lunes, 4 de febrero de 2008

Por el buen camino

Pues parece que vemos por el buen camino. Ayer corrí la media maratón de Granollers, que tenía que servirme al tiempo como entreno y como test para el maratón. Pues tanto lo uno, como lo otro, creo que puedo considerarlos un éxito.
La salida fue bastante caótica, llegué demasiado tarde y me coloqué muy atrás, así que los dos primeros kilómetros me vi obligado a adelantar a Elvis, al diablo, al de la peluca afro y a muchos de los participantes del cuarto de maratón que corrían simultáneamente. A partir del kilómetro 3 pude coger un buen ritmo de carrera, e ir aumentándolo poco a poco, corriendo de menos a más, como a mí me gusta, dando todo lo que tenía, pero a la vez regulando. Los últimos 5 kilómetros de esta carrera, son de vértigo, Karli ya me lo había avisado, así que apreto y me dejo llevar por el público y el suave descenso, haciendo parciales de hasta 4:10 sobre el kilómetro 17. A la llegada paro el crono en 1:35:27 (tiempo oficial), pulverizando ,que bien suena esto, mi anterior marca en la distancia de 1 hora y 45 minutos y haciendo una media de 4:31 el kilómetro.
Hoy me encuentro algo cargado de piernas, pero nada cansado, sin dolores remarcables. Así que ahora toca continuar entrenando y llegar bien al próximo sábado, cuando haremos la tirada más larga antes del maratón.
Ah!, no quiero cerrar este post sin felicitar a mis compañeros de ayer en la carrera, a Juanot, a Abraham que también hizo marca personal y a Carles, que está siendo mi guía por la senda maratoniana y quien me anima en cada entreno cuando lo veo negro, aunque sólo este nublado. Gràcies Karli.

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Blogers antes de la salida

18 comentarios:

Abraham dijo...

Heiiii Campió!!!!! Gràcies nanu, moltes felicitats també per tu... som els reis del fondo...je je je!!!! Ké fariam sense en Karli, oi!!!! Vinga Crak a seguir així que a Barna fijo que baixem de 4h.

Oscar 1977 dijo...

Enhorabona!!!! molt bon temps, això ja no és fàcil d'aconseguir sinó és entrenant bé... ànims per la marató!!!! Aniràs a la mitja de bcn?

Plani dijo...

Muy bien! chino chano la maraton esta en la butxaca!!!

Haber cuando volvemos a coincidir! un saludo!

Santi Pons dijo...

Ferran,
Felicitats! això ja està fet, La marató de barcelona ja està feta, pensa en el pròxim objectiu, pim pam!!! has parlat amb el Crack ja?
Una abraçada

Ferran Vila dijo...

Abraham sub 4 ha de ser l'objectiu, lo que no tinc clar es el 3:45, ja ho acabarem de veure. El Karli ja se sap, és el Mestre.

Oscar, es fa el que és pot. Sí que es veritat que aquest any estic entrenant bé. No puc anar a la mitja de BCN, torno a tenir un viatget dels meus.

Plani chino, chano, sin prisa, eso es básico. Tengo unas ganes de bici que pa qué. Cuando termine el lio de la maratón fijo que me bajo por el Penedes a rodar.

Santi, no dire blat fins que no sigui al sac i ben lligat. Els proper objectius ja els estic pensant, però no diré res fins després del 2 de Març, je,je. No he parlat en car amb el Crack a veue si avui el localitço.

Plani dijo...

Oye, mirate mi blog, ni te lo pienses! bueno, es que no dejo que lo pienses jejeje!

robert mayoral dijo...

això sí que es pulveritzar marques...el demés son tonteries...bona cursa crack!!! aviat podrem compartir mitges....

karli dijo...

Com estas campi� res de donar gracies que el m�rit es teu, als entrenos ets tu que tires de mi...
Amb aquestes cametes que se't veuen a la foto veig prou classe com per baixar de l'hora trenta!!
Ara no et relaxis i segueix entrenant dur que ara be lo fort de deb� ara ja has guanyat la confian�a que a vegades tant et costa de creure't, ara nomes et queda acabar de moldejar les cames per al gran cita!!
Avui no he tingut un dia psicologicament en positiu i quan pensaba en la meva cursa d'ahir hem deprimia per� quan pensaba amb tu i amb l'abraham hem tornaba a animar a tope!!seguiu aix� fieras!!

ANDRES dijo...

GRANDE FERRAN!!!!! FANTASTICA MARCA Y SOBRETODO BUENA PULVERIZACION,JAJAJA.
ENHORABUENA CAMPAEON, LA MARATON SE CONVERTIRA EN OTRA PRUEBA MAS YA QUE ESTAS HACIENDO BIEN LAS COSAS.
ANIMO!!!!!!!!!!!!

javipobla dijo...

Felicitats crak!!ara ja ho veus tot millor,oi?anims i a disfrutar les 4 setmanetes que et queden de preparació.

IceXavi dijo...

Enhorabona per la teva marca personal!! Ara a seguir acumulant Km's per la Marató! Un plaer haber-te saludat!!

Una abraçada crack!!

Fran dijo...

Ferran, reconeix que el secret d'aquest éxit és la setmaneta a Mèxic. T'has sortit. Enhorabona i a seguir així...

TRI-CAS dijo...

Estas que te sales!!!!!
Felicidades por pulverizar el tiempo anterior, lo jodido de sto es que volver a pulverizar el actual te sera mas dificil...je, je, je, ...
Fuerza!!!!

Ferran Vila dijo...

Plani ya te he contestado. Titan 2009, vamos "palla",je,je.

Buff, Robert, cuant vas una mica rápid t'adones de lo dur que es anar tan ràpid com tú.

Carles t'aseguro que tú tens molta part de "culpa" en aquesta marca. I tens raó ara ho començo a veure més clar i de relax res, que porto una semnaneta "que pa que". Res de depres aplcat la teva propia medecina.

Una más no será seguro, Andres. Aunque si que la afronto con algo más de seguridad pero mucho respeto.Dales caña que Lisboa se ve en orizonte.

Gràcies Javi, sí que ho vec més clar, això sí aquesta semna s'esta fent super dura.

Igualmente Xavi. Per la propera a veure si el Karli ens organitza un jalar post-cursa, je,je.

Ja ho veus Fran, piña colada powee, ja,ja.

Vale, vale Toni, no me hagas pensar ya en superarlo, dejame disfrutatlo un poquillo no?, ja,ja. Venga crack para medidados de marzo me debes una salida en bici,...el día de tu descando eh?, ja,ja

Santi Pons dijo...

Ferran,
Pujes dissabte al final? si pujes a quina hora?

Byk dijo...

EEEYYYY!!! Maquinaaaaaa!!!! Enhorabona pel marcon!! Bufff....com apreteu, sort que me rajat a temps per la Marató, molts d'ànims i segueix així que el dia M te'n surtiràs!!! Abrahaaammm!!!! maquinon!! el sub 1h30 ja el tens aquí, i tranquils que a Barcelona esteu més prop del 3,45 que del 4. Molta sort animals i ens veiem pronte!!!! ( Perdoneu per la felicitació tardana es k soc un cafre....)

Oscar 1977 dijo...

Un altre viatget? com t'ho montes!! La setmana que ve és la mitja de Gava-Castelldefels, encara estaràs de viatge?, je,je...

Ferran Vila dijo...

Santi dinar anular. Pujo a la tarde. A la nit et truco.

Byk, si no ho tenies clar jo soc partidari de esperar una altre ocasió. Gràcies per la felicitació, continua matxacan, ens veim.

Oscar, jo faig mes kilometres que la Piquer, ja,ja.A questa setman no torno fins dijous, però ja no competiré més fins BCN.