegar. Así que cambio de chip ,nada de agobios y a disfrutar, creo que me acercaba al vértice peligroso del entreno por obligación...sólo me he acercado, por suerte no lo he superado. Durante la semana he hecho lo que se ha podido y el sábado para "desintoxicar" nos fuimos a Tuixen con Laia a iniciarnos en el ski de fondo, algún moratón, risas y una buena mañana con el cuerpo más castigado de lo que pensábamos. Cuando nosotros ya nos íbamos llegaban los cracks: Juan, Natalia y Pau menuda coincidencia:

Hoy salida de bici con los Routier, pasándomelo genial con la bici...otra vez, bajo una lluvia que nos ha respetadao. ¿Y la próxima semana? Lo que se pueda...y a disfrutar!

Crioterapia

Primer semana de entrenos serios y el domingo ya iba con el piloto automático,...y esto es sólo el principio. Ya empiezo a notar el cansancio y mi cuerpo pide más horas de sueño y alguna siesta, señal inequívoca de que empieza lo duro. Eso sí, muscularmente estoy de cine. Como dice Luís, debe ser por la "crioterapia" a la que nos estamos sometiendo estos días. El termómetro del Polar ha llegado a marcar -10 ºC en algún entreno de bici. Que lejos que quedan aquellos entrenos de corto.

Donde me lo estoy pasando mejor es en la carrera a pie y es que es el deporte más sencillo... zapatillas y a correr. Para salir en bici necesito media hora para ponerme toda la ropa y complementos que me permitan no llegar a casa de color morado. La piscina? El año pasado le perdí el miedo al agua y ahora creo que le estoy perdiendo el respeto. Espero sumar metros dignamente a partir de esta semana.

Al turrón!

Tras siete semanas de lo que podríamos llamar base, esta semana empieza lo bueno. Año nuevo, vida nueva. Y en mi caso entrenos nuevos. A partir de ahora me engancho a los entrenos del STP y mirando como va ir la cosa se empieza a hacer visible lo que de lejos vislumbrava estos días. Madrugones, duros fines de semana,... espero estar a la altura del compromiso que he adquirido y sobre todo espero disfrutarlo. Como decían el el mítico programa de Humor Amarillo y a pesar de que ya terminan las fiestas de Navidad: "AL TURRÓN!!!!"

Feliz Navidad

Feliz navidad a todos. Y mucha salud y kilómetros para el 2010!
Que paseis una feliz Navidad junto a los vuestros.

Un par de amigos

Después de un largo día de trabajo llego a casa, cansado, agotado, aprieta el frío, la tarde es mas noche que tarde y la pereza me atrapa. Le doy vueltas a la posible ruta de la carrera del día, "¿por donde iré?", un lugar algo iluminado, donde sople menos el viento, sin mucha pendiente..no se, que ropa me pondré, cuantas capas de camisetas necesitaré...no se. Llega ese momento en que la motivación se pone a prueba, "¿estoy motivado?" ,"¿estoy comprometido?", ahora es el momento de demostrarlo. Sigo dudando, tengo frió solo de pensarlo. Por saltarme un día... Al final de la temporda olvidar unos pocos kilómetros no se nota..."¿no está lloviendo? "a ver si me cojo en resfriado i al final pierdo más de lo que gano. Excusas, una tras otra excusas.
Al final completo el entreno previsto, incluso algún que otro kilómetro de más cae para la saca y llego satisfecho a casa, helado, pero sonriente. Fueza de voluntad, compromiso, motivación,... claro, como no. Pero escondía un as en la manga, un par de amigos con los que compartir rodaje.

"Chumba-chumba"

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Paciencia

No pongo muchas entradas por que la verdad es que las novedades son pocas. Van pasando los días y los entrenos que para que nos vamos a engañar, no son nada del otro mundo, día a día un poco más de volumen, la intensidad bajo control. Esto último se hace duro, eso de ver como te adelantan hasta los caracoles...aveces se hace un poco aburrido, pero en algún momento de tedio me imagino en la pedregosa playa de Niza y un sudor frío me recorre la nuca mientras el pulsómetro se acelera marcando 3 o 4 pulsaciones más de las debidas. Un poco más de paciencia ("paciencia", algo importante este año) por que en una semana subo un peldaño más la intensidad, primeras rectas y algún cambio de ritmo...paciencia.