Acumulando Km.

El verdadero reto

2012-01-22T17:45:00.009+01:00

Después de dos temporadas, por fin he conseguido rebajar mi marca de media maratón de forma significativa. En Sitges, aun corriendo con los primeros síntomas de resfriado, puede hacer un buen crono en una mala carrera. Mala por que me coloqué fatal en la salida y eso me rompió todo el plan, teniendo que salir fuerte, remontando muchísimas posiciones. Terminé sin reventar y satisfecho y lo que es mejor, cargar un poco más la mochila de la motivación.

De esto voy escaso este año. La oscuridad, el frió, los resfriados...todo parece en contra y a pesar de que voy bien me cuesta mucho esfuerzo salir a entrenar. Esta semana, con viajes y mucho trabajo ha sido imposible mantener una regularidad. Pero creo que la gracia de todo esto está en el reto. El verdadero reto, que no es hacer tal o cual marca o terminar esta o aquella prueba. El verdadero reto es levantarse a las seis para ir a nadar, salir a correr a las nueve de la noche o mantener una regularidad de entrenos y motivación en estos días donde nos rodea el desánimo y lo único que parece importar es lo económico. Sin duda algo muy importante para todos, pero creo que en la medida de lo posible y a pesar de todo, debemos mantenernos fieles a nuestros sueños, seguir persiguiéndolos, seguir intentándolo. Y si se hace más difícil, pues habrá que ponerle más empeño. A caso no queríamos retos. Pues eso, enfrentemonos al verdadero reto...y si puede ser, salgamos airosos.

La vidad es un IM en el que dan la sailda cada mañana.

Semana 15

2012-01-08T17:08:00.005+01:00

Quince semanas llevamos ya de esta temporada. Una semana marcada por el día de Reyes y algún festivo bien aprovechado. A estas alturas los entrenos aun son llevaderos. Pero para la semana 16 la cosa ya se aprieta. Este año parece que vamos a meter más volumen acumulado, a ver si trabajo y obligaciones me dejan subir este peldaño más. El entreno más destacado; un test de 1500 en la piscina que terminé en 26:58 que para servidor está bien, sobre todo por las sensaciones y quedarme convencido de que había dado lo que tenía en ese momento, cosa que no siempre consigo.

Para la semana 16 además de este aumento de volumen, tengo previsto ponerme el primer dorsal de la temporada en Sitges. Una media maratón que quiero que me sirva de piedra de toque para la de Barcelona, donde me gustaría poder exprimirme al 100%.

Sigo a vueltas con el calendario del año y como casi siempre creo que no voy a poder encajar en él un maratón. Sí, ya se que muchos lo hacen, pero conociéndome lo que me conozco, no me veo haciendo un maratón a finales de Marzo y recuperar y entrenar bien para llegar en condiciones a un triatlón B que quiero hacer en Abril (si no pasa nada Banyoles). O al menos no me veo disfrutando de todo el camino. Y como por el momento pago por correr, disfrutar es la premisa.

Sobre el papel creo que estaría bien podre hacer Banyoles en Abril y Balaguer en Junio, aderezados con algún otro tri de corta distancia. Luego un pequeño descanso para coger fuerzas hasta el Challeng de Septiembre. Pero vamos que sigue todo en el aire, pero con gansa de dejarlo cerrado cuanto antes.

Sigo

2011-12-27T14:37:00.008+01:00

Cuanto tiempo sin actualizar. En este mundo de la prisa y la inmediatez es normal que twittwer, facebook y demás redes sociales menos reflexivas se impongan cada vez más. Pero me niego a matar este blog que tanto me ha aportado, conocer gente, aprender nuevas cosas y sobre todo me ha servido par ordenar alguna idea y con el tiempo a poder recordarla. Así que uno de mis propósitos para 2012 será volver a resucitar este rincón virtual.

Empezaré por resumir lo que llevo de temporada. Con casi quince semanas de entreno estoy a punto de terminar el primer ciclo. El clásico de acumulación, con su clásico resfriado, algunos días de desmotivación y las clásicas dudas ante el calendario de la nueva temporada. Catorce semanas de poca agua, mucha carrera, algo de bici y sobre todo mucho gimnasio, algo nuevo para mi al menos en este volumen y manera de trabajar y como siempre algo que se me hace muy aburrido y pesado. A ver si da frutos. Nuevos métodos por que tenemos nuevo entrenador y yo diría que mucha motivación en el equipo, yo no tanta. Entre otras cosas por que aun no se lo que quiero hacer este 2012. A ver si me aclaro en breve. Mi determinación cambia mucho y para bien cuando tengo un camino bien definido.

Así empieza otro año más metido en este lio del tri, otro año en el que quiero aprender mas cosas y en que seguiré intentando ir un poco más rápido y sobre todo ser mejor triatleta y si pude ser mejor persona. Feliz 2012 para todos.

Poca bici y toda de montaña. Increible la Trek 8000. 10 años y ahí sigue.

La fuerza...esa gran desconocida

2011-10-14T23:02:00.008+02:00

La fuerza: "en el ámbito de la física cualquier interacción entre dos o más cuerpos" (segun la Wikipedia). O la capacidad para vencer una determinada resistencia. Esta ultima definición más cercana a lo que nos interesa: la actividad física. Sea lo que sea, siempre he sido consciente que la fuerza es algo fundamental en el entreno, aunque nunca la he trabajdo bien. Como un adicto a la nicotina que no deja el cigarrillo, sabiendo de sus malos efectos. Yo no he sido capaz de dedicarle el tiempo necesario a la fuerza, a sabiendas de que esto iba en contra, ya no de mi rendimiento, si no de mi salud articular, muscular, etc. Este año después de tres temporadas como triatleta creo que tocaba cambiar alguna hábitos, o mejor dicho algunos "no hábitos". Esto, junto a la llegada de un nuevo entrenador a nuestro club, ha hecho que por fin tome consciencia de la importancia de esta parte del entreno y le dedique más tiempo y sobre todo más seriedad.

Es verdad que sabia de la existencia de un gimnasio en el piso superior de la piscina, pero la verdad es que apenas había subido las escaleras en contadas ocasiones. Este año lo estoy haciendo con regularidad y creo que, a poco que mis contracturados músculos me lo permitan, lo seguiré haciendo. Dolor y aburrimiento es lo que encuentro ahí arriba, pero espero sacarle rendimiento en un futuro próximo...y si puede ser en forma de buenas sensaciones tras la T2 mucho mejor. Que la fuerza os acompañe.

3,2,1....

2011-09-24T11:01:00.008+02:00

Empezamos la temporada! Tras quince días de descanso físico y mental ya no me agunta nadie. Por suerte esta semana vuelvo a los entrenos. Y que ganas tenía! Para 2012 ya tengo los grandes objetivos muy claros y una planificación de la temporada bastante definida. Una temporada que volverá a ser muy larga, por lo que la dividiré en dos con un descanso en medio. Des de ahora hasta el 25 de Marzo será el primer tramo que terminará en el retorno a la maratón de Barcelona, con el objetivo aun no se si irreal de estar por debajo de 3:20. Tras unos días de descanso y ya centrado cien por cien en el triatlón iniciaré el camino ha mi tercera distancia Ironman, esta vez en casa espero estar el 30 de septiembre en la playa de Calella a por un sub 11 horas. Por en mendio medias maratones, duatlones, y algun corta distacia, con la idea también de competir más este año.

Alguno dirá que con este planteamiento padezco de marquitis. Y a lo mejor tiene razón, pero no creo que sea algo negativo si se sabe manejar. Al contrario, creo que el marcar un objetivo de tiempo a mi me ayuda en la motivación y en la concentración. Luego ya veremos si se consiguen o no y el poque pero de entrada esa es la inteción. Por ganas no va a ser. Así que bienvenida temporada 2011-2012.

Tengo muchas ganas de volver al "origen".

Cuando el coco no quiere

2011-09-09T22:57:00.005+02:00

Tengo la cabeza en otra parte, concretamente en la temporada 2011/2012. Tenía previsto participar en alguna travesía, algún tri, incluso alguna carrera a pie, pero la cabeza me ha dicho que no se mueve. Y eso que las piernas no están mal del todo y me siento fuerte físicamente. Pero cualquier excusa me vale para saltarme un entreno, cosa rara en mi y síntoma equivoco de que el coco ha dicho basta. Así que tras un temporada que se me ha hecho muy larga aquí lo dejo. Pasaré un par de semanas bajando el pistón suavemente para luego darme un buen descanso hasta octubre, para empezar la que será mi cuarta temporada de triatlón en la que ya tengo un par de objetivos importantes bastante definidos. La cosa tampoco será fácil, por que tengo unas ganas enormes de empezar el nuevo ciclo, con nuevos objetivos, nuevas ideas...lo bueno de esto es que siempre quedan metas nuevas por cruzar.

IM de Regensburg. Todo en un día

2011-08-11T11:10:00.011+02:00

Algunos detalles no tienen precio

Un japones, un italiano, un brasileño y un español. Parece el inicio de un chiste malo, pero éramos los cuatro colgaos, con el permiso de Laia que también nos acompañaba que desayunabamos a las cuatro de la mañana en una acogedor hotelito de Regensburg. Por delante una larga jornada, 226km, muchas ilusiones, objetivos...todo en un día. Tras engullir lo que el estomago me deja a esas intempestivas horas, nos vamos buscar el resto de la expedición Piri. Nada más pisar la calle, el cielo ya nos da una pista del palo que lleva y nos lanza un buen chaparrón para ir dando ambiente. La lluvia intermitente nos acompaña todo el camino hasta el lago.

Me salto los preliminares (solo aquí eh!) y voy a la harina. Llegamos al lago, neopreno, gafas, chip, test a la "La china" y a la playa...¿sabrán estos alemanes lo que es un playa?. En fin. Ahí estoy yo, rodeado de de todos esos tipos cachas pero cachas. Se nota que esto es centro europa y me quedo un poco intimidado. Será por eso, será por las nuebes, sera por que soy un poco "ñiquis" pero nada mas dar el pistoletazo de salida me da un "yuyu", por no decir un ataque de pánico y soy incapaz de respirar como Dios manda. Parezco un pez fuera de la pecera, incapaz de coger ritmo y arroyado por centenares de tipos duros. Veo un cayak y estoy apunto de decirle que me lleve a la playa, que me voy a probar el "chucrut" tras tres días en Alemania comiendo pasta. Que paren esto que me bajo, lo dejo. Pero al final, tras un poco de braza y un poco de espalda a lo Esther Williams, recupero el aliento. Y como siempre voy de una punta a la otra y me empiezo a encontrar genial, disfrutando como un niño en una piscina de camping. Sector de natación al bolsillo y chute de moral al haber superado un momento jodido de verdad.

A la bici que de momento no llueve...De momento por que a partir del km 20 empieza a jarrear lluvia, lluvia y más lluvia, amenizada con fuertes ráfagas de viento durante 180 km. Casi 6 horas, más la de natación, en remojo. La primera vuelta la paso bien, humedo, pero sin contratiempos. Al llegar otra vez a la T1, debajo de una caperuza roja, alguien chilla desaforadamente mi nombre. ¡Es Laia! Se ha tirado casi tres horas bajo la lluvia sin un arbolito en el que cobijarse, para ver pasar al "gilicolgao" de su marido que pasa las vacaciones sufriendo como un idiota y lo que es peor, haciedola sufrir a ella. No tengo palabras. Y claro, se me cae la primera lagrimilla que ni se ve entre el mar de gotas de lluvia que golpean mi cara. A por la segunda vuelta que voy bien. Durante la bici me voy entreteniendo viendo el catálogo de "pepinos" TT que me van pasando. Vamos ni en Ebay...Pero "La china" ni se imuta, achica agua sin parar y funciona como un reloj. Mejor que yo que en el km 130 ya parezco un palito de merluza del Capitan Pescanoba. Me tiemblan los brazos y me custas sujetar con fuerza el manillar. Pero ya voy descontando kilómetros. Al fin cogemos el desvío hacia Regensburg. Al llegar a a la T2 la expedición Piri anima con pasión. Me bajo rápido, me despiedo de "La china" que se retira a manos de un voluntario con la satisfacción del deber cumplido y continuo para un transición bastante rápida. Sí, hice dos transiciones muy decentes...¿estaré aprendiendo? En esta última una voluntaria me ayuda a ponerme los calcetines y me recoge las cosas. Solo le falta darme un besito en la mejilla y despedirme con un "take care". Impresionante organización alemana.

Salgo zumbando para lo que creo es mi mejor sector y a disfrutar...si es que se puede disfrutar haciendo una maratón depsues de 7 horas de "currele". El ambiente también es centro-europeo, donde nos dan un par de vueltas en lo que la cultura deportiva se refiere. Las 20 primeros km son de "calentamiento" Laia sigue ahí animandome, 2 veces por vuelta se desplaza de un lado al otro del circuito para verme pasar...que puedo deicir...pues no digo nada. A partir del 25 la cosa se complica, y en la última vuelta ya tengo que negociar con mis piernas. Al final las convenzo para que corran o al menos troten entre avituallamientos y yo a cambio, las dejo andar mientras bebo "iso" "wassa" "coke" y por que no dan ginebra que si no tambien me la bebo o al menos me la tiro por la cabeza. Los 3 últimos kilómetros ya me los conozco. Aquí mis piernas se van, es como si no estuviera, no toco el suelo, floto. La gente me anima, yo les animo, nosotros nos animamos... Con mis cuatro pulseritas me desvian a la finishline y a ahí ya no corro, vuelo. Cojo la última esponja para lavarme la cara y quedar guapo en las fotos. El miedo, el frio, el dolor, el cansancio, no queda nada. Solo emoción. Elevada al cuadrado cuando veo a Laia en un lateral. Le doy un beso y le dedico todo esto. Un poco más adelante la expedicio Piri chilla. Los saludo y sigo hacia el arco de de meta. ZIEL!!!! Y esto se acabó. Medalla y abrazo con Xavi, Santi y Fran que ya han llegado. Juntos esperamos a Ivan con el que nos volvemos a felicitar y abrazar. Carai como une el sufrimiento! Al final otro IM en el bolsillo. Satisfecho, feliz y lo más importante con alguna cosa más aprendida.

Un poco más en serio me gustaría agradecer a todos los que me ayudan en esta locura del triatlon de larga distancia. Primero a todas las chicas Piri que estubieron en Regensburg y a Ramón que se vino también de supporter. A los Piri que estubieron ahí: Xavi, Santi, Fran e Ivan. Felicidades tios, es un orgullo compartir club con vosotros. Como lo es compartirlo con los que nos estubisteis siguiendo des de casa. Gracias de verdad. Mención especial a David nuestro entrenador que nos estrena y nos enseña. Gràcies y una abraçada Mister. A David Vilana y a Eva, con quien compartimos unos días de triatlón en Regensburg y del que aprendi mucho. Gràcies crack, no se si tens el slot per Hawai, pero si no ha sigut ara, será aviat. Eva gràcies pels anims. A la gente del Maresme que me ha acompañado en los entrenos de estos años. Los "canibales" ciclistas de lo Routier. El "Mestre" Karli. Nanu moltes gracies pels ànims. A Xavi Barroso. Gracies Xavi per acompanyarme en tants kilómetres aquest any, l'any vinent ens veiem a la platja de Calella. Y mil gracias y mil abrazos a todos los amigos y familiares que me animáis y os interesais. De verdad que sin todos yo no podría llegar aquí. Y claro, tampoco lo lograria sin Laia, que me comprende, me apoya y aveces hasta presumne de marido, Un petó, gràcies per tot, això no seria sense tú i encara que fos no tindtia senti. Y un beso a mis padres que esten lejos o cerca siempre están. Mil gracias a todos.

Días duros

2011-08-02T12:03:00.010+02:00

Sí, de lo más duro del año. Una temporada larga, una contractura en el basto externo y este bajón de actividad de los días de regeneración, están convirtiendo estos últimos días en un auténtico suplicio. Si a las mil dudas habituales ante un reto importante, le sumamos lo mal que se me da gestionar el estrés de los viajes, ya tengo un cóctel nervioso que no se por donde cogerlo. Pero otro lado tengo la seguridad de que cuando lleguemos a Regensburg y tengamos todo en su sitio, esto se pasa y empieza lo bueno. Hasta aquí he llegado, con la seguridad de haber hecho todo lo posible y con el miedo de siempre de no saber si será suficiente. Y como siempre también, aterrado ante el reto pero loco de ganas de enfrentarme a él. Qué llegue ya!

Como siempre se puede seguir los tiempos de paso en:

http://ironman.com/coverage/

Mi dorsal el 2183

Sprint final

2011-07-11T16:19:00.007+02:00

Ya queda poco. Una semana más de arreón y empezaremos el vertiginoso descenso hacia Regensburg. Si todo va bien otra vez otro día "más largo del año". Mucho más tranquilo que el año pasado, aunque no se si eso es bueno o malo. Este año tengo claro donde quiero estar el día 7. No como en Niza, que no tenía claro si quedarme o volver corriendo para casa.

En principio empecé la temporada convencido de que este año quería mejorar marcas, sensaciones, acercarme un poco más al limite. Pero aveces no queda otra que aceptar la realidad. Por mucho que me empeñe no tengo ni el tiempo ni las condiciones para estar mucho más allá. La genética es la que es, el trabajo es el que es, hay una familia que quiero por encima de todo. Pero también he descubierto que todo esto me da igual. Al contrario, soy feliz de ser lo que soy, de tener lo que tengo y de poder estar en la linea de salida de mi segundo IM. Y sobre todo de poder haber recorrido otra vez este camino. Aunque claro está que si puedo bajar un minutillo en la maratón...

Espero ya con muchas gansa partir hacia Alemania y uno de los objetivos principales es aprovechar la experiencia del año pasado para no perderme nada. Ninguna sensación, ningún momento, ningún sentimiento. Empaparme de unos días de triatlón, de Ironman, disfrutarlos, compartidos con Laia y guardarlos en el "disco duro" para siempre.

Sufriendo en Balaguer

2011-06-19T17:20:00.012+02:00

Ya me dijeron que este tri era duro, no se quedaron cortos. Tras una natación un tanto caótica. En parte por mi culpa, en parte por unos problemas de la organización con una boya y el transporte a la salida, salgo del agua medio mareado y convencido de que me gusta más el mar que el lago. Creo que hago una buena transición y me meto en el sector ciclista decidido a mejorar las sensaciones. El recorrido rompepiernas se endureció con un viento racheado muy fuerte que incluso hizo peligrosos los diez últimos km, donde tuve que pelear para mantener la bici lejos de las cunetas (suerte que no me llevé la cabra). Ya en Balaguer la famosa cuesta del 13% me gustó mucho, con mucho ambiente, te sentías pro. Y por fin la carrera a pie donde el desgaste de la bici y un incipiente flato que acabó siendo un dolor horrible, me impidieron llevar el ritmo para el que creo que mis piernas sí estaban preparadas. Ellas se portaron muy bien, nada de dolores musculares, rampas o algo parecido. Terminé reventado pero muy satisfecho de haber hecho una media en contra del dolor y haberla superado. Un gran entrenamiento mental. Casi 6 horas de carrera para un triatlón de distancia B duro de narices y recomendable a pesar de algu fallo organizativo, de fácil solución.

Muchas gracias a todos los que estubieron por ahí animando especialmete a Laia, sufridora como siempre. Sin ella esto no sería lo mismo...Bueno, ni esto ni nada. Un abrazo a los Piri con los que compartimos peripecias Iva y Fran. Un besazo para Eva que siempre está ahí para lo que haga falta, marcar una zona o cerrar un neopreno. Un saludo para Ángel, riguroso en su trabajo pero animando sin parar. Y saludos especiales para Sergi, al que me encantó ver casi recuperado al 100%.

Con esto ya tenemos el pie en el cuello de Regensburg a falta de un último ciclo duro y las dos semansa de tapering...Vamos que la suerte empieza a estar echada.

Uff!

2011-06-04T09:30:00.006+02:00

Pues sí, ya estoy sumergido en esa época de todas las temporadas donde las buenas sensaciones han desaparecido y todos los entrenos parecen cuesta arriba. Es curioso que siempre me pasas en los periodos de menos volumen de entreno o en las semanas de regeneración como la que estoy haciendo ahora. Por suerte estoy comiendo y descansando bien, pero cuando pongo a correr sobre todo, noto plomo en los pies. Mañana me estreno en triatlón esta temporada en el sprint de Mataró, con un nivel de motivación, por decirlo de alguna manera, discreto. A ver si encuentro la tecla otra vez y para la semana que viene la cosa cambia. Y mejor que sea así por que mirado el planing que a preparado el "Mister"...

Estos días de descanso estoy intentando terminar mi particular "Sagrada Familia", no lo digo por lo monumental si no por lo eterna que se está haciendo la obra. A este paso no se si me la podré llevar a Regensburg, aunque espero tenerla lista la semana que viene y a ver si con un par de meses soy capaz de hacer a la nueva posición

Ya queda menos. La verdad es que me hace ilusión probarla.

Mucha suerte a los que mañana os machaquéis en Salou, en el Extreman. Y mucha suerte a los organizadores, a ver si se consigue consolidar otra buena prueba de distancia IM por aquí cerca.

Ya tengo calendario

2011-05-01T17:41:00.009+02:00

Que difícil es eso de cuadrar fechas y además con las inscripciones a precio de "no crisis" que vuelan a las primeras de cambio, pero al fin creo que tengo un calendario más o menos cerrado. A estas alturas ya empiezo a notar la acumulación de entrenos, más cansancio, más sueño, más hambre, pero sobre todo más fuerza, mas velocidad, y lo que es más importante más motivación y buenas sensaciones. Voy cumpliendo la planificación más que menos. Eso sí, como siempre con mil y una modificaciones y equilibrios de funambulista para encajarlos con el resto de mi vida.

Si no pasa nada después de una temporada sin hacer ni uno volveré a un triatlón sprint, el de Mataró. Y es que estando tan cerca de casa no tengo muchas excusas. Luego una prueba importante el tri B de Balaguer del que mucha gente me ha hablado muy bien y será una piedra de toque. Si el cuerpo aguanta, la siguiente semana aprovecharé para subir al Pirineo hacer algunos puertos y el sprint de Puigcerdà. No tengo claro que en Julio suba a Pont de Suerte para hacer el olímpico, pero ya sería hora de estrenarme en esta distancia. Y claro en agosto para Regensburg.

No sabía como estaría este año. Después del debut en Niza lo que más miedo me daba era no ser capaz de encontrar la motivación y las ganas para meterme en el fregao que supone la preparación de otro IM. Pero estoy viendo que tengo madera de masoquista o como dice mi mujer de "friki", por que me lo estoy pasando igual si no mejor que la temporada pasada.

Tomando forma

2011-04-22T11:51:00.008+02:00

Aquí está la "China", se le ha quedado el nombre, o como montar una bici TT a base de ofertas. Debido a obligatoriedad de que cualquier pieza que la componga tiene que estar de rebajas o de saldo la voy montando muy poco a poco, pero ya va tomando forma. Igual que yo que con el paso de las semanas y a base de entrenos, algunos de oferta otros a precio de caviar voy cogiendo la forma y lo que es más importante, la motivación y la confianza. Es curioso, siempre pienso que la parte mental es la que cuesta más alcanzar pero que se consigue casi casi de un día para otro. De repente, una buena carrera, un larga salida en bici con buenas sensaciones o ese extenuador entreno de series en la piscina le dan al interruptor. Y "zas"! Se enciende la lucecilla y a partir de ese día todo iluminado. Te sientes pletórico y el trabajo ya no es buscar motivación para salir a entrenar, si no tener la cabeza en su sitio para no pasarse de revoluciones. Ese es el quit, dar el precio justo pero sin pasarse. Ir sumando ladrillos sin que se caiga la pared. Por eso creo que esto de entrenar es un arte, que algunos llegan a dominar y otros que no tenemos pajolera idea, vamos intentando apurar.

Espero ya con ganas desmedidas los primeros triatlones. El sprint de Mataró, para quemar carbonilla y sacarme el gusanillo. Y me encantaría estar en el medio de Calella, com mi "China", pero no se si el trabajo me lo permitirá.

Recuperar, desconectar

2011-04-08T16:37:00.012+02:00

Dormir, comer bien, masaje... A todo eso le llaman entrenamiento invisible o

simplemente recuperación. Eso que cuando empezamos en esto solemos conocer de oídas y apenas practicamos, hasta que las castañas que nos da el "machaque" diario hace que empecemos a planteárnoslo. La verdad es que uno es de piñón fijo y siempre he hecho oídos sordos a los consejos de mi fisio que me recomendaba la sauna como método de recuperación. Eso de sudar sin sentido, metido en un habitación de madera no me iba mucho. Este año estoy intentando hacer algo mejor las cosas y me he bajado del burro. El otro día, tras un pequeño rodaje regenerativo, me armé de valor y me fui directo a esa parte del gimnasio que jamas había pisado. Que queréis que os diga, no se si me recuperé más o mejor de la media maratón del domingo, pero me sirvió para estar sentado diez minutos sin hacer nada, sin pensar en nada concreto, sin ninguna pantalla que ocupara mi atención, desconectando. Y me di cuenta de lo bien que va desconectar de vez en cuando...y que pocas veces, de verdad lo hago.

Y no me he quemado.

2011-03-27T17:08:00.005+02:00

Esta mañana todo ha ido bien. Hasta la lluvia ha decidido irse diez minutos antes de iniciar la media maratón de Montornés. A pesar de la buenas sensaciones que ya he notado en el calentamiento, me he ajustado al plan de carrera que tenía previsto. Un plan que al final se ha visto que era demasiado conservador, pero a toro pasado... La cosa no está tan mal como esperaba y aun que sólo he mejorado por dos "pírricos" segundos mi marca en la distancia, me he dado cuenta que estoy para bajarla bastante más y por tanto en un estado de forma más que aceptable a estas alturas. Con los primeros meses del año que he llevado, esto me llena de motivación para lo que viene a partir de ahora. Inicio la segunda parte de la temporada ya con los primeros triatlones a la vista, sin un calendario muy definido, como siempre, pero con un objetivo claro. Bien, con dos, llegar a Regensburg lo mejor posible y darlo todo por el camino...como siempre.

Jugando con fuego

2011-03-20T10:55:00.005+01:00

Si habéis leído el último post pensareis que soy un incoherente,

un incosnscient o incluso un poco tonto. Pero es lo que hay. Por mucho que me informe, investigue y experimente sobre técnicas de entrenamiento siempre hay una "diablillo" interior que acaba enviándolo todo al traste. Esta semana el "diablillo" a tomado el mando y imbuido por una motivación que hacia tiempo no experimentaba he empezado a enlazar entrenos de series con tiradas largas, test y gimnasio que me han dejado ha estas alturas bastante perjudicado. Eso sí la sonrisa de la cara no me la quita nadie. De todas formas no ha sido una semana tan alocada. A sabiendas me he dejado llevar por el "diablillo". Consciente de que jugaba con fuego pero que si no acababa cojeando podría llegar bien a la próxima semana, contento, motivado y listo para compensar todo el trabajo para sacarle rendimiento en el próximo test; la media maratón de Montornés. Con el desastroso inicio de temporada no podre ir a buscar la marca que me hacia ilusión, pero si tengo un buen día creo que puedo hacer un papel decente y sobre todo acabar satisfecho y con las baterías bien cargadas para el próximo ciclo donde empezará lo bueno. Veremos

Más no siempre es mejor

2011-03-04T16:00:00.015+01:00

Me ha dado por reflexionar un poco sobre el volumen de mis entrenos a raíz de este buen post de Jaime Menendez de Luarca, (os recomiendo su blog) que en esto del tri y el entreno sabe un rato más que yo.

De una cosa ya me di cuenta hace tiempo, más no siempre es mejor, algo aplicable también a otras facetas de la vida.

Pero claro uno se imbuye de motivación y un día decide hacer triatlón. Y de golpe te ves en una vorágine de sesiones de entrenamiento y acumulación de cansancio, obsesionado en ver como esa gráfica de las horas de entreno sube y sube. Con un pánico atroz a los días de descanso o a esas semanas que por trabajo y otros compromisos te ves obligado a bajar el pistón. Está claro que ese camino del "machaque" inmisericorde no nos puede llevar muy lejos. En mi caso creo que los números empiezan a cantar.

Teniendo en cuenta mis capacidades (del montón, montón) mis objetivos y dedicación, hay cosas a mejorar. De lejos mi peor disciplina es la bicicleta. A pesar de haberle dedicado muchos años, antes con la MTB, las horas que paso en el sillín no se reflejan luego en los triatlones. Sobre todo si lo comparo con la carrera a pie o con la natación, donde llevo dos telediarios como aquel que dice. Proporcionalmente en la piscina y corriendo paso menos tiempo que en la bici (ya digo que en proporción, la bici es siempre el sector más largo.) La diferencia es que a parte de hacer menos volumen, en el agua le dedico muchas más horas a la técnica y corriendo a la calidad. La bici es un sin sentido de acumular kilómetros (para hacer honor al blog) y meter horas y horas. Hoy un calentón, mañana una retalia de puertos, pasado una mañana siguiendo una rueda imposible. Cualquier salida de menos de 90 km me parece una mañana tirada a la basura. Mal, muy mal.

Por suerte siempre hay tiempo para aprender y rectificar. Y espero que este año se capaz de de racionalizar un poco más las horas de pedaleo. Si se quiere rendir lo máximo dentro de lo que somos capaces, creo que hay que pararse más de una vez a pensar que se está haciendo. Y que lo importante es la calidad y la idoneidad de nuestros entrenos por encima de los volúmenes...aun que de tanto en tanto no podamos reprimir esas ganas locas de "machacarnos" a lo loco.

La delgada linea azul

2011-03-03T22:49:00.011+01:00

Una delgada linea azul recorre las calles de Barcelona. Como en la película "La delgada linea Roja" (me encanta el cine bélico) esconde muchas batallas. Miles, pero mucho más pacificas. Batallas contra uno mismo, contra el tiempo (en muchos sentidos), contra la lógica a veces. Miles de batallas para alcanzar miles de sueños. Una delgada linea, a veces interminable, una obsesión que perseguir agonicamente más allá de la lógica. Sudor, dolor y épica,...y a todo esto me pregunto: ¿Que hago yo sin dorsal para el domingo?

Siento repetirme mas que el ajo, con este enésimo post sobre la Maratón de Barcelona pero tenía que soltarlo. Sobre todo para desear suerte a todo los participantes, en especial a todos los amigos que se batirán el cobre sobre en asfalto, en una distancia que tiene algo muy, muy especial y con una organización y una ciudad que cada año se superan. Lo dicho, suerte a todos.

He vuelto

2011-02-18T16:48:00.006+01:00

Está claro que los los dioses, los astros o lo que sea, no me han sido propicios. Podríamos decir que si compro un circo me crecen los enanos, pero como no es políticamente correcto diré que se me ha juntado todo. Al final lo he ido separando y por fin puedo sentirme otra vez triatleta. Lo peor ha sido reentrenar la cabeza recuperar las sensaciones, la motivación.

Esta mañana a las seis ha vuelto a sonar el despertador y con él la lucha mental de recopilar fuerzas par levantarme y no quedarme una hora más entre las sabanas. Por suerte lo he conseguido. Mientras iba haci la pisicina me he cruzado con un corredor y 2 ciclistas que a esas horas ya estaban en pleno entreno haciendo bailar sus frontales. Me ha parecido meritorio pegarse ese madrugón para iniciar la jornada laboral con los deberes ya hechos, digno de mención...hasta que me he dado cuenta que yo estaba haciendo lo mismo. Ha sido una inyeccción de moral.

El remate ha sido un buen entreno junto a los compañero del Piri saboreando la camaderia despues de muchos días de entrenos en solitario. Así que creo que puedo decir que he vuelto. Espero que sea para quedarme.

"Reset"

2011-01-15T17:05:00.002+01:00

Todas las temporadas hay algunas semanas malas, en las que parece que vas a perder lo que tanto te ha costado ganar. Con los años y me ha costado, he aprendido que al final no es para tanto y si continuas con dedicación y compromiso lo vas superando. El problema es que este año no ha sido unas semanas, ha sido casi un mes de enlazar problema tras problema, tendinitis, resfriados y una otitis que se ha complicado con un problema de mareos y desequilibrio me han dejado en el peor estado de forma de las últimas tres temporadas. Llega el momento de mantenerse frío y replantear toda la temporada. Por suerte este año el principal objetivo no es hasta Agosto y hay tiempo suficiente para llegar en condiciones. Es momento de mantener la cabeza fría y no querer correr más de lo que se puede. Así que he hecho un "reset" total. Voy a casi empezar de cero, coger motivación y recuperar fuerzas. Ahora mismo me muevo por sensaciones y le doy al cuerpo lo que me va pidiendo, últimamente MTB. Reverdeciendo mis marchitos laureles de biker estoy pasando estos días, enlazando trialera con trialera, mientras mis piernas y brazos van recordando que es esto de entrenar cada día.

Single track

2011-01-05T23:08:00.016+01:00

Tras muchos días sin sudar por fin puedo hacerlo y que mejor para la víspera de Reyes que regalarme un paseo como mi fiel Trek, más de una década rodando y aun se aguanta. La tarde ya está cayendo, hace frío, pero aun se soporta, el Sol está muy bajo pero cuando sales de las sombras aun notas como calienta. La tierra esta húmeda, en muchas zonas embarrada, ha llovido y huele a tierra mojada, a pino, a viña. El cuerpo me pide guerra y huir de la pista, busco todos los senderos que conozco, las trialeras, los rincones del bosque. Hay muy poca gente en la montaña y se oye el silencio que sólo se rompe por la fricción de mis ruedas sobre el suelo. Y disfruto, del esfuerzo de la técnica, la poca que me queda, del la tarde, del aire, del frió. Y subiendo un sendero recuerdo como empezó todo esto. hace muchos años una tarde de verano en un pequeño camino con cuatro piedras que sortear y una vez arriba me quede enganchado por muchos años al mountainbike y hasta ahora al deporte. Como dicen los yanquis el single track fue el origen de tondo.

Una tarde mágica para una noche mágica.

Empezamos 2011

2010-12-31T01:32:00.004+01:00

Otro más. La cuestión es ir sumando años y experiencias con ellos. Un buen año 2010 que al final se ha complicado un poquito por cuatro tonterías que sumadas me han dejado en el peor estado de forma de las últimas tres temporadas. Pero no es momento de ver lo malo, hay que buscar lo positivo y llenar el deposito de la motivación recordando los buenos momentos . He disfrutado del triatlón como nunca y un año en el que he tenido la experiencia de Niza tiene que ser por fuerza un gran año. Además lo importante de verdad sigue en su sito, así que miramos con ilusión el próximo, como ya dije un año en el que intentaré superarme, en todo y disfrutar junto a los míos. Espero que sea bueno para todos. Saludos y seguid cumpliendo sueños en 2011.

"La china"

2010-12-28T16:53:00.007+01:00

Se le ha quedado ese nombre por que ha venido de Taiwan, directamente. Con un precio proporcional a su ausencia de glamour, ya está aquí la máquina de rodar para el 2011. Máquina ya tenemos, ahora falta que haya piernas. Veremos como se me da eso de rodar. Me preocupa más la cabeza, por que eso de meter kilómetros y kilómetros sin un puerto que llevarse a las piernas, además de duro físicamente se me hace durísimos mentalmente. Otro reto para superar.

Sinceramente, cuando empiezas a mirar precios y material por la red empiezo a dudar si las cosas que compramos valen lo que cuestan. En fin...

Héroes

2010-11-28T18:24:00.019+01:00

Dicen que los inicios siempre son difíciles y que lo importante es como acaban las cosas no como empiezan. Espero que esto último sea cierto, por que hace mucho tiempo que no tenía tantos obstáculos para empezar una temporada. Trabajo, viajes, lesiones, resfriados y obras en casa, todo junto al mismo tiempo hace que encontrar algún hueco para meter los entrenos sea complicado. Pero esto es un constatación de la situación, nunca una queja.

Estos días por TV3 la tele autonómica de aquí, pasan el anunció de la "Marató de TV3". Un programa que se emite todos los años llegando a Navidad para recaudar fondos, este año para la investigación sobre lesiones cerebrales y medulares. Los protagonistas del anuncio son lo Hoyt. La mayoría ya los conocéis.

Cada vez que veo el anuncio no puedo dejar de emocionarme y eso que he visto sus vídeos centenares de veces. Son una gran inspiración, una gran motivación que hace que todos las complicaciones de nuestra vida diaria empequeñezcan aun más. Como ellos hay muchos más héroes cotidianos que no verán audiencias millonarias ni sueldos o reconocimientos galácticos, pero que nos enseñan a levantarnos cada día con ilusión y con ganas. Seguro que no hay que esforzarse mucho para encontrarlos y estos días de "clásicos" y "partidos del siglo" creo que vendrá bien recordarlos.

Empezamos

2010-11-02T16:44:00.006+01:00

Mucho silencio, más del habitual al menos. Han sido unos días complicados. Mucho trabajo, un poco de stres y una tendinitis del aquiles que quince días de descanso no curaron, me han hecho bajar un poco el pistón de la motivación y claro el blog se resiente. Con todo han pasado cuatro semana de pretemporada y ya estamos de lleno en el segundo mes donde las sesiones ya empiezan a tomar color. Este año cambiamos el punto de mira y desde la rivera mediterranea lo dirigimos a Baviera y no para tomar cerveza...sólo.

El IM de Regensbur 2011, la gran cita de la temporda.

Con toda la intención de mejorar en la bici ,si es posible manteniendo el nivel en el agua y la carrera a pie empezamos los entrenos. También pensando en disfrutar, claro...pero eso, con el tri está asegurado.

Ya no vale acabar

2010-10-05T17:29:00.006+02:00

Es como el inicio de curso, como una noche vieja añadida en el año. Muchas ideas, muchos proyectos, todo borroso, sin definir pero con unas ganas tremendas. Quince días de descanso me han venido muy bien para la cabeza, pero últimamente ya se hacia largo. Este año no habrá un reto nuevo, tras tres años subiendo la escalera, me paro aquí. No habrá distancia desconocida para 2011. Pero seguro que aparecen nuevos miedos a los que enfrentarse. Ahora ya no vale acabar y ya está. Ahora busco mejorar. Ya se que tampoco es obligatorio, pero yo no entiendo otra temporada de entrenos si no es para al menos, intentarlo.
Que empiece la fiesta.

N-II Tallada

2010-09-27T18:23:00.001+02:00

Como me gusta ver estos carteles repartidos por las carreteras del Maresmes. Me gustan por que detrás de ellos puedo ver tantas cosas...Puedo ver ilusión, horas de esfuerzo. Puedo ver una playa a 30 km de casa, llena de soñadores viendo salir el Sol, con esa mirada que antes intuía y ahora conozco. Espero que sea un clásico, una tradición, poder ver estos carteles todos los años, como preludio de la gran fiesta. Mucha suerte a todos los participantes del Challeng Costa Barcelona-Maresme. ¡Disfrutad, sufrid y sed "finishers"!

N-II Cortada. Tramo Calella-Masnou. Prueba deportiva. 3 de octubre 2010

Gafado con Tossa

2010-09-18T16:22:00.004+02:00

El año pasado un virus me dejó sin participar en este triatlón olímpico y este año ha sido la meteorología. Parece ser que las lluvias de ayer han dejado impracticable el descenso del sector de bici y la organización ha decidido eliminarlo, dejando la prueba en un acuatlón. Me he enterado al llegar a Tossa, con margen suficiente para volver a casa a comer con Laia y sentarme en el sofá a ver la subida a la Bola del Mundo de la Vuelta a España. Así que ni me lo he pensado y sin casi bajar del coche me he vuelto para casa, dando un carpetazo un poco "cutre" ha esta gran temporada 2009-2010.

¿Algún día me verá nadar la torre de Tossa?

Una mañana con "El Mestre"

2010-09-11T18:09:00.015+02:00

Hay tipos que corren sin pulsómetro, sin gps, sin acelerómetro, sin demasiada ropa hi-tec. Si los ves un día de diario no es que tengan pinta de keniata. Suelen correr mucho y bien pero no le dan excesiva importancia. A sus marcas que son buenas, tampoco. Cuando ruedas con ellos te canta los ritmos por km como si llevaran un chip de Polar incrustado en su cabeza y son capaces de sacrificar un crono por esperar a un colega. Disfrutan y sufren del running como todos pero saben y trasmiten su pasión como pocos. De estos tipos no hay muchos pero yo tengo la suerte de contar como amigo con uno de ellos.

BCN 2008. Primeras lecciones...

Esta mañana me he presentado en los diez km de Mataró con la idea de seguir al "Mestre" Karli Puig durante todo el recorrido. Diez km donde me ha marcado el ritmo a la perfección, donde me ha animado el los últimos 2 cuando se me encendía la reserva y donde me ha esperado en los últimos 500m para cruzar la meta juntos. El resultado ha sido un muy buena carrera, una marca personal en la distancia y lo que es mejor una gran matinal de running entre amigos.
No puedo pedir mas para lo últimos coletazos de esta larga temporada. Gràcies "Mestre" y saludos a los "Xavis".

"Finito"

2010-08-29T22:01:00.008+02:00

Se terminó. Después de estos días donde he podido pedalear por el Pirineo, correr por la Cerdanya y el País Vasco y nadar en el Cantábrico y el Mediterrano, volvemos a la rutina, con todo lo malo y todo lo bueno que tiene. Sin dejar de sentirme un privilegiado, por los días de la "dolce vita" y por la vuelta al trabajo...por las dos cosas y por seguir andando el camino.

Running y pinchos

2010-08-18T20:18:00.007+02:00

Muy buena combianción la de estos día en Vitoria: turismo, pinchos y running. Impresionanates los parques que rodean la ciudad de Gasteiz, con km para correr en un entorno totalmente natural. Como el de Salburua, donde rodamos una horita para coger hambre para los pinchos.

Primero aquí...

...luego foi a la plancha con fondo de milhojas y uvas.

La fiesta continua

2010-08-12T13:11:00.005+02:00

No hay piedad. Sigo castigando el cuerpo, cansado pero con un hambre de kilómetros que jamas había experimentado, más haces más quieres. Los madrugones antes obligatorios, ahora voluntarios. Ver salir el sol mientras nadas en un mar solitario no tiene precio.
Ayer salida "conocer las comarcas catalanas" de la mano de Santi, excelente anfitrión con el que conocí un excelente recorrido subiendo La Collada y el Port de la Creueta. Con unos cuádriceps que pedían descanso a gritos tras el 5x1000 "a todo lo que da la máquina" del martes. Aun queda semana y lo buen es que hay tiempo para todo. Para ese necesario descanso y para seguir metiendole kilómetros al cuerpo...que la fiesta continue!

Días de triatlón

2010-08-06T17:00:00.000+02:00

Dormir más de 8 horas, entrenar dos sesiones diarias, hacer la siesta, ir a la piscina sin ninguna prisa, salir a la mejor hora, desplazarte para entrenar... Días de tranquilidad, días de triatlón.

Ayer un buen "paseo" por las fantásticas carreteras que unen el Bergadà con el Solsones, de la mano del "sonat" Pons, Carlos y el "guia" Chencho. Según los autóctonos con mucho calor y un día fresco para un "playero" como yo, 100 km de bici con algún arreón al principio que pagué al final. Después de comer relax y baño en las aun limpias aguas del Llobregat. Días de tranquilidad y triatlón.

A falta de caviar

2010-07-22T12:43:00.010+02:00

Es evidente que la motivación de ahora no es la misma que la de hace unos meses. Pero me gusta ver que sigo teniendo ganas de salir a entrenar a pesar de que el objetivo del año ya está conseguido. Lo bueno es adaptarse a lo que hay y lo estoy consiguiendo. Me daba miedo que acostumbrado al caviar me costara digerir el sandwich de estos días pero no. El vicio del sufrimiento, la adicción a las endorfinas, o vete tú a saber el que me mantienen en la brecha. Entreno tras entreno, subiendo intensidad y volúmenes a pesar de este calor y está humedad bestial que muchos días me noquea. Buscando más caviar para el año que viene y con algunos bermutillos para final de temporada voy reescribiendo el menú. Espero que me quede bueno...y bien de precio.

Bajando de la nube

2010-07-06T09:44:00.008+02:00

Después de unas semana de descanso y celebración, regalándome los oídos con decenas de felicitaciones y mirándome el ombligo viéndome más fuerte, más alto, más guapo y hasta un pelín más rubio, llega el momento de bajar de la nube, hacer balance y plantearse la gran pregunta: ¿y ahora qué?

Lo que viví en Niza está ahí,para siempre. La carrera fue la guinda a 5 días de triatlón, de larga distancia, de camaradería, de ilusión. Al final me sentí feliz, no se definirlo con otra palabra: "felicidad". Una felicidad que se reflejaba en la cara de los que me rodeaban, quizás lo más grande de todo.
Como ya he dicho el Ironman ha superado mis espectativas, deportivas, emotivas....todo. Ante esto la respuesta a la pregunta es obvia. Estoy enganchado y repetiremos. Aun no se donde ni cuando, ni como, pero haré lo posible por cruzar la meta de otro Ironman. Estoy convencido que le he visto la cara bonita a la distancia y que esconde otra, más dura, más cruel, menos compasiva que no es que quiera conocerla, pero a la que sí creo he de acercarme.
Hoy vuelo a los entrenos, todo suave, tranquilo, pero a lo lejos, muy a lo lejos ya hay otro objetivo, otra meta. Eso sí, contando siempre que lo más importante es el camino que me llevará a ella.

IM Nice. El debut soñado

2010-06-30T15:53:00.010+02:00

No sabía si colgar la crónica del IM. Me parecía un poco más de lo mismo. Hay miles por ahí. Pero no me ha quedado más remedio. Por aclamación popular ahí está. Pido perdón por el ladrillo.

A las cuatro suena el despertador. Desayuno habitual ,últimos preparativos y para el box. Laia me acompaña. Ella tuvo su propio Ironman haciendo de supporter todo el día. Repaso la bici y me voy pronto a colocarme el neopreno, no quiero prisas de última hora. Abren la playa y me sitúo en el cajón de 1:15. Saludo a Laia que está arriba, en el paseo y en ese momento me sucede la anécdota de la jornada, por llamarlo de alguna manera. Resulta que piso mal sobrae las piedras de la playa y una me produce un hematoma en la planta del pie. Me duele una barbaridad. Empezamos bien. Al poco llega Xavi de los Piri y comentamos la jugada, el recorrido, las boyas donde nos colocamos... El tiempo pasa volando y las 6:30 en punto; "pumba". Dan la salida. Esto es el fin del mundo. Los primeros 300 metros son una locura, hasta que decido concentrarme en mi ritmo y respiración. La cosa mejora, pero a la que consigo un poco de agua limpia para nadar aparecen 3 o 4 tipos por cada lado que me comen el espacio. Yo los dejo pasar para no agobiarme, pero en seguida me doy cuenta que esta táctica no vale, por que tras esos tipos viene más y más y más.... Así que antes de llegar a la primera boya me pongo a luchar por mi espacio. Voy bien, pero claro, la batalla por un poco de agua en la que bracear me hace aumentar el ritmo. Tras los primeros 2400m toca salir a la playa y a ahí vuelvo a ver las estrellas en mi maltrecho pie. Los 1400 restantes los paso muy bien. La orientación es mucho más fácil y no regalo metros. Lo bueno es que salgo del agua bastante fresco, lo malo es que corriendo en la transición apenas puedo apoyar el pie...me tenía que pasar a mí.

Hago una transición muy tranquila. Laia me da un último grito de apoyo antes de encarar el sector ciclista. Los primeros 20 kilómetros son llanos y me los cojo con mucha calma. Pero los malos pensamientos sobre el pie, taladran mi cerebro de tal manera que antes de llegar al primer repecho decido parar. Cambio el agua a las olivas, me recoloco el calcetín, hago un "reste mental" y decido seguir sin pensar más allá del Col de l'Ecré. No quiero pensar en si me dolerá el pie o no en la maratón, eso lo veremos dentro de unas horas. Al fin me concentro elndar pedales. Hasta el Col de l’Ecré la cosa trascurre bien, gasto lo mínimo y el puerto no se me hace nada duro. Las pintadas que los Piri han puesto en la carretera con nuestros nombres me emocionan y me ayudan muchísimo. En la cima recojo el avituallamiento especial y a seguir. La bici transcurre sin incidencias hasta el tramo llano en el que nos cruzamos con los triatletas que vienen por delante. Ahí empiezo a sentir un dolor insufrible en la planta de los pies ¡En los dos! ¿Que me está pasando? Nunca había notado algo igual y tampoco llevo tantos kilómetros. En la bajada no puedo más y tengo que hacer otra parada. Aquí ya decido quitarme los calcetines y acierto con la decisión. Voy mas fresco y lo dolores remiten. Sigo concentrado en gastar lo mínimo y comer e hidratarme bien. El descenso es largo y hay que vigilar. Al final otra vez al lado del río. El tramo llano del principio ahora con viento de cara. Hay que acoplarse y dar el callo hasta la entrada en Niza. Paso por meta y el ambiente es brutal. Dejo la bici. Llevo encima un buen canguelo, por ver como reaccionará el pie en la maratón.

Inicio la primera vuelta. Intento pensar sólo en llegar al punto de giro. Es la estrategia mental que tengo para el sector a pie. Ir de media en media vuelta y a ver que pasa. El pie me duele, peo ya veo que si abandono o ando no será por su culpa. Me tranquiliza mucho. El primer paso por meta es brutal. Está Laia que me ánima como una hooligan. Eso y el ambiente hacen que se me disparen la pulsaciones. Intento tranquilizarme. Hay que controlar la emoción. Ya tengo la primera pulsera. Soy cauto pero me veo bien. A por el segundo giro. Otra vez en el aeropuerto. Media vuelta. Al poco llego a la altura de Xavi, hablo un poco con él nos damos ánimos. Empezamos a sentirnos un poquito Finisher. Segundo paso por meta ya más "cocidito". Esta vez veo a Alex de los Piri y un poco más allá otra vez a Laia, ahora ya no aguanto y me caen las primeras lagrimillas del día. Segunda pulsera... esto pinta bien. Voy tocado de piernas, pero no me noto desfallecer. En la tercera vuelta me toca bajar un poco el ritmo. No tengo ganas de comer nada y tengo miedo de padecer calambres, así que a partir de aquí ando en cada avituallamiento para poder beber bien. En cada carpa un poco de agua ,un poco de cocacola, un poco de isotónico y otro baso de agua que me tiro por la cabeza. La mezcla surge efecto y sigo con mi ritmo cansino. Otra vez en meta, otra vez las lagrimas. Le grito al que da las pulseras "LAST LAP!" y otra vez para el aeropuerto. Antes le digo a Laia que se vaya para meta que ya vengo. Mi ritmo es "tortuguil", pero sigo trotando, paso a muchísima gente que anda y me ánimo. Ya se que seré finisher . En cuanto doy la vuelta en el aeropuerto sólo pienso en ver la cúpula del Hotel Negresco. Se ve tan pequeña, tan lejos. Allí es donde hay más ambiente, donde es mas facil correr. Por fin llego y esto ya no se si podré explicarlo...me emociono.... La gente ánima como locos. "Alle", "Superve", "Courage". Estas tres palabras las he odio centenares de veces durante todo el día. Muchos me gritan por mi nombre que llevo en el dorsal. Levanto los brazos, choco palmas, les aplaudo a ellos...no puedo dejar de agradecer a la gente como se vuelca con el IM y con los triatletas. Cruzo el arco que pone "finish line" y entro en la zona de gradas. Busco a Laia desesperadamente y no la veo...Será posible! Después de todo no podré darle un beso como quería antes de entrar en meta. Pero de repente veo ha alguien que salta la valla junto al arco de meta y viene hacia mí. ¡Es Laia! ¡Se ha vuelto loca! Levanto los brazo y corro hacia ella. Es como un anuncio de la tele. Nos abrazamos como si hubiéramos sobrevivido a la catástrofe. La gente aplaueda como si fuera la final de la Champions. Entramos juntos en meta y para postres la chica que da las medallas se la entrega a Laia para que me la cuelgue del cuello… sin palabras.

He disfrutado, he sufrido y soy Finisher!

Sólo puedo decir que el Ironmam a superadao mis expectativas. Esta prueba es todo lo que me había imaginado y mucho más. No solo la carrera en sí. El ambiente de los días previos en Niza, la ciudad, la gente… Para postres tuve la suerte de que me salió la carrera casí perfecta, sufrida pero disfrutada. Ah! y gano Marcel su quinto titulo. Aun pude cruzarme con el en su última vuelta de la maratón y pegale un grito. Un honor participar en la misma prueba que él. Todo redondo

Tras ducharme y cenar. Nos fuimos a meta a ver llegar el último corredor....buf...más lágrimas. IMPRESIONANTE. Y para terminar el "melodrama" fuegos artificiales sobre la playa. Sí, digno de Hoolywood

Gracias

2010-06-28T23:24:00.005+02:00

Gracias a los Piri, en especial a Àlex, el "Presi" y el "hombre orquesta", a David por esas sesiones matinales en la piscina con Xavi siempre "achuchando" y todos los que estuvieron en Niza. Gracias a Paco y a todos los Routier, por esos domingos de sufrimiento sin piedad sobre la bici. Gracias a Violeta, por esos consejos indispensables, los cuidados continuos de mis músculos y lesiones. Gracias a Karli, "El Mestre", por enseñarme lo que es correr de verdad, por su ejemplo, por sus ánimos constantes y su fe ciega en mis posibilidades. Gracias a todos los que habéis compartido algún entreno conmigo durante estos meses, Fran, JM y a Xavi Moll con quien seguiremos "chocandola" por el paseo marítimo. Gracias a todos los que habéis pasado por este blog para dejar algún mensaje de ánimo y servirme de inspiración (no puedo hacer la lista pero en mi cabeza estais todos). Gracias a mis padres, que aunque aveces creen que estoy un pelín "pallá" me dan su apoyo incondicional en todas mis locuras. Y sobre todo gracias a Laia, que si ya tenía medio cielo ganado aguantando mi ritmo de vida y mis neuras, se ha ganado el otro medio estos cinco últimos días. En definitiva gracias a todos por ayudarme a conseguir algo que durante mucho tiempo me parecía un sueño inalcanzable y hoy es una realidad.

No va mas

2010-06-23T16:56:00.006+02:00

140 km nadando 3300 km pedalenando 700 km corriendo, más de 300 horas entrenando. Se acabó. La bola y la ruleta siguen girando, pero ya no se aceptan más apuestas.
Para los que lo querías saber; me lo juego todo al 1246. Vamos que ese será mi dorsal. Gracias por todos los mensajes de ánimo de estos días, se vienen conmigo a Niza.

Equilibrando

2010-06-10T17:29:00.009+02:00

Podría ponerme a busca eufemismos y llamarlo respeto, nerviosismo, incertidumbre, pero realmente siento miedo. Ahora mismo, después de tres semanas con muy poco tiempo para entrenar, me paro analizar lo que llevo y a a ver lo que me espera y la verdad, no las tengo todas. Siempre que me he enfrentado a una prueba nueva me ha pasado algo parecido, pero esta vez todo me parece superlativo. Ese mismo recuerdo de los primeros retos superados me devuelve un poco de valor. Pienso que si otras veces me he enfrentado a un nuevo reto y lo he acabado superando por que ahora va a ser distinto. Pero esta vez hay un matiz diferente, más que miedo a no terminar el IM tengo miedo a no disfrutarlo. Tantas horas invertidas, tanto hacer sufrir a los mios, para llegar allí tirarme al agua y al cabo del día no estar 100% satisfecho. No es que crea que vaya a suceder eso pero por primera vez ante una carrera tengo miedo de que pase. Doscientosveintiséis son muchos, muchos kilómetros. Aveces no me parecen tantos y inmediatamente me digo: " no lo subestimes, son muchos". Por otra parte la idea de enfrentarme al "monstruo" a la "terra incógnita" me atrae como un imán y me llena el deposito de la motivación como nunca, deseo el sufrimiento al mismo tiempo que lo temo. Es una lucha continua que supongo no acabará hasta que cruce la meta o me venza la distancia. Es una balanza que intento equilibrar continuamente.

Anarquía

2010-05-26T23:38:00.007+02:00

Hoy un entreno quizás demasiado largo, pensando en los días que apenas podré hacer nada. Hoy un entreno quizás demasiado corto, pensando en el viaje que tengo mañana. Hoy un entreno inexistente, correr demasiado, pedalear poco, no nadar mucho... trabajo, viajes., cansancio... Así son estos días, una anarquía total. Sin apenas orden y concierto intentando acumular horas, para que los números de la semana sean lo suficientmente grandes como para que no me ataque el pánico. Nada nuevo, ya sabía que esto venía así, no hya excusas. Sigo en el camino, a trompicones, pero sigo.

TRIATLETA

2010-05-17T13:00:00.011+02:00

Ayer me sentí TRIATLETA, así en mayúsculas. Después de una mala semana con la motivación por los suelos y un saco de dudas me tiré al agua en el Half de Calella casi casi por obligación. Esta temporada ni me había puesto el neopreno y el frío que sentí nada mas tocar el agua me trajo un montón de pensamientos negativos marca de la casa. Pero hasta ahí. El mal rollo duró lo que tardé en llegar a la primera boya. A partir de ese punto alguien o algo le dio al interruptor y empecé a fluir por el agua, a disfrutar de cada brazada. El día fue perfecto, soleado, más bien fresco y con una suave brisa que fastidiaba un poquito en la bici....pero muy poco. La bici se me pasó en un momento, por un carretera de la que conozco hasta los baches, ligero, rápido...comí i bebí como nunca, sin problemas en el estomago. Y luego corrí la media maratón sintiéndome muy fresco todo el camino. Con la sonrisa de Laia en cada vuelta, la media maratón se me escurrió entre las manos, hubiera querido alargar esa sensación unos kilómetros más. En la meta me di cuenta de lo que es este deporte, de lo que mucho que te exige pero de lo mucho que te da. Me saqué la espina del año pasado, donde no disfruté del todo y recuperé las sensaciones y la motivación de cara a la complicada recta final hacia el IM.

Por cierto, la organización fue muy buena, nada que ver con el año pasado. Me sentí tratado come un pro y sorprendido. Un detalle: los que se quedaron a colgar medallas a los populares eran los alcaldes de Calella y de los municipios de la zona.

Bofetada

2010-05-10T17:08:00.005+02:00

Es metafórica, por suerte, pero esta semana me he llevado una buena bofetada. La empezaba con la motivación por las nubes, con mucha hambre de entrenos y unas geniales sensaciones , me esperaba la última semana de carga del ciclo y en la cabeza ya me bailaban los recorridos y kilómetros que iba a devorar con la bici, esperando el taper que precederá al importante test del fin de semana. Pero!.... siempre hay un "bichito" dispuesto a ponerte en tu sitio, a recordarte de que estas hecho y a meterte un buen resfriado en el cuerpo...pero bueno, bueno. El resultado un día entero en la cama y toda la semana arrastrándome como he podido, por casa, en el trabajo...Ahora mismo me da la sensación que llevo un año sin entrenar. Y lo que tenía que ser una semana de taper y de mentalización espero invertirla al menos en recuperarme del todo físicamente, que aun no lo estoy y recuperar algo de las sensaciones que tenía hace siete días. En fin...

"No news, good news"

2010-04-26T17:04:00.006+02:00

La buena noticia es que no hay noticias. Los entrenos siguen su curso, las buenas sensaciones se mantienen. Aveces aparece el entreno "pestoso" de la semana que ese que cuesta más que el resto ya sea por cansancio, por desgana, por el tiempo pero que sirve para endurecer un poco más la cabeza. La semana pasada la de más carga hasta ahora la cerré con 140 km en la marcha de "Racons de la Conca" mano a mano con Santi pasamos más de 5 horas sobre la bici terminando mucho más entero de lo que pensaba y sin ningún tipo de secuela. Pues eso que no hay noticias y la cosa marcha.

Con Santi, Toni y "Luigi" antes de la salida.

¿Será suficiente?

2010-04-13T12:42:00.009+02:00

No se como podría llamarlo, nirvana, fluidez, feeling... es ese momento donde ruedas fácil, parece que tienes el viento a favor toda la mañana. Ese momento cuando los pies no aporrean el suelo, lo acarician y te desplazas rápido con si te estirara una cuerda, cuando no te peleas con el agua si no que fluyes por ella. Esas sensaciones que te tiras media vida buscando. Aveces duran unos pocos segundos, aveces un entreno casi entero, pocas veces te sientes así toda la semana. Y ¡Oh! Milagro. Estos días está sucediendo. Los entrenos se acumulan sin excesivo cansancio, las piernas responden un día tras otro, no hay dolores reseñables, todo fluye. Noto que corro como hace tres años cuando corrí la maratón de Barcelona, mi mejor año como runner. Noto que pedaleo como en los 90 mis primeros años de byker. Y mi corta carrera como nadador esta viviendo sus mejores sesiones. Las ganas y la motivación están por todo lo alto. Sólo me acecha una duda ¿Será suficiente para enfrentarme al IM?...ya que da menos para saberlo.

Semana Santa: penitencia

2010-04-04T19:11:00.005+02:00

El domingo acabé satisfecho con la media de Montornés por la marca y por lo bien que me encontré físicamente a excepción de como me quedaron los cuadriceps, totalmente enganchados al terminar la carrera, aquí hay que repasar algo, hidratación, alimentación, no se. Me esperaba una Semana Santa de vacaciones y mucha caña, especialmente de bici. Pero los cuadriceps no me han dejado margen para mucho. Así que he ido acumulado entrenos pero con poca intensidad, recuperando todo lo que he podido. Haciendo penitencia, pagando los exceso del domingo pasado. No es que esté perfecto pero llego al final de la semana en mínimas condiciones. Con la lluvia (para variar) que caía hoy me he dedicado a descansar y al deporte televisivo (impresionante el "trenecito" Boonen-Cancellata en el Tour de Flandes). Con la pilas más cargadas y el Sol que dan para mañana espero meter unos buenos kilómetros de bici aprovechando el festivo que tenemos aquí y de paso coger un poco de hambre para comernos la "mona" que es el postre típico para el lunes de Pascua.

La que "mona" que nos comeremos la ha hecho Laia

Para los próximos meses me esperan los entrenos más duros que he hecho nunca. Como penitente empedernido los espero con ansia.

Aprendiendo

2010-03-27T17:52:00.012+01:00

Me gustaría tener una mente de hierro, indestructible, inasequible al desaliento, a prueba de contratiempos. Pero no la tengo, supongo que como a muchos, aveces el porcentaje de la cuesta se nos hace demasiado duro, intentas seguir subiendo a la desesperada, pero al final cedes. Estos días han sido difíciles, pocos entrenos y unas molestias que mi cabeza se ha encargado de hacer más grandes de lo que eran. Es curioso como a veces el miedo puede ayudarte si sabes gestionarlo, pero aveces es capaz de hundirte si tu cabeza no está en su sitio. Aunque todo esto es parte del aprendizaje. Hay que aprender, de una vez, que tras las nubes está el Sol.

Hoy con el Sol, han vuelto las buenas sensaciones, en Montornés hemos disfrutado de una buena media maratón, que a pesar de lo justito que llevaba las piernas me ha dejado buenas sensacioens y el saber que el trabajo que estoy haciendo va por el buen camino...incluso me he llevado un marca personal,.. por 3 segundos!. Pero claro, tampoco vamos a tirar las campanas al vuelo, ni hace un semana era un "piltrafilla" ni ahora soy superman...seguiremos aprendiendo.

Un buen día entre amigos. Con Karli pagando su apuesta y Fran.

Charity Challeng

2010-03-13T18:24:00.011+01:00

Con el fin de vincular mis retos a una buena causa y de paso sacar un poco de motivación extra me he unido a los Cahrity Cahllenges, una iniciativa de los chicos de Next Challeng que me pareció genial des de que la conocí.

La idea es conseguir gente que apueste en mi contra en el IM de Niza. Para participar hay que hacer una donación a una ONG (en mi caso los Payapupas). Puedes apostar que no conseguiré terminar el IM, o que no lo haré en un tiempo determinado, si ganas te llevas un obsequio gentileza de Charity Callenges y entras en el sorteo de productos Under Armour, si pierdes es que yo he conseguido el reto y los que siempre ganan son los Payapupas. Para hacerlo un poco mas divertido yo donaré un euro por cada apostante en mi contra que haya. Si pinchas aquí está mejor explicado. Si alguien está interesado en participar que lo haga a traves de la página de Next Challeng, aquí se puede hacer las donaciones; "donaciones" y si tenéis alguna pregunta no dudéis en contactar conmigo. A ver si soy capaz de reunir un puñado de euros para la asociación de los Payapupas, los payasos de Hospital. En un próximo post os contaré más sobre su labor.

Envidia y maratón

2010-03-08T23:18:00.008+01:00

Como siempre me los pienso todo cien veces y sigo pensando mientras aun no me he puesto un dorsal en lo que va de año. Estos días me corroía la envidia, quiero pensar que sana, viendo a mis compañeros que participaban en la maratón de Barcelona. La mayoría han batido su marca personal y lo que más me gusta es que han disfrutado, se les nota en la voz. Por ello mi enhorabuena a todos. Por encima de triatlones, marchas ciclistas, lo que sea, el maratón tiene algo, una áurea, un "no se que", que lo hace una de las pruebas más especiales que he vivido y sin duda que algún día volveré a ella.
Este año me está costando más que nunca cuadrar fechas y acabar de definir un calendario, a ver por donde salgo. Para compensar me voy viendo muy motivado en los entrenos y fuerte sobre todo de "coco".
Por cierto al paso que vamos pronto podremos celebrar alguna prueba de esquí de fondo por aquí en la playa.

Algo nuevo se cuece en el Maresme....

2010-02-27T23:00:00.000+01:00

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http://triathlonendurancemaresme.blogspot.com/
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Lobo estepario

2010-02-23T18:19:00.004+01:00

Así me siento estos días, como un lobo estepario. Y me gustaría decir que es por la garra, por la fiereza de estos animales pero es más bien por la soledad. Los horarios de trabajo muchas veces no dan otra opción. Aveces empiezo a vestirme a prepararme y entre una cosa y la otra se me hace tarde, aveces los compromisos familiares me hacen variar la planificación....Pero muchas veces acabo saliendo a entrenar solo. Un servidor consigo mismo, mis pensamientos, mis neuras y a entrenar. La cabeza aveces sufre más que la piernas otras veces ni me doy cuenta y ya estoy volviendo a casa Pero siempre la cabeza dando vueltas, miles de pensamientos, centenares de conclusiones inconclusas, que si esto, que si aquello,...el trabjo, la familia, los entrenos, el IM,... el trabajo, el IM, la familia, los amigo, el IM...en fin.Y el otro día entre pensamiento y pensamiento apareció este: "¿a ver si vas solo por que te gusta?

Semana blanca, semana en blanco

2010-02-15T17:14:00.005+01:00

Así ha sido mi semana, blanca por que he acumulado cuatro jornadas de esquí de pista, en condiciones atmosféricas de todo tipo, con bastante nieve. Y en blanco por que de entrenos de tri lo único que se ha podido ha sido una sesión de piscina en la que hicimos técnica de volteo...vamos un "entrenazo" de cara al IM. Entre el resfriado de la semana pasada y los compromisos alpinos de esta la cosa esta más tiesa que la mojama. La parte positiva e que me lo he pasado genial y ahora tengo mono hasta de piscina, osea que motivación para lo que viene no me faltará. Seguimos con lo que hay "siempre positivo"...que remedio.

Mala semana

2010-02-06T17:17:00.006+01:00

Este es uno de esos momentos que se me presenta al menos uno en cada temporada y que por experiencia cada vez llevo mejor, pero sigue costandome. Y es que esta semana ha sido nefasta. En teoría era una semana de recuperación, que yo quería alargar un poco, ya que por trabajo y otras cosas la siguiente me será imposible cumplir el plan. Pero al final la semana no va a ser ni de regeneración ni de carga, gracias a un bonito resfriado que me ha impedido realizar los entrenos "outdor" conformándome con algo de rodillo y natación, al final no sumaré ni 5 horas. Como digo el siguiente microciclo tampoco será para tirar cohetes, caeran algo más de horas pero de ski. Algo es algo. A ver si para la segunda quinzena del mes la cosa esta ya más encarrilada. Pero así me da la sensación de que no avanzo nada...pero es lo que hay. Suerte a los 1/2 maratonianos que mañana darán el callo en Granollers.

Ander Mirambell

2010-01-29T17:13:00.011+01:00

Para crear algo primero hay que imaginarlo, para conseguir algo primero hay que soñarlo. Y sin conocer personalmente a Ander creo que es un gran soñador. Un tipo que tras ser futbolista y atleta, soñó con deslizarse con un trineo en una pista helada a mas de 120 km/h. Y claro, viviendo cerca del Mediterraneo la empresa se presentaba difícil, muchos le dijeron que imposible. Pero Ander siguió soñando. Invirtió lo que tenia y lo que no para irse a vivir a Innsbruck, donde hace más frió y en conseguir lo necesario. Allí muchos tampoco creyeron, pero Ander seguía soñando. Insistió, aprendió y se enfrento a tipos que vivían en el hielo casi des de que nacieron. Le dijeron que no llegaría abajo, pero Ander soñaba. Las cosas mejoraron, en su tierra donde el hielo es para los cubitos a penas sabían de él, pero Ander soñaba,...y persevera. Sin apenas apoyos, sin flashes, entre bajada y bajada soñaba. Y con la insistencia y el trabajo el sueño se hizo realidad. Ander Mirambell será el primero en representar a España en unos Juegos de invierno en la modalidad de Skeleton. Algo así como ser torero en Alemania o surfista en el Polo.

Así que por favor no dejéis de soñar.

Cualquier sitio es bueno para correr

2010-01-24T22:53:00.011+01:00

Muchas veces me quejo del paseo marítimo, de lo monótono de hacer siempre los entrenos por el mismo sitio. A veces creo que conozco cada piedra, cada charco, cada bache. Me quejo de la poca iluminación que tiene, me quejo del frío que hace o del calor, de la humedad, de las olas que lo inundan. Los domingos me quejo de la multitud que pasea, no me dejan pasar, de los perros, los niños en bici...Como casi siempre quejas de vicio. Esta semana he hecho muchos de mis entrenos lejos de "mi"paseo marítimo. Cinco días de reuniones en Madrid, hospedado en un hotel de un centro comercial en la periferia de la capital. No hay piscina, no hay rodillo, lo único que queda es correr y el paisaje no es precisamente...como diría, ¿bucólico? Es lo que hay, a correr por las calles de polígono, carreteras con poca luz, rotondas peligrosas, el final de la ciudad, pero que aun no es el inicio del campo. Pero yo volveré pronto a mi paseo marítimo. No lo harán la mayoría de los corredores con los que me cruzo que no son pocos y que sin otra opción, patean las calles del polígono un día tras otro y demuestran que con motivación cualquier sitio es bueno para correr.

Una semana muy complicada, con mucho trabajo, incluso el sábado, a pesar de ello y sin agobios he completado más de 9 horas de entrenamiento. Sobre todo sin agobios, buscando un hueco cada día para cumplir, con lo que se tiene a mano y sin pensar mucho en lo que podré hacer mañana. Sumando y a ver que pasa.

Reflexionando

2010-01-17T19:03:00.006+01:00

¿Un título demasiado pretencioso? Quizás. Pero es lo que he estado haciendo esta semana. El domingo me agobié demasiado pensando en el planing de las próximas semanas ,sobre todo al ver que se me haría difícil cumplir con lo previsto. Le estuve dando vueltas y al final llegué a la conclusión lógica pero a la que a veces cuesta llegar. Así que cambio de chip ,nada de agobios y a disfrutar, creo que me acercaba al vértice peligroso del entreno por obligación...sólo me he acercado, por suerte no lo he superado. Durante la semana he hecho lo que se ha podido y el sábado para "desintoxicar" nos fuimos a Tuixen con Laia a iniciarnos en el ski de fondo, algún moratón, risas y una buena mañana con el cuerpo más castigado de lo que pensábamos. Cuando nosotros ya nos íbamos llegaban los cracks: Juan, Natalia y Pau menuda coincidencia:

Hoy salida de bici con los Routier, pasándomelo genial con la bici...otra vez, bajo una lluvia que nos ha respetadao. ¿Y la próxima semana? Lo que se pueda...y a disfrutar!

Crioterapia

2010-01-11T16:45:00.009+01:00

Primer semana de entrenos serios y el domingo ya iba con el piloto automático,...y esto es sólo el principio. Ya empiezo a notar el cansancio y mi cuerpo pide más horas de sueño y alguna siesta, señal inequívoca de que empieza lo duro. Eso sí, muscularmente estoy de cine. Como dice Luís, debe ser por la "crioterapia" a la que nos estamos sometiendo estos días. El termómetro del Polar ha llegado a marcar -10 ºC en algún entreno de bici. Que lejos que quedan aquellos entrenos de corto.

Donde me lo estoy pasando mejor es en la carrera a pie y es que es el deporte más sencillo... zapatillas y a correr. Para salir en bici necesito media hora para ponerme toda la ropa y complementos que me permitan no llegar a casa de color morado. La piscina? El año pasado le perdí el miedo al agua y ahora creo que le estoy perdiendo el respeto. Espero sumar metros dignamente a partir de esta semana.

Al turrón!

2010-01-05T10:50:00.007+01:00

Tras siete semanas de lo que podríamos llamar base, esta semana empieza lo bueno. Año nuevo, vida nueva. Y en mi caso entrenos nuevos. A partir de ahora me engancho a los entrenos del STP y mirando como va ir la cosa se empieza a hacer visible lo que de lejos vislumbrava estos días. Madrugones, duros fines de semana,... espero estar a la altura del compromiso que he adquirido y sobre todo espero disfrutarlo. Como decían el el mítico programa de Humor Amarillo y a pesar de que ya terminan las fiestas de Navidad: "AL TURRÓN!!!!"

Feliz Navidad

2009-12-24T17:22:00.005+01:00

Feliz navidad a todos. Y mucha salud y kilómetros para el 2010!
Que paseis una feliz Navidad junto a los vuestros.

Un par de amigos

2009-12-21T23:00:00.007+01:00

Después de un largo día de trabajo llego a casa, cansado, agotado, aprieta el frío, la tarde es mas noche que tarde y la pereza me atrapa. Le doy vueltas a la posible ruta de la carrera del día, "¿por donde iré?", un lugar algo iluminado, donde sople menos el viento, sin mucha pendiente..no se, que ropa me pondré, cuantas capas de camisetas necesitaré...no se. Llega ese momento en que la motivación se pone a prueba, "¿estoy motivado?" ,"¿estoy comprometido?", ahora es el momento de demostrarlo. Sigo dudando, tengo frió solo de pensarlo. Por saltarme un día... Al final de la temporda olvidar unos pocos kilómetros no se nota..."¿no está lloviendo? "a ver si me cojo en resfriado i al final pierdo más de lo que gano. Excusas, una tras otra excusas.
Al final completo el entreno previsto, incluso algún que otro kilómetro de más cae para la saca y llego satisfecho a casa, helado, pero sonriente. Fueza de voluntad, compromiso, motivación,... claro, como no. Pero escondía un as en la manga, un par de amigos con los que compartir rodaje.

"Chumba-chumba"

2009-12-14T00:08:00.000+01:00

Veo que mucha gente cuelga videoclips de canciones con las que entrena. La mayoría música electrónica, como diría mi madre "chumba-chumba", por eso de la motivación y de mas. Bueno , yo no soy de música clásica, aun que según que área de opera va de coña para meter un acelerón en el rodillo y para demostrar que la electrónica no es de ayer ni de antes de ayer, os dejo un tema de Laurent Garnier,con el que algunos abueletes como un servidor ya "flipábamos" en los 90 y que ahora ameniza muchos de mis entrenos "indoor".

Paciencia

2009-12-06T22:39:00.014+01:00

No pongo muchas entradas por que la verdad es que las novedades son pocas. Van pasando los días y los entrenos que para que nos vamos a engañar, no son nada del otro mundo, día a día un poco más de volumen, la intensidad bajo control. Esto último se hace duro, eso de ver como te adelantan hasta los caracoles...aveces se hace un poco aburrido, pero en algún momento de tedio me imagino en la pedregosa playa de Niza y un sudor frío me recorre la nuca mientras el pulsómetro se acelera marcando 3 o 4 pulsaciones más de las debidas. Un poco más de paciencia ("paciencia", algo importante este año) por que en una semana subo un peldaño más la intensidad, primeras rectas y algún cambio de ritmo...paciencia.

No se cansa de nadar.

2009-11-24T16:56:00.012+01:00

Mr. Smooth© no se cansa nunca de nadar. Muy recomendable esta aplicación en la que se puede ver, des de varios ángulos y a diferentes cadencias, el gesto teóricamente perfecto del nado de crol.

No se donde leí una vez que viendo nadar a un nadador experto o uno de estos modelos, se activan las mismas zonas del cerebro que cuando uno mismo nada. Así que a mirar un ratito. De todos modos y por si a caso, no estará de mas que os paséis por la piscina.

Un camino de mil millas comienza con un paso.

2009-11-24T16:06:00.010+01:00

Parecer ser que esto dijo Benjamin Franklin. Y justo ahora doy los primeros pasos de ese camino, el de las mil millas, que espero termine felizmente el 27 de junio en Niza. Como siempre, la meta es importante pero lo primordial es el camino. El objetivo en sí carecería de sentido sin todo lo que hay que hacer par llegar a conseguirlo.

Una semana de entrenos y ya aparece una piedra en el camino, bueno piderecita, en forma de contractura cervical. De todos modos no es mal momento para ir descubriendo puntos débiles. Lo peor de estos día es salir al "tran tran", con un ojo mirando hacia delante y el otro vigilando el pulsómetro. Con un angelito que te dice "manten el rimo" y con el diablillo del otro lado gritandote "quieres apretar de una vez!!!". Paciencia es lo que toca y seguir disfrutando del camino mientras sueño con su fin.

Los cruasans de Orrius

2009-11-14T17:41:00.008+01:00

Pretemporada, volúmenes bajos, intensidades ridículas, lo que mandan los cánones. Los fines de semana toca paseos por la montaña, cada día más entrenos de fondo que paseos. Nos rebanamos los sesos buscando nuevos senderos para no aburrirnos, pero por muchas vueltas que le damos a la Serra de Marina siempre acabamos apareciendo por el pueblo de Orrius que nos recibe con el campanario a toda marcha, como anunciando nuestra llegada. Supongo que los cruasans y las magdalenas del horno del pueblo tienen bastante que ver en esta misteriosa atracción. Calorias que no creo que sean muy perjudiciales. Estamos en pretemporada, volúmenes bajos, intensidadesridículas...y un "cruasanito" de cuando en cuando,... lo que mandan los cánones.

El de hoy de jamón y queso.

Otoño

2009-11-06T16:16:00.008+01:00

No quería o no le dejaban, igual no por mucho tiempo, pero ya está aquí. Para muchos es fin de algo para nosotros el principio. Volver a empezar poco a poco, reteniendo la motivación que nos lleva al exceso, con la ilusión del nuevo ciclo, los nuevos objetivos...Vamos que ya ha llegado el otoño y empezamos la nueva temporada! Después de dos semanas de total inactividad deportiva, o casi, vuelvo a los entrenos muy poco a poco, paso a paso con unas ganas tremendas de apretar los dientes pero consciente de que aun no es el momento. Aprovechando el bosque que está precioso, las primeras sesiones son paseos a pie y con la mtb, visitias recreativas a la piscina y algún masaje para ir preparando el motor. Objetivos 2010...ni idea, está claro que la larga distancia será el "live motive" de la temporada, pero a vueltas con la Challeng Calella sí o no, aun está todo por decidir.

Y no hacen falta barritas! en caso de "pájara" se puede coger sobre la marcha unos madroños.

Punto...y seguido

2009-10-12T12:01:00.007+02:00

Pues se acabó. Ayer con el tri sprint de Vilanova cerré la temporada. Una gran temporada para mí. Al fin he debutado en triatlón, un deporte que me aportado muchas cosas más allá del mero ejercicio físico o la diversión pura. He sido capaz de demostrarme a mi mismo que todas esas excusas del tiempo, los horarios,...son solo eso, excusas. Organización, método y motivación hacen que uno pueda llegar muy lejos. Sin ánimo de ponerme muy trascendental creo que el triatlón me ha hecho un poquito mejor, al menos un poco más organizado, más metódico y sobre todo mas motivado, tanto en el deporte como en el resto de facetas de mi vida.También he conocido gente increíble en lo personal y en lo deportivo de los que he aprendido mucho, gracias a todos. Y como no gracias a Laia, mi mujer que siempre que puede me hecha una mano y sin la que todo esto no seria.

A estas altura aun no tengo claro como será la temporada 2010. Tengo que cuadrar fechas de pruebas con las laborales y hasta dentro de unas semanas no tendré las definitivas. De todas maneras ya puedo decir que sin saber ni cuando ni donde, el 2010 será el año de la distancia Ironman.

Ahora dos semanas de descanso, que merezco y necesito, el chasis me chilla cada día para que le de un respiro y luego poco a poco vuelta a la carga. Saludos para todos.

Un gran día

2009-10-04T16:59:00.006+02:00

No se que pensaran los participantes, pero hoy como espectador he disfrutado de un gran espectáculo viendo la Challeng Costa Barcelona-Maresme. Creo que la organización ha superado muchos de los errores cometidos en Mayo con la disputa del Half y espero que este evento se consolide. Para postre Marcel Zamora ha ganado su tercer distancia IM de la temporada delante de toda su afición.....Un gran día. Enhorabuena a todos los FINISHER.

Pues no se acabó

2009-09-27T22:24:00.008+02:00

Al final se han ampliado las plazas para Vilanova y ya estoy inscrito (Sandra , muchas gracias por el "chivatazo) ". Podré terminar la temporada como quería y sobre todo podré volver a competir en triatlón, no lo hago des de antes de las vacaciones y tengo "mono". Llegaré "petadillo" pero con ganas de pasarlo bien. Nos vemos en Vilanova.

Ah! alguno lo veré este domingo en Calella, ya sabéis: disfrutad...sufrid...y sed FINISHERS!!!, mucha suerte a todos los futuros Ironman.

Ni Tossa ni Vilanova, se acabó la temporada.

2009-09-27T11:33:00.010+02:00

Lo primero quería enviar des de aquí mi más sentido pésame a la familia y amigos de Xavi Novell que perdió la vida en un accidente de tráfico mientras practicaba su gran pasión, el ciclismo. Descanse en paz.

Esto se acaba. A Tossa no puede ir por la gripe que me calcé y para Vilanova me he quedado sin plaza por despiste. Así que ya no habrá triatlones hasta el año que viene. De esta manera lo único que me queda es seguir entrenando con más o menos motivación al menos hasta mediados de octubre cuando tenia previsto terminar la temporada y coger un par de semanas de descanso total. A ver si por el camino me animo a correr algún diez mil ni que sea para mantener el motor en marcha.

"Mecachis!!!!!"

2009-09-17T17:37:00.010+02:00

Por no decir "mecagoenla.....!". Se fastidió Tossa. Me he pasado 3 días en casa hundido en la miseria, rodeado de clinex, mocos y todo tipo de brebajes (viva la industria farmacéutica).
En fin, según el médico un "proceso vírico" me deja en casa sin poder debutar en distancia olímpica. Este tri me hacia mucha ilusión por la distancia y el circuito de bici del que me habían hablado muy bien. Deberá esperar a 2010. Ahora a recuperarme del todo y seguramente a seguir entrenando para el esprint de Vilanova, donde espero cerrar esta primera temporada como triatleta.

Buenos propósitos

2009-09-10T18:18:00.008+02:00

La vuelta de las vacaciones representa el inicio de un nuevo curso, de alguna manera es como el inicio de una nueva temporada, un "nuevo" año aunque el dígito no cambie en el calendario. Supongo que por eso mucha gente se hace nuevos propósitos como cuando nos comemos las uvas el último día de diciembre. Buenos propósitos, como dejar de fumar, hacer dieta, aprender un idioma... Muchos de estas intenciones se desvanecerán con el tiempo. Otros, menos, se mantendrán firmes en su idea. Comento esto por que estos días en el paseo marítimo donde suelo entrenar la carrera a pie, hay una especie de invasión de nuevos runners. Zapatillas de tenis, ritmos demasiado optimistas, algún que otros chubasquero a 30 grados por lo "bueno" de sudar, se ven con mucha más frecuencia. Sin duda muchos se han propuesto empezar a correr, "de hoy no pasa" se han dicho como yo me dije hace ya demasiados años. Espero que muchos de estos runner principiantes se den cuenta de todo lo que aporta el deporte, que aprendan a correr, a sufrir, que se den cuenta que corriendo el mundo cambia, se hace más sencillo, más comprensible que uno mismo se hace más sencillo, mas comprensible. Y que este invierno cuando el frio, la noche y la soledad tomen el paseo marítimo seamos unos cuantos más los que nos crucemos gastando zapatilla.

La cabeza manda

2009-08-31T23:14:00.007+02:00

Si no de que. Santi termino el doble IM en poco más de 30 horas. Después de un muy buen parcial de natación y un excelente sector ciclista inicio la doble maratón ya con dudas sobre el estado de su pierna en la que arrastra un lesión des de hace varios meses. Aun así la roca que tiene Santi sobre los hombros le llevo a terminar sí o sí metiéndole 16 horas, habesi ledo bien 16, en acabar los 82 kilómetros. Una lección de...no se de que pero es una lección. Felicitats Santi i recuperat aviat!.

Santi Pons al finalizar el Doble IM de Eslovenia.

Por mi parte, después del parón vacacional, intento recuperar rutinas tanto laborales como deportivas. Para lo último ni el calor ni la humedad me ayudan mucho, pero tengo a tocar el olímpico de Tossa al que voy a llegar justito justio y no queda otra. Ayer 110 km llanos me hicieron sacar los higadillos, casi literalmente, los Routier no perdonan ni en Agosto y no tuvieron piedad ni de mi, ni del iogurt con cereales del desayuno que casi se queda en plena cuneta. Hoy un poco de running regenerativo y mañana más.

Sin noticias de Santi

2009-08-29T12:14:00.004+02:00

Así estamos, sin noticias de Santi Pons que hoy está corriendo el doble IM de Slovenia de hecho ahora debería estar terminando el sector ciclistas y a poco de iniciar los 82 kilómetros del doble maratón. El teórico seguimiento "Live" de la página web de la organización no da señales de vida y no tenemos ni idea como le va a la "Locomotora Pons" con su dorsal homenaje número 21. En fin, des de aquí "molts ànims Santi" y seguiremos atentos por si hay alguna actualización.

Una muesca más

2009-08-16T18:20:00.005+02:00

Marcel añade una muesca más a su curriculum ganando y pulverizando el rcord del Embrunman.

Un altre cop enhorabona Marcel!!!!

Cavalls del Vent sub 36h o la fuerza del equipo

2009-08-11T11:07:00.010+02:00

Hace unos meses Fran nos propuso realizar la travesía de Cavalls de Vent, una ruta por la sierra del Cadí-Moixeró de casi 90 km que enlaza 8 refugios de montaña con un desnivel positivo acumulado de 5200m, en principio asequible y en realidad una ruta que Laia y yo ya habíamos hecho hace 3 años en cuatro etapas. El reto estaba ahora en completarla en la categoría sub 36 horas, es decir saliendo el sábado a las 6 de la maña y terminar el domingo a las 6 de la tarde como máximo. Algo que tampoco es que sea espectacular, pero que nos hacia dudar por que Laia apenas había entrenado este año y yo no llevaba nada de entreno específico de montaña y por si fuera poco el pronostico meteorológico para el fin de semana era malo, malo.

Con Fran, Karli y Laia en el Pas dels Gasolans.

Con todo esto nos plantamos el viernes por al tarde en Cortals de l'Ingla, el refugio de salida, Fran, Karli, Laia y yo. La primera jornada transcurrió sin contratiempos, con una suerte impresionante ya que a medida que alanzábamos íbamos esquivando las tormentas casi 12 horas de pateo y estábamos a la mitad. La segunda jornada con peor tiempo y cansancio acumulado se nos hizo dura, incluso en algún momento dude en llegar a tiempo, pero al final con 10 horas más de camino efectivo y en 35 horas llegamos a la ansiada meta.

Laia sufrió pero demostró de lo que es capaz.

Laia demostró lo que yo ya sabia que tiene una cabeza que es una roca y si se lo propone pocas cosas no puede conseguir y la otra lección del fin de semana es que la unión hace la fuerza, no lo hubiéramos conseguido sin la compañía de nuestros amigos. Con Karli y Fran nos entendimos a las mil maravillas y lo que es mejor nos lo pasamos genial, chistes, anécdotas, risas,...y la motivación entre unos y otros nos hizo terminar con éxito. Sin duda este ha sido un gran reto y creo que no será el último, cuando volvíamos con el coche ya elucubravamos sobre la posibilidad de repetir en 2010 en sub 24 horas. Una abraçada companys!!!

Dani Jarque

2009-08-10T07:55:00.006+02:00

Este post no tendría que haber existido nunca. Este post tendría que ser para contar la experiencia de este fin de semana un gran reto deportivo que he podido conseguir junto a mi mujer Laia. Pero todo ha quedado en un segundo plano cuando recibimos la triste noticia de la muerte de Dani Jarque. La vida tiene caminos difíciles de entender y hay que asumirlos y seguir adelante, pero aveces te pone ante situaciones que son inaceptables. Y a mi me deja sin palabras.
Descanse en paz. Mi pésame a la familia y un abrazo a todos los pericos.

Adiós Capitán

Fin de la primera parte

2009-07-28T15:43:00.007+02:00

Hasta aquí llegó la primera parte de la temporada. Estoy bastante fundido, a pesar de ello el domingo me presente el la salida del Tri de La Vila Olímpica, en Barcelona. Disfruté como siempre aunque con peores sensaciones, tres semanas de anárquico entreno se acaban notando. En el agua me noté fatal, era el primer tri que hacia sin neopreno (que bien se va con el traje de "pingüino") y en la carrera a pie casi saco los higadillos con unos dolores estomacales de la "leche". En fin, otro más al saco.

El resoplo final me delata.

La segunda parte de la temporada no se si sera buena o mala, pero lo que tengo claro es que será corta. Este año estoy superando con creces las horas de entreno de las temporadas pasadas y no me veo ni física ni sobre todo psicológicamente preparado para meter otro objetivo importante al final de esta, como había pensado en un principio. Además quiero hacer una pretemporada como Dios manda para preparar bien el 2010 (¿año Ironma?). En septiembre me gustaria hacer un olímpico, aun no he corrido esta distacia y buscar algo para aarlgar hasta octubre, veremos.
Ahora a disfrutar de la vacaciones!

Uno de "mirtilo" para Mikel

2009-07-21T23:09:00.010+02:00

He estado apunto de retirar este post, por decepción, por vergüenza...yo que se. Pero esto sería esconder toda la porquería que sigue moviendose alrededor del ciclismo (y por desgracia muchos más deportes). Lo dejo aquí como monumento virtual contra el engaño, el robo, la trampa,...

Bourg St. Maurice, fin de etapa.

Hace unos años mientras hacíamos ski de verano en el glaciar de Tinges, pudimos recorrer parte de la Saboya Francesa y como no pasear por las calles de Bourg Saint Maurice y degustar la especialidad local, el helado de "mirtilo" que esta de muerte pero que no teníamos ni idea de que era.

Hoy que ya sabemos que el "mirtilo" son los arándanos que llenan los bosques saboyardos, hemos podido volver a recorrer aquellas carreteras a través de la tele viendo el Tour de Francia. Hoy el ciclismo ha sido justo y le ha dado la gloria a alguien que la merece, al menos por su persistnecia en perseguirla. Que gran escapada, que gran ataque, que gran victoria. Un helado de "mirtilo" para Mikel!...se lo ha ganado.

Mikel Astarloza, gandor de la etapa del Tour de Francia.

Explosión

2009-07-19T23:06:00.004+02:00

Des de el fin de semana pasado arrastro molestias musculares, desnivel a pie el sábado mas salida criminal de bici el domingo igual a músculo "chungo". He pasado la semana haciendo equilibrios para correr la media de relevos de Mataró ayer por la tarde, y no dejar a mi equipo colgado. Sabiendo como estaba el patio tenia que salir tranquilito a verlas venir, pero estos días me encuentro fuerte y ponerme un dorsal y no apretar el motor se me hace muy difícil. Así que salida a saco y en la quinta vuelta de las seis que tenía que hacer me "explota" el cuadriceps y me voy "pa" casa. Primera retirada a tiempo, que dicen es una victoria pero a mi me sentó como una patada en los mismísimos. Esta semana a cuidar el cuadriceps, me veo nadando bastante y el domingo al tri sprint de la Vila que como te dan dorsal pues a apretar el motor des de la salida y que pase lo que tenga que pasar.

Un día en las carreras

2009-07-10T17:59:00.011+02:00

Impresionante el "tinglado" que manejan estos del Tour. Los equipos, con todo el material que mueve, el "village", la salida...Cuando lo ves de cerca te das cuenta de por que es la carrera más importante del mundo del ciclismo.

Las Kuota del Agrituble, todas "puestecitas" una al lado de la otra...No, ya lo he mirado, no les sobra ninguna.

La Willer blanca es la de Ballan, campeón del mundo.

Iñigo Cuesta, un "currante" de la bici

Thor Hushovd, feliz tras su victoria de ayer.

Carlos Sastre, de los más amables con el público. Los del Cervélo tienen claro quien les compra las bicis.

Tom Bonen. El campeón belga, calidad y polémica casi casi a partes iguales.

¿Donde está Armstrong? Cuando ruge la marabunat es que viene el americano.

Barcelona a tope para despedir a los ciclistas.

Dos años de blog

2009-07-08T22:56:00.006+02:00

Si el "Tiempo" se presentara en al salida de un triatlón ganaría de calle, como corre el condenado. Hoy este blog ha cumplido ya 2 años. Dos años en los que me ha servido de motivación, fuente de información y lo mejor: punto de encuentro con gente de muchas partes que de otra forma no se si hubiera conocido. Saludos para todos y espero que nos sigamos leyendo por mucho tiempo.

Que viene el Tour!

2009-07-01T17:38:00.007+02:00

Con la cara de un niño la mañana del día de reyes me he quedado al ver el recorrido de la sexta etapa del Tour de Francia 2009. En el perfil se puede leer "Collsacreu", clasificado como de tercera categoría. Por ese cima que invadimos los ciclistas de la zona todos los fines de semana pasaran nada menos que Contador, Sastre, los Schleck, Lepheimer, Menchov, el gran Lance, ... Increíble, ese asfalto quedará para siempre impregnado de leyenda y mística ciclista,...y lo mejor de todo es que podremos pisarlo con nuestras cubiertas.

Sexta etapa Girona-Bareclona

Enganchado

2009-06-29T18:45:00.006+02:00

Hola, me llamo Ferran y soy triatleta.

Y es que el triatlón me tiene totalmente enganchado. Fin de semana en Calafell, muy distinto a aquellos que pasé en mi época de estudiante, aunque para no perder la costumbre el sábado por la noche nos tomamos un mojito,... esta vez sólo uno.
Los organizadores cumplieron con nota en la primera edición del este triatlón sprint. Me tocó en la primera salida, con lo que me ahorré un cuantos grados de temperatura que se llevaron los de la segunda. Un circuito muy rápido divertido y frío...en cuanto a público, aun que esto último por estas tierras tiene dificil remedio. Mi mejor parcial fue, redoble de tambores brrrruuu, brurrruuuu: la natación! Toma ya!, esto ya es digno de la Guerra de la Galaxias, pura ciencia ficción. Pues eso, bien en la natación donde pude observar unas preciosas medusas, bien en la bici donde me costó meterme en un grupo y no muy bien en la carrera a pie donde como casi siempre me reserve demasiado. Disfruté muchísimo y tuve supporter de lujo; mi padre que me animó como si me hubiera subido al "cajón" y no paró de tirar fotos.

Pensaba parar aquí pero no puedo, próximo tri el de la Vila Olimpica 26 de julio.

El cuarto de Marcel en Niza!!!!!!

2009-06-28T17:17:00.004+02:00

Enorme, enorme!!!! Marcel se ha hecho con la cuarta victoria consecutiva en Niza. Impresionante. Enhorabona Marcel!!!!!

Nos vamos a Calafell

2009-06-27T10:35:00.010+02:00

Nos vamos a Calafell. Esta vez para participar en el tri que se estrena con su primera edición en esta localidad de la costa de Tarragona. Bonito contraste después de la de años que pasamos...en sus bares.

El domingo, mientras yo hago el turista por Tarragona muchos se batirán el cobre en Niza, en el que dicen que es un de los Ironman más duros y donde Marcel Zamora va a por su cuarta victoria consecutiva. FOÇA MARCEL!!!! y mucha surte para todos.

A por el cuarto!!!!

Globero ciclista

2009-06-22T23:59:00.006+02:00

Foto gentileza de Mariona

Poco que contar de la 3 Naciones, día meteorológico espctacular, con bastante viento casi siempre de cara pero con unas vistas des de Envalira espectaculares, disfruté muchísimo. Si el año pasado Envalira me dio un 9 en la escala de sufrimiento este año no paso del 7, claro que luego lo pagué con el tiempo final bajando de las 5 horas raspadito, raspadito. Quizás tendría que haber sufrido un poco más a mitad del puerto para aguantar la rueda de algún grupo bueno, pero me dio por el conservadurismo. Me quedo con las sensaciones y con lo ciclista que se puede llegar a sentir un globerillo como yo en estas movidas, el año que viene tengo que hacer alguna marcha más.

Relativismo

2009-06-18T23:17:00.004+02:00

Si hay una cosa verdaderamente relativa en esta vida es el tiempo. Estas semanas estoy promediando unas 10 horas de entreno y me da la sensación de que estoy de campo y playa, bien no me da la sensación lo estoy. Lo que hace unos años me hubiera parecido una exageración de horas, una un forma imposible de organizarme el día, ahora me parece lo más normal del mundo, algo que hago casi por inercia, sin esfuerzo. Cuando los grandes objetivos desaparecen de mi agenda la motivación me baja como la bolsa en época de crisis, esto no es nada nuevo, pero los volúmenes que mantengo ahora en estos periodos de transición me permiten transitar de ciclo a ciclo de una forma digamos que digna y esto si que es una novedad.. En fin, ya queda poco para terminar la primera parte de la temporada,y el segundo gran objetivo del año ya está casi perfilado del todo...y tiene muy buena pinta.

Y esta me espera el domingo para hacer sufrir muuuucho!

Disfrutando en el mar

2009-06-12T21:28:00.005+02:00

Fin de tarde genial nadando 40 minutos en el mar, siguiendo las boyas que marcan la zona de baño. Buenisimas sensacions en total soledad en una agua un poco rizada y a muy buena temperatura para nadar...con neopreno. Jamas hubiera pensado que podía divertirme tanto nadando, brazada tras brazada, levantando la cabeza para buscar la siguiente boya y luchando a la vuelta contra las holas...increíble.

Próxima parada "3 Nacions"

2009-06-08T23:01:00.011+02:00

Después de una semana de vagueo y algo falta de motivación el sábado nos juntamos unos cuantos "Piri" para hacer una salida de bici, algunos preparan Zurich, así que directamente aniquilamos el "perreo" con 130 km de bici y casi 5 horas de dale que te pego al pedal. Me encontré muy bien toda la salida, hasta que hacia el final uno de los últimos repechos me dejó cao, no se si fue el hombre del mazo, o el del saco, vet tú a saber, pero se me apago la vela, aunque al final después de comerme una barrita me recuperé bastante y con el piloto automático llega a casa molido pero con esa sonrisa que solo se tiene después de haberte dejado los higadillos sobre la bici.El domingo tocaba transición y la hice, aunque recortada por que lo poquito que subían la pulsaciones en la bici me hizo ver que de lo del sábado aun no me había recuperado.Estos días seguiré corriendo y nadando pero priorizando la bici para llegar lo mejor posible a la cicloturista de la 3 naciones, una marcha que ya hice el año pasado y que me encanta quizás por que la tengo mitificada des de que corría en mountainbike. Próxima parada "3 Nacions".

Perrea, perrea!!!!

2009-06-04T17:09:00.006+02:00

No se si es la depresión post reto o que pero menuda semana de "perreo" que llevo. Excepto una salida de bici de de dos horitas el lunes que aquí era festivo lo demás ha sido más paseo que entreno. En la piscina en ninguna sesión he pasado de la friolera de 1000m,... si es que estoy más rato en el vestuario que nadando y correr no veas... los 45' de ayer lo hice a ritmo "mira que paisaje más majo".
Hasta aquí hemos llegado y para revertir la situación ya me he puesto el despertador para mañana a las 6:00 y a ver si caen los 2000 que tengo previstos. A ver si poco a poco vuelvo a coger el ritmo... o al final el que me va ha coger a mi va a ser el ritmo de la noche!

Más allá del triatlón

2009-06-01T17:14:00.008+02:00

Una semana sin historia, de recuperación y sacando conclusiones de la carrera del domingo y sobre todo de el plan de preparación que a toro pasado se ve muy mejorable. He hecho cinco días de descanso total con ingesta incontrolada de palomitas, chucherías incluso han caído un par de bocatas de longaniza y alguno de bacon. Cinco días sin entrenos, sin triatlón y mucho relax, incluso ayer estuvimos en Montjüic de despedida y sin estrés por primera vez en mucho tiempo.

Con el "Sonat" Santi Pons y Fran atletas y percios.

Ya llevo 3 días haciendo algo, por que me he dado cuenta que estoy enganchado, dos días de parón parecen una eternidad. Ahora esta semana intentaré ir cogiendo el ritmo de nuevo y fijar los próximos objetivos.

Half finisher!!!!

2009-05-25T12:25:00.015+02:00

Esto se ha parecido a una boda, meses y meses esperando el día y al final visto y no visto y se acabó. Como es lo que toca ahí va la crónica:

El Paraíso.

Jamas hubiera pensado que titularía así un párrafo que hablara de natación. En la salida coincidí con Alex y comentando la jugada se me hicieron más llevaderos los eternos minutos de espera en el cajón de salida. Primera salida, segunda y allá vamos. Des de el primer momento me sentí muy a gusto en el agua, nadando cómodo y sin agobios aun que mi orientación en el mar fue nefasta y metí bastantes más metros para no saltarme ninguna boya, como sí hicieron muchos participantes (?). A pesar de ello, salgo del agua en 40 minutos que era el tiempo que había previsto. Muy contento. Laia está ahí animándome, subidón de adrenalina y transición sin prisa pero sin pausa y a pedalear.

El Purgatorio.

De Calella a Mataró me pasan los kilómetros volando´. Sin darme cuenta ya estoy enfilando hacia Dosrrius. En Argentona tengo más claca y nuestro amigo Francesc me pega unos gritos de ánimo que son balsámicos. Otra vez en la N-II sin coches, solo por ver esto ya valía la pena participar en la Challeng. Llego a Premià, estoy en casa. En la estación más apoyos, Violeta y Karli animan como forofos, un poquitn más de fuerza para las piernas. En Masnou media vuelta y para Calella otra vez. El viento es cambiante en tramos a favor y los kilómetro finales en contra, los dos últimos repechos pasan factura a las piernas pero ya llegamos a las calles de Calella. Al final 2:49 para el tramo ciclista y 4 minutos más de lo previsto. La cosa marcha. De nuevo en la entrada a boxes Laia sigue animándome y ahora se le a sumado mi padre. Más emoción, alguna lagrimilla me salta del ojo, pero hay que concentrarse que esta transición es más rápida.

El Infierno.

Empiezo la carrera a pie con buenas sensaciones en la piernas, de hecho no tendré ningún problema muscular en toda la prueba (gracias Violeta, tú ya lo dijiste). Primero corremos por el paseo dirección Mataró, hasta que en el final de Calella damos media vuelta dirección Malgrat. El viento pega de cara y ya se ve que lo que es fresquito no vamos a pasar. Paso el kilómetro 5 en poco menos de 25 minutos siguiendo con los tiempos previstos incluso tengo la sensación de poder mantener este ritmo todo el segmento. Pero cuando estaba llegando al giro de 180 grados de Malgrat para regresar a Calella, ya veo que la cosa no será así. Aquí empieza mi particular infierno y una lucha titánica entre mis piernas que quieren ponerse a andar y mi cerebro que dice que de esto ni hablar, para pasear el parque, aquí hemos venido a correr. Hasta Calella paso las de caían, las piernas no están mal, pero tengo unos flatos increíbles, y me siento agotado, en cada avituallamiento bebo y me tiro por encima un par de vasos de agua, el calor me está matando. Por fin estoy en Calella, hay mucha animación y esto y que ya huelo a meta me reconforta mucho, pero no puedo apretar el ritmo. Sigo arrastrándome hasta la subida final, otra vez mi padre y Laia. Beso a mi mujer sabedor que esto se acaba y sufro los últimos metros de cuesta, entro en la pista de atletismo disfrutando del final. Cruzo el arco de meta, toco la campana y ya soy FINISHER!, tras la media maratón más lenta de mi vida en 1:55, sufriendo lo indecible.

En principio me decepciono mi tramo a pie, pero viéndolo hoy fríamente, de decepción nada de nada. Sufrí mucho y supe sobreponerme a se sufrimiento, no ande ni un paso en toda la media y peleé hasta el último metro. Para postres en seis meses he conseguido cpasar de ser un piltrafa que se hundía como una piedra a perderle totalemte el miedo al agua. La verdad es que hoy lo que siento es satisfacción.

Al final un tiempo total de 5 horas 33 minutos que para mi no está mal, una gran organización que buscándole un pero diría que en el sector a pie tendrían que estar más claros los puntos kilométricos, por lo demas espectacular. También me llevé una decepción muy grande. No esperaba ciertas actitudes de los triatletas participantes, al menos no de forma tan masiva. Saltarse las boyas en el mar para recortar metros no se que sentido tiene y la norma de "no drafting" fue directamente masacrada por centenares de participantes que marchaban en pelotones dignos del Tour de Francia. En fin, allá cada uno con su conciencia.

En definitiva otro gran día para recordar. Enhorabuena a todos los finisher. Un saludo des de aquí para Andrés que al fin conocí en persona. Gracias a Karli, Violeta y Francesc por estar ahí animando, un beso para mi padré que paso toda la mañana en Calella aguantando el solano y para mi madre que no pudo venir pero se que en seguida llamó para saber si "ya ha salido del agua". Y que decir de Laia, mi mujer que lleva sufriendo este triatlón des de hace medio año y sin la que nada de esto hubiera sido posible; "gràcies Laia, t'estimo".

Dorsal 1226 y tercera salida.

2009-05-21T18:46:00.001+02:00

Estos son los números de la suerte el dorsal 1226 y el gorro azul clarito con salida a las 7:40. Gran ambiente en Calella, se respira triatlón y del bueno. Ganas enormes de estar ya en la playa. A ver que día nos hace. El próximo post ya después de la prueba. Mucha suerte a todos.

Esto ya está aquí!

2009-05-18T13:03:00.006+02:00

Sólo quedan 6 días para el Half Challenge Costa Barcelona Maresme y por la zona ya empiezan ha hacerse visibles los preparativos.

Por lo que a mi respecta los nervios ya empiezan a aflorar, después de una semana de mucho trabajo con viajes incluidos en los que a penas he podido acumular 6 horitas de entrenos , aunque a estas alturas de la película lo que más me preocupa es llegar lo más descansado posible al domingo, después de otra semana que también será complicada laboralmente hablando. Así que no creo que haga más de una sesión de cada muy suaves, el jueves fisio, e ir preparando todo el material. Viernes y sábado serán de órdago, trabajando los dos días y con un encaje de bolillos que he montado para poder llegar a tiempo para hacer el "chek-in" del material en Calella.
En fin, esto es lo que hay. Espero, como dicen los pros, "gestionar" el stres y sobre todo disfrutar todo lo que pueda de la prueba que al fin y al cabo para eso llevo entrenando tanto tiempo.

Entreno "Piri"

2009-05-09T18:37:00.006+02:00

Cansado de castigarme sobre el asfalto en total soledad contacte con la sección de triatlón del Centre Excursionista de Vilassar de Mar, los "Piri". Y aprovechando que hoy tenían programado un entreno de transición y a mi también me tocaba, me he apuntado a la salida. Gran entreno con las mejores sensaciones de toda la temporada sobre la bici (esto de ir acompañado...) haciendo el circuito del Half regulando mucho. Dirección Calella el viento picaba de cara ,la consigna era "no drafting" y se notaba. A la vuelta volábamos, al final va ser cierto que el circuito es rápido, aunque la subidita hasta Dosrrius tiene su que. Luego la carrera a pie la hemos hecho a ritmo vivo, con la motivación extra de seguir a los compañeros (gràcies Alex)
En total un poco más de cuatro horas cuaerentaicinco de entreno, que me han dejado muy motivado y con la moral por los aires de cara al día "H".
Agradezco a los "Piri" la buena acogida que me han dado.

¿Ya soy triatleta?

2009-05-03T15:24:00.011+02:00

No creo que a uno que haga una foto le llamen fotógrafo o a el que hace un pastel le llamen pastelero, así que habiendo acabado mi primer triatlón no se si me puedo atribuir el adjetivo. El día ha sido perfecto un mar tipo piscina, calorcito, sol y un poquito de viento para amenizar el sector ciclista. Una gran organización la del Prat Triatló par este triatlón de distancia sprint en un buen entrono y mejor ambiente.

A las 10:45 dan la salida, la segunda: mujeres, veteranos y no federados, ahí estoy yo. ¿Respeto? No, miedo me daba el tramo de natación, al final injustificado. Salgo a cola del grupo y voy remontando puestos. Me dan algún manotazo, pero en general reparto más que recibo, paso las boyas pegadito y rápido, sprint final y ya estoy saliendo del agua. Un poquito de descoloque al pisar la arena y para el box. Otra sorpresa, el neopreno sale más rápido de lo esperado, me pongo las zapas de bici el casco y a rodar. Los de delante están muy lejos, así que veo a dos que vienen por detrás y les espero, al final montamos un grupo de cuatro unidades que vamos relevando en buena sintonía hasta la siguiente transición, sin mas historia en el tramo de bici a excepción de que en la primer vuelta me cae el bidón y me quedo seco. Otra vez en el box, esto ya me lo conozco, dejo la bici me calzo las zapatillas y a corre. Aquí viene lo peor, a la postre ha sido el sector más malo. Un flato muy doloroso me machaca el primer kilómetro y aunque luego se me va pasando ya termino sin forzar mucho en poco más de hora y diez minutos, 147 de la general y el 29 de mi grupo de edad. Conclusión: esto del tiratlón es bestialmete divertido, he disfrutado como en pocas carreras lo había hecho antes, aunque evidentemente soy consciente de que esto era un sprint ya veremos como va la LD. Una cosa tengo clara, a poco que pueda al triatlón he venido para quedarme.

Repito mi felicitación a la organización y saludos a los blogers con los que he coincidido y me han dado ánimos en carrera. Gràcies Eva, Xavi, Carlos, Robert y Angel . Ah! y felicidades a todas las madres!

Ciclismo

2009-04-27T22:42:00.000+02:00

Buena semana de entrenos y por fin buenas sensaciones en la bici. El sábado en una salida preventiva, meteorologicamente hablando, recuperé las sensaciones de ciclista, el sufrimiento placentero que solo el ciclismo es capaz de ofrecerte y que creía olvidado. Tampoco es que me hiciera un puerto de 20 km ni nada parecido pero el tramo de las Costas del Montseny, con esa carretera entre el bosque sin carriles sin apenas tráfico me hizo recordar por que antes que corredor, nadador, triatleta o cualquier otra cosa había sido ciclista. Algo tiene eso de pedalear que te engancha a pesar de lo que te maltrata, pura contradicción, puro ciclismo.

Por lo demás sigo afinando lo que puedo, series en el agua y corriendo que me están animando bastante y pensando ya en que material llevaré y como afrontare el di H, el día del Half.

Probando, probando...

2009-04-24T19:56:00.007+02:00

No hacia la mejor tarde, pero al final gracias a Laia que se ha quedado de vigilante de la playa me he animado a probar el neopreno en el mar. La verdad es que nada mas poner los pies en el agua he pensado en salir corriendo, pero a los pocos minutos los tenía tan helados que ya no los notaba. He nadado durante casi media hora y con el neopreno se aguantaba bien el frío , la mar estaba rizada y a favor de viento se volaba, de vuelta costaba un poco más pero en general me he encontrado muy bien, buena sensaciones y muy cómodo con el Zoot Flash. Seguimos perdiendo el miedo a nadar así que: la cosa marcha!
Mañana tirada larga de bici porque los meteorólogos dicen que el domingo la cosa estará "chunga", esperemos que no tan mal como para tener que abandonar la "transi" que tengo prevista. Continuamos para bingo.

Dudas

2009-04-20T21:06:00.000+02:00

Esta semana la quería haber dedicado a la recuperación, pero dado que en semana Santa a penas hice nada por culpa del golpe en la pierna, poco tenia que recupera. Así que he hecho otra semana de carga pero con poco volumen de carrera a pie para no sobrecargar mucho el tibial anterior que tenía tocado. Al final, con la tontería de meter más bici que carrera a pie he vuelto a marcar un record personal de horas entrenadas, en concreto 13. La verdad es que voy sumando horas y voy asimilando bien aun que a pesar de ello siguen atacándome las dudas, eso sí sin malos rollos ni comidas de olla. Dudo de la preparación que he hecho con la bici, algo justa de kilómetros totales y sobre todo de calidad. No tengo nada de experiencia en triatlón de larga distancia...bueno ahora que pienso no tengo nada de experiencia en triatlón en general, pero creo que la bici es el puntal de la prueba. La natación por muchos problemas que de, es la primera parte de la carrera y estas fresco, pero la bici es el sector en el que más rato vas ha estar y el que te determina como empiezas el último segmento. Vamos que si te bajas tostao de la bici la carrera a pies debe ser una puñetera tortura por muy bien que se te de lo de correr ¿No? Que comer, que ropa llevar ¿Encontraré mi bici en el box?...son otras de las dudas menores que también me asaltan....Bueno, espero poder resolverlas pronto.

Tranquilo, todo está en su sitio.

2009-04-10T12:27:00.005+02:00

Que bien me quedé tras oír esta frase de boca del médico de la estación de Ordino.
Hacia un día perfecto, sol nieve reciente, no estaba cansado, pero en una caída tonta, noté como la bota comprimía fuertemente mi tibia derecha. Me llevé un buen susto y aunque llegué al coche por mi propio pie seguía asustado por el fuerte dolor que sentía. Así que me fui directo al centro medico de la estación. Una exploración y dos radiografias después descartaban cualquier tipo de rotura y confirmaban un fuerte traumatismo en la espinilla. Antinflamatoio y crioterapia fue la receta y lo que llevo haciendo des de ayer. Hoy por precaución haré un fabuloso día de "panching" en el sofá (pero no voy a ver Ben Hur por novena vez) mañana ya podré nadar y por la tarde porbaré a darle al rodillo para ver si domingo y lunes ya puedo salir a la carretera. La carrera a pies hasta que no se pase del todo la inflamación va a ser difícil que pueda hacerla. Después del susto que me pegué, (vi como se me pasaba de largo el Half a toda velocidad), esto me parece un pequeño contratiempo sin importancia, así que a pesar de todo sigo con la moral a tope.

La radiografía descarto cualquier problema en tibia y peroné.

Aprovecho para destacar el buen trato que me dieron en el servicio médico de la estación de Ordino-Arcalis y el perfecto funcionamiento de la aseguradora de la FEEC (Federació d'entitats excursionistes de Catalunya)