domingo, 6 de enero de 2008

Semana de Reyes

Esta semana como la anterior ha estado marcada por las fiestas navideñas, donde llevar un entreno ordenado es bastante difícil. El martes 60 minutos de carrera continua para empezar el año y el miércoles unas series muy buenas con Karli como liebre (8x3’ recuperando un 1’ entre series), acabando fuerte y muy motivado. A partir de aquí la semana se ha estropeado bastante, el tendón rotuliano me ha pegado un buen susto. Después de las series la rodilla se me quedó como la de pinocho, de madera. Visto lo visto, el viernes descanso y sólo le doy a 1400 m. de natación con mi estilo “inconfundible”. El sábado tocaba tirada larga y me levante muy bien de la rodilla, así que otra vez con Karli intentamos acumular un buen puñado de kilómetros en Carretera de les Aigües, pero la rodilla no estaba para florituras i solo pudimos rodar durante 80 minutos. Hoy la rodilla no se ha quejado, pero me da que si le exijo mucho volverá a gritar. Así que he descanso con algunos ejercicios de gimnasia en casa y muchos estiramientos. Para la semana que viene me he cargado la planificación y dedicaré tres o cuatro días a recuperar del todo la rodilla, si todo va bien espero poder volver al plan para Barcelona el jueves o el viernes a lo sumo el fin de semana. La media de Sitges deberá esperar para otro año. A pesar de la lesión sigo muy motivado aunque no puedo negar que empiezo a sentir un cierto vértigo por lo que me viene encima.

Ah! y han venido los reyes, como siempre han dejado algún cachivache deportivo y este año dos nuevos amigos muy simpáticos y por supuesto, pericos.

Epi y Blas

18 comentarios:

karli dijo...

Amb lo xul.lo que estaba quedant el post i hem fots la foto d'aquests parell amb la samarreta perika!!!quina llàstima si barrio sesamo aixeuqes el cap i veies aquestes fotos!!!!!jejeje...
Cuida't el genoll però ja veuràs com no serà res, la meva dona diu que això es una molestia que et pot haber quedat de la duatló de Cabrils, segur que te raó!!
La marató serà teva ja ho veuràs Ferran! confia en tu i ves acostumante a entrenar amb dolorets i lesions petites que les setmanes que t'esperen seran una autentica passada de càrrega d'entreno!!
Au vinga perico fes bondat i lo de passar al barça a la classi haurà d'esperar,jejejeje...

Oscar 1977 dijo...

Recuperar-se toca, noi!! No creguis que el cangueli ens entra a tots davant d'una aventura com és una marató. Tant la meva dona com jo com no ens espavilem a començar amb els llargs... patirem!! En canvi tú ho portes bé, tan sols t'has de recuperar. Ànims!!

robert mayoral dijo...

ostras eres perico???
vi por la tele que esta pareja estaba agotada y que estaban muy buscados....así que sientete privilegiado de tenerlos....pero no de ser del español...jeejejeje
Visca el BARÇA!!!
De bon rotllo...

Fran dijo...

Primer de tot, amb un petit descans, lo del genoll ho tindràs superat aviat i podràs continuar amb la teva càrrega de kms, ja ho veuràs...
I ¡OSTRES!, la foto de l'Epi i del Blas m'ha impactat. No és just, jo els havía demanat als Reis Mags però m'han deixat una nota dient-me que hi havíen poques unitats i que amb 42 anys no tenia cap preferència davant dels nens i nenes pericos. En Karli no s'en adona que aquets son periquitos des de petits i la gallina Caponata també ho era. Només la porqueta em sembla que era del Bar$a.
Orgull Perico. ¡Màgic Espanyol!

javipobla dijo...

Ferran no pateixis,en la preparacio d'una marató sempre apareixen molesties,encara et queden 2 mesos d'entrenos aixi que pots estar ben tranquil i cuidat él rotulià.Anims.

karli dijo...

Jo crec que l'espinete era de l'apañó, mes que res per que era un porc espí!!!! jejejejeje... no t'enfadis perico Fran que ho faig per xinxar tot això, però m'agrada veure com et piques tu de veritat!!
Orgull culè...magic español?? jajaja molt bona aquesta magico apañó jajajajaja...
Hola Ferran aprofito per saludar-te ja que estic aprofitant el teu blog per picarme amb l'altre perikito...i el supporter on es que no m'ataca?trankil que ja ens coneixem i hi ha confiança!!! per cert bon any als teus pares Ferran!

Santi Pons dijo...

Ferram,
tranquil que faras un bon paper ... jo haure de fer una marató i obligat que sino ni la feia, jejeje ... anims Periquito!

Oscar 1977 dijo...

Amb això de "màgic espanyol", ejem... i d'aquets dos pericos que surten per aquí, s'amacut que un dia els hi dedicaré un post.....però esperaré una mica, igual per quan perdin!!! (tot de bon rotllo, eh?)

Fran dijo...

¡Collons!, tothom "de bon rotllo", de bon rotllo et menyspreo, de bon rotllo et dic lo que vulgui i de bon rotllo t'emprenyo el que em dongui la gana, perico.
No se si és perquè el Madrid us treu 7 punts o perquè us estem mossegant per sota...
Feu lo que vulgueu, nosaltres som feliços i trempats.

Santi Pons dijo...

Ferran,
envia'm un mail a santipons@hotmail.com , t'he de comentar una cosa, sino envia'm un sms al 677664811 i et truco! una abraçada

Oscar 1977 dijo...

En cap moment hem menyspreat a ningú. Per la meva part ho sento si algú s'ha molestat, no era pas la meva intenció. Salut!!

Ferran Vila dijo...

Carai, he possat una foto i la que s'ha liat, ja,ja. segur que si posso la Escarlet Johanson en boles no us exiteu tant, ja,ja.

Fran tú tranqui, lo important es que parlin encar que sigui bé, ja,ja.

Javi ara ja no queden ni dos mesos i no pdoré correr fins dissabte, m'invaeix el pàinic.

Santi ja t'he enviat el mail.

Fran dijo...

Però si jo també ho deia de "bon rotllo", jajaja

Abraham dijo...

Epi i Blas pericos... aquí ja hem toca fons...ja ja ja!!!!! (És conya, eh) Per cert he llegit por allí que no vens diumenge, no fotis neng!!!! Vinga reconsidera-ho
Adéu Crak!!!1

ANDRES dijo...

HOLA FERRAN, QUE TAL VAS??
ANIMO TIO QUE ESA RODILLA PRONTO DEJARA DE MOLESTARTE.
FUERZA PARA TUS PROXIMOS RETOS!!!!!
DEFENESTRATIONPOWER!!!!!!!!!!!!!!!!

TRI-CAS dijo...

Animo colega!!!!
Esa rodilla descansa un par de dia y atope otra vez y lo mas importante es que corras con cabeza y sepas escuchar tu cuerpo , es una cosa que estoy aprendiendo yo , y la verdad que si te escuchas te dice cosas muy interesantes....
PD: esos dos periquitos me los desayuno por las mañanas!!! je, je, je, je...
AUPA EL MALLORCA!!!!!!

Ferran Vila dijo...

De bon rollo sempre he, Fran?, ja, ja. Que dimecres fem un altre bocata a Montjüic?. Ja et trucaré.

No puc venir diumenge Abraham. Però vull reportatge gràfic, especialment de la part acuatica. "Ojo" cuant os tregueu el neopré, ja,ja.

Fuerza Andrés, fuerza es lo que necesitmanos todos. Parece que la rodilla ya mejora. A ver si un día nos explicas lo de "Defenestration".

Toni, ya lo escucho ya, lo que pasa es que él no me escucha a mi, ja,ja.

Santi Pons dijo...

Ferran,,
treu els periquitos ja cony, fes un post nou va! jejejejeje ... cuida't crack!